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滾.
2020-07-06 21:34:18
抱抱TA

女 我這段時(shí)間,不知道為什么會(huì)感覺(jué)壓力很大,可能是因?yàn)樾W(xué)畢業(yè)考吧。情緒不受控制,總會(huì)感覺(jué)煩,會(huì)發(fā)脾氣,會(huì)想自殘。

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獲得公益心:
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好,升學(xué)壓力大,要學(xué)會(huì)合理釋放情緒,可以和家人朋友交流一下自己的感受,也可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),看一看書,做一次運(yùn)動(dòng),緩和自己的不良情緒。
  • 滾.的頭像 滾.
    我試過(guò)了,即使緩和,遇到不喜歡的事情同樣會(huì)煩躁,想哭。
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    接納自己的情緒,不對(duì)抗,不強(qiáng)化,它就不會(huì)有太大的影響
  • ,的頭像
    我有控制自己的情緒,但是遇到事情就會(huì)不受控制了。
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