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問(wèn)保定學(xué)院心理咨詢(xún)室在幾樓
快樂(lè)
2020-07-07 15:30:29
抱抱TA

女 考試緊張訓(xùn)練也沒(méi)有用,還是緊張?jiān)趺崔k

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    你好,可以從認(rèn)知上改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí),對(duì)考試的認(rèn)識(shí)以及緊張程度也是很長(zhǎng)時(shí)間積累的了,放松也需要慢慢來(lái),如果緊張程度是8分,先降到7分,依次往下降,而不是一次蔥8分降到0分。
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    你好,緊張有內(nèi)在心里成因,調(diào)整心里成因會(huì)使緊張程度明顯下降。
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    你平時(shí)考試也緊張嗎? 每個(gè)人當(dāng)人面臨自己很重要的考試時(shí),都會(huì)有不同程度的緊張,可以嘗試幾次深長(zhǎng)緩慢的呼吸。
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