20173天前在線
2017-12-09 00:37:20
抱抱TA 回復(fù)
女 老師我每次考試都會(huì)緊張不知道怎么辦,學(xué)的知識(shí)很簡(jiǎn)單,平時(shí)做的都很好,到考試就開始緊張發(fā)揮不好,
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網(wǎng)友
孕期抑郁心理咨詢內(nèi)容
2025-03-26 23:31:51
老師我該怎么辦呢
咨詢師林芳
你好
2017-12-09 00:56:58
咨詢師張銀玲
你好
2017-12-09 01:13:38
老師您好
心理論壇
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女 我是一名高三的學(xué)生,我覺(jué)得我的壓力實(shí)在太大了。我上的初中足以使我脫穎而出,我最要好的朋友曾經(jīng)給足了我自信的籌碼,也是將我推進(jìn)自卑深淵的人。前者坦然接受,后者無(wú)法自拔。我們(我和我的閨蜜)上的高中更加使我膨脹,遺傳加后天的自負(fù)因素導(dǎo)致我高中過(guò)得生不如死。我初中比她成績(jī)好比她人緣好還比她漂亮,自認(rèn)為是(回想可真好笑)。這樣的認(rèn)知被我?guī)У礁咧校Y(jié)果不言而喻。高二調(diào)研之前還時(shí)不時(shí)考好一次,這便為我那可笑的“認(rèn)知”積累養(yǎng)分,它在我的內(nèi)心深處生根發(fā)芽。自高二調(diào)研考試之前的一次半期,她地理考了年級(jí)第二!這個(gè)消息對(duì)我造成的沖擊不言而喻。之后我的緊張焦慮抑郁愈演愈烈,直到我的心臟在寂靜時(shí)總感覺(jué)撲通撲通的跳。中午我請(qǐng)假想出去看病,我的班主任(iq eq為負(fù)我們班公認(rèn))必須讓我叫家長(zhǎng)陪同。無(wú)賴我只好等,各種復(fù)雜的情緒充破我的極限,眼淚不禁流著。保安一臉嫌棄的表情,媽媽來(lái)時(shí)對(duì)我說(shuō)這么大了還在這種地方哭,我能說(shuō)什么?我是勞動(dòng)委員(太渴望被關(guān)注而自薦的,現(xiàn)在想來(lái)愚蠢至極),看病回來(lái),我想回寢室休息。可在寢室門口被堵住,原因是必須得到老師同意。打電話給她,她生氣的同意后掛掉。回來(lái)同學(xué)們告訴我她在背后說(shuō)我裝病我的是不參加高考教室的打掃,我能怎樣?我知道你可能不會(huì)相信我會(huì)有這么個(gè)班主任,因?yàn)槲业母改敢膊幌嘈拧K业陌嘀魅问羌铀傥也∽兊募铀賱N也皇菦](méi)有重新審視自己,可是18年的認(rèn)知怎能說(shuō)改就改。你知道嗎,調(diào)研考試徹底將我殘存的希望澆滅。數(shù)學(xué)比平時(shí)少考了30分,后來(lái)發(fā)現(xiàn)全是計(jì)算和粗心所致。接下來(lái)的總復(fù)習(xí)里,好似這個(gè)毛病住進(jìn)了我的身體,無(wú)論多簡(jiǎn)單我都會(huì)因?yàn)榭村e(cuò)條件或算錯(cuò)(小學(xué)計(jì)算)。考試容易緊張,一緊張就拉肚子。睡午覺(jué)總感覺(jué)胸悶氣短,還會(huì)有“鬼壓床” ,心時(shí)不時(shí)撲通撲通的跳。我該怎么辦,面對(duì)高考與健康的雙重壓力力。我沒(méi)有人可以傾訴,不但如此我還得強(qiáng)顏歡笑在我的家人朋友面前。
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