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女 我現(xiàn)在 有輕生的念頭 為什么 我總是 感覺 想不開 心里 受過的傷 太大了 怎么辦 不知道 怎么 安撫 自己 一直也沒有 安全感 在 我身邊 保護(hù)我 我害怕

男 單親家庭體系，孩子小學(xué)，初中，高中，大學(xué)，一路順風(fēng)順?biāo)笠煌蝗幻悦＞妥x不進(jìn)去了想退學(xué)，體重過胖，自身感覺有點(diǎn)自卑

女 在小學(xué)，初中，高中，大學(xué)，我都是只有一兩個朋友并且?guī)缀踔缓瓦@一兩個人玩耍。上了大學(xué)，也是一年后才和兩個室友關(guān)系好。現(xiàn)在我工作了，對于我想和大家相處的好，但總感覺很落空。我不知道是不是還是繼續(xù)以前的生活，比如只交一兩個朋友，但事實上我想改變現(xiàn)狀。但我不知道問題出在哪里。求幫助。

男 維生素是維持人體健康必不可少的，很多人身體狀況不佳很可能是因為缺乏維生素。維生素不能在人體內(nèi)產(chǎn)生，需要靠外界的食材或營養(yǎng)品進(jìn)行攝取。維生素不足就會出現(xiàn)維生素缺乏癥。? 相信很多人都知道維生素的種類或名稱，但是哪種維生素有什么作用，又富含在哪些食材中，關(guān)于這些知道的人就不多了。? 下面就「維生素的作用?維生素缺乏的癥狀?富含維生素的食材」進(jìn)行說明。 維生素A 作用 ?維持粘膜或皮膚的健康 ?抗氧化作用? ?增強(qiáng)視力 缺乏維生素A的癥狀 ?夜盲癥? ?皮膚干燥? ?免疫力低下? ?視力低下? ?成長障礙 富含維生素A的食材 ?動物的肝臟 ?鰻魚 ?胡蘿卜 ?黃麻? ?海苔 維生素D 作用 ?幫助鈣的吸收 ?使牙齒和骨骼健壯 ?預(yù)防蛀齒? ?提高免疫力 缺乏維生素D的癥狀 ?脊柱炎? ?骨質(zhì)軟化病 ?骨質(zhì)疏松癥 ?白內(nèi)障? 富含維生素D的食材 ?鮭魚? ?秋刀魚? ?蛋黃? ?乳制品? ?木耳 ?干蘑菇 維生素E 作用 ?促進(jìn)血液循環(huán) ?抗氧化作用? ?促進(jìn)荷爾蒙分泌 ?預(yù)防溶血性貧血? 缺乏維生素E的癥狀 ?血液循環(huán)障礙? ?肩周炎 ?怕冷 ?溶血性貧血? ?荷爾蒙分泌障礙（生理障礙）? 富含維生素E的食材 ?橄欖油? ?杏仁 ?鱷梨 ?南瓜 ?鰻魚 維生素K 作用 ?出血時的止血作用? ?促進(jìn)骨的形成? ?預(yù)防新生兒黑糞癥 缺乏維生素K的癥狀 ?出血時不容易止住（鼻血、月經(jīng)的多量出血）? ?骨質(zhì)疏松癥? ?新生兒黑糞癥 ?嬰幼兒的頭蓋內(nèi)出血? 富含維生素K的食材 ?納豆 ?芝士 ?菠菜 ?黃麻 ?裙帶菜 維生素C 作用 ?提高免疫力 ?骨膠原合成? ?抗氧化作用? ?抗應(yīng)激激素的合成? 缺乏維生素C的癥狀 ?壞血病 ?促進(jìn)肌膚或骨質(zhì)老化 ?骨質(zhì)疏松癥? ?感冒等感染癥? ?對抗壓力性變?nèi)?富含維生素C的食材 ?菜花? ?蘿卜葉 ?紅色青椒 ?奇異果 ?橙子 ?柿子 維生素B群 ＜維生素B1＞ 作用 ?促進(jìn)糖分的代謝 ?恢復(fù)疲勞 ?腦部活性化 缺乏維生素B1的癥狀 ?疲勞感? ?集中力低下? ?腳氣? ?韋尼克腦病癥候群? 富含維生素B1的食材 ?豬里脊肉? ?豆腐? ?糙米? ?鰻魚 ＜維生素B2＞ 作用 ?促進(jìn)糖?脂質(zhì)?蛋白質(zhì)的代謝 ?維持皮膚或粘膜的健康 ?維持視力 缺乏維生素B2癥狀 ?口腔潰瘍? ?舌炎 ?皮膚干燥? ?青春痘 ?溢脂性皮膚炎? ?成長障礙 ?眼睛疲勞 富含維生素B2的食材 ?動物的肝臟 ?青花魚 ?鰻魚 ?秋刀魚 ?納豆? ?乳制品? ＜維生素B6＞ 作用 ?蛋白質(zhì)的代謝 ?維持皮膚或粘膜的健康 ?精神安定? 缺乏維生素B6的癥狀 ?皮膚干燥 ?口角炎? ?貧血? ?痙攣 ?手腳麻痹 ?疲勞感? 富含維生素B6的食材 ?動物的肝臟 ?雞胸肉 ?金槍魚 ?鰹魚 ?香蕉 ?番薯? ＜維生素B12＞ 作用 ?促進(jìn)紅血球的形成? ?維持大腦和神經(jīng)系的活動 ?促進(jìn)成長 缺乏維生素B12的癥狀 ?惡性貧血? ?頭痛? ?頭暈 ?氣喘 ?集中力?記憶力低下? ?失眠癥 富含維生素B12的食材 ?動物的肝臟 ?鰻魚 ?貝類 ?雞蛋 ?芝士 人體所需要的維生素在平時正常的飲食中基本上是沒什么問題的，但是注意不要偏食或過量攝取營養(yǎng)品。例如過量攝取A、D等會引起過剩癥。? 另外，單獨(dú)補(bǔ)充營養(yǎng)素，并不能發(fā)揮期待的効果。而是要攝取各種各樣的營養(yǎng)素才能充分發(fā)揮各自的作用。? 在每天的飲食中攝取不同種類的食材，補(bǔ)充各種各樣的維生素。才能維持身體的健康。

女 每天用微笑去面對別人，想把心里的難過說出來卻不知如何開口，或者是說不知道怎么來表達(dá)。這樣的情緒是什么時候開始的呢？初中？高中？大學(xué)？好像很久了吧！徹底的爆發(fā)是在17年，那年我經(jīng)歷了人生中最大的打擊。 其實我真的好累，我想努力看書，我卻集中不了精神。我總覺得對什么都沒有興趣，就連想留下一點(diǎn)文字都得逼著自己寫下去。記憶力一天天的減退。經(jīng)常忘記拿鑰匙，手機(jī)也會忘記放在哪里，不想和人交流。但又不得不每天揚(yáng)起笑臉去生活。總是莫名其妙的想哭，但又不能哭出來。生活太難了。我想自我救贖卻不知道如何開始。我只希望有人能帶我走出這深淵！ 希望我可以不用半夜躲起來哭，希望我狀態(tài)不對的時候，他可以給我一個擁抱。希望我不在經(jīng)常性的頭疼。希望我可以回到以前的樣子。希望我的睡眠質(zhì)量可以變得更好。希望我好好的活下去。我這是什么原因呢？

我腳趾有點(diǎn)畸形，我又有強(qiáng)迫癥，看著很不舒服。不影響走路，做手術(shù)怕后遺癥，困擾很久了，期望開導(dǎo)開導(dǎo)

女 做事情不就要等到天時地利人和嘛 不就是為了讓自己開心嘛， 那如果這件事本身就不開心那還有意義么？！ 是，聽起來是挺裝，挺喪，但是不開心總不能一直憋著叭.