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甘生昭心理咨詢師 53歲
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匿名
2020-07-05 22:28:52
抱抱TA

女 沒(méi)啥就是感覺(jué)壓力好大,而且總是疑神疑鬼,遇到一些事總想逃避,還會(huì)想只有死了就解脫了。有過(guò)幾次跳樓沖動(dòng),還是因?yàn)樽约禾橙?,又覺(jué)得對(duì)不起爸媽?zhuān)蜎](méi)跳。最近一直失眠,而且總會(huì)想一些讓自己不開(kāi)心的事情,一點(diǎn)小事和不是自己做的事都覺(jué)得內(nèi)疚,不停的道歉。一直想著自己不配活在這個(gè)世界上,覺(jué)得自己做什么都是錯(cuò)的。在公共場(chǎng)合的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)到一種莫名的恐懼,還感覺(jué)有人在盯著我一樣。

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力,壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積,當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會(huì)降低身體免疫力,在您感受到壓力過(guò)大時(shí),請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對(duì)方式,有計(jì)劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài),不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對(duì)壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力,祝困難迎刃而解。
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    看你的癥狀可能有些抑郁了,可以在平臺(tái)做個(gè)測(cè)試,及時(shí)咨詢疏導(dǎo),人必須要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的情緒,這是一輩子的功課,好嗎?
  • 匿名 匿名
    嗯嗯好的謝謝
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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