給力心理
女 本人今年32歲，已婚，一個7歲的女兒。 經常感覺很焦慮，心里發慌，這個時候就繼續學習(聽音頻、看書)等才能稍微緩解一下，讓自己正常和平靜下來！一旦脫離來工作和學習，進入家庭，就莫名的感到不知所措，感到恐慌，對老公、對孩子無法靜下心來陪伴。 尤其周末時，經常感覺無力疲乏，感受最強烈的是不知道怎么度過，學習什么？還是陪孩子？內心很孤獨無力。狀態很不好，大腦里旋轉的都是不知所措恐慌，情緒也不穩定，臉色也不好看，頭腦不清醒。 家庭方面，老公孩子都可以，但感覺不到幸福和歸屬；工作方面，很期望表現優秀獲得肯定，大家也比較認可，但內心始終不自信、恐慌，感覺還不是真正的優秀內心中的樣子。尤其在溝通人際交往方面很自卑，很害怕在群里或者和領導的溝通，不會幽默不知道怎么應對才是對方喜歡的。同時，記憶力很差，做事也比較慢，感覺不靈活。未來不知道怎么能靠自己立足，給自己更好的發展。 每天活在恐慌中，有時候感覺到呼吸變得急促，大腦空白。睡覺經常是不踏實的，迷迷糊糊不知道在哪里，睡覺后經常感覺想不起來看不清楚一團亂麻讓自己很恐慌的情景。睡眠質量不好，醒了還是很累。特別想安靜的一個人相處，這樣才感覺有點安全感。 不知道是不是焦慮，感覺到過的很不自然，很恐慌，經常感覺不到活著的意義！期待有人能走進心里，幫我找到答案。
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21條評論
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網友
合肥心理咨詢同濟認真
2025-03-26 17:19:27
咨詢師王金霞
您好
2020-07-04 18:25:53
網友拽
太多了，不想看，請簡要說明
2020-07-04 18:26:43
咨詢師陳明
您好，這樣多久了，發生
2020-07-04 18:27:36
咨詢師陳明
發生過什么事情開始的呢
2020-07-04 18:27:40
咨詢師魏巍
你好
2020-07-04 18:27:52
感覺有三四年了
咨詢師魏巍
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你只有在工作和學習中找到自己的價值，意義，在家庭生活里找不到自己的價值。
2020-07-04 18:28:59
魏老師，大概是這個意思。但還需要補充下，在工作中能找到意義，但一直感覺恐慌不自信；在家庭中感受不到幸福和快樂，感覺很孤獨。
陳老師，可能和結婚時，老公家庭方面的在結婚購房等等方面的不幫助有關系
咨詢師魏巍
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你在工作中是為了得到肯定和認可去工作的，總擔心自己不夠好，不夠優秀，忽略了工作本身
2020-07-04 18:32:55
咨詢師王 宇
你好
2020-07-04 18:33:07
我現在不知道工作的意義，常常把90%的精力都放在了工作，不期望這樣，但是做不到
做事情很期望得到肯定，擔心做的不夠好
你好
另外，自從2015年因為家庭原因，從河北來到天津，感覺到現在都再也沒有辦法找到一個可以聊天的朋友
這對我影響非常大，感覺來到這里是痛苦的開始
咨詢師王曉光
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你好，你對自己期待很高，你很在意別人的看法，這讓你活的很累，很辛苦。
2020-07-04 18:51:55
咨詢師國云霞
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不自信，對自己的評價低，自我價值感低，努力學習提升自己想獲得他人的認可，可能依然感受不到真正的價值感和歸屬感，需要系統的個人成長的咨詢，會有比較明顯的改善
2020-07-04 19:26:09
咨詢師賴戈慧
你好
2020-07-04 19:27:00
咨詢師李錦云
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很認真的得了你的問題，能夠理解你的心情。在你的內心深處，你很希望獲得別人的認可，很在意別人的評價。某種程度上，你的自我價值感可能不夠高。同時，你對于自己有著比較嚴苛的要求。你追求完美，而這些都常常會讓你感到焦慮。因為要完美，所以時時刻刻要評判，又因為感覺到自己不完美，所以時時刻刻攻擊自己。經常這種自我攻擊會內心深處非常的焦慮。建議你通過咨詢來進行調整。我這方面也處理過，特別是做人格成長這方面比較擅長。可以點擊我頭像預約我咨詢。
2020-07-04 19:31:05
網友御光行者
私我
2020-07-04 19:40:38
