女,24歲,女，24，失眠，一到失眠的時候就控制不住的哭，然后就想懲罰自己，抓頭發(fā)，用手砸頭，掐自己。性格也是偏敏感的類型，但是其實很少失眠。日常自閉，喪，悲觀，各種測試題都說明有抑郁，我是不是該去醫(yī)院檢查。

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獲得公益心：

胡春紅
你好！多久有這個事情？
匿名
從大一開始5.6年吧。
胡春紅
感覺你非常多的憤怒情緒沒有釋放出來，建議你及時去醫(yī)院檢查治療與心理咨詢服務(wù)...同時進行治療非常重要的可以幫助你的健康..
匿名
好的，謝謝。
胡春紅
是不是有什么事不滿意自己的生活狀態(tài)？你過分自責自己...懲罰自己...
胡春紅
你可以選擇心理咨詢服務(wù)這里我們可以幫助你調(diào)整情緒與心態(tài)面對生活....
張柏和
你好躁郁癥傾向建議你在這里積極接受心理咨詢評估確診治療
匿名
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匿名
不滿意現(xiàn)在的生活狀態(tài)，可是也不知道自己想要什么樣的生活
王宇
你好
梁麗
您有明顯抑郁情緒，嘗試積極思維，從積極的視角、客觀的態(tài)度去解讀事情，擴大自己的生活圈子，走出自己狹小空間。
sandy
有些抑郁，找出致使情緒低落的原因，建立積極樂觀的心態(tài)，加強體育鍛煉，情緒低落時出去走走
米亞
有幾件事你需要同時，1.去醫(yī)院治療，2.進行心理咨詢，3.改變生活行為方式。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
梁麗
你好，看到您的描述，您也思考其實失眠了很少出現(xiàn)，關(guān)鍵是自己的性格問題，所以學(xué)會管理自己的情緒非常重要。
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進行相應(yīng)調(diào)整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M行心理調(diào)節(jié)。
李錦云
失眠往往有焦慮，抑郁的情緒。可以通過咨詢進行這方面的處理。
大白
不滿意現(xiàn)在的生活，但是又不知道自己想要什么。你可以去網(wǎng)上找找徐凱文老師關(guān)于空心癥方面的文章看看。保持好奇心，多學(xué)習(xí)多做運動，不要隨意的給自己下診斷，貼標簽。
毛慧穎
你好
匿名
白天其實挺正常的，就是比較悶，愛憋事情。
大白
愛憋事情？是不是說當跟人發(fā)生什么關(guān)系的時候，你總是習(xí)慣性的壓抑自己的感受和想法，而不去表達，有時候甚至是委屈自己。
匿名
是的
大白
長時間習(xí)慣性的這樣跟人相處，肯定會造成自己內(nèi)心的不平衡。讓自己難受傷害自己，情緒也會出現(xiàn)問題。那么你自己知不知道為什么會習(xí)慣性的這樣去做選擇呢？你知道原因嗎？
匿名
沒有人會愿意聽自己的煩惱苦悶，大家都有自己的事情，世界上壓力大的人多了去了，我這點壓力算什么，說出去別人都會不理解，所以就干脆不說，大家也都喜歡正能量，不喜歡負能量，所以就不說了。
大白
你是覺得自己的煩惱和苦悶自己的感受，說出去也不會被人理解和重視，所以你干脆就壓抑著不說是嗎？
匿名
嗯
大白
是從什么時候開始有這種感覺的，從什么時候開始就壓抑自己的。
匿名
從小其實就有，只是煩惱不大。
匿名
自己能調(diào)節(jié)
匿名
白天也不會想這么多，就是到晚上失眠的時候會這樣。
大白
你現(xiàn)在工作了嗎？是跟父母一起住嗎？現(xiàn)在對你最大的困擾是什么？
匿名
高中以前不會失眠。后來家里出了點事，開始失眠，那個時候更嚴重些，只要失眠就會哭的很厲害，然后用頭去撞墻，。
大白
高中以后家里發(fā)生了什么事情呢？
匿名
后來到了大學(xué)，也有失眠，但是怕吵到室友，就不撞墻了，就是掐自己，害怕自己睡不著，但是只要一想，今天我能不能睡著，會不會像昨天一樣，只要這樣一想，一到睡意就會驚醒，錯過了睡意就又睡不著，然后就循環(huán)
匿名
工作了，和同事一起住，困擾是我想辭職。
大白
為什么想要辭職呢？
匿名
我是離異家庭，從小媽媽都是偷偷來看我，高中的時候，媽媽出事了，一段時間失聯(lián)，后來聯(lián)系警察局才知道媽媽被騙到傳銷組織，然后很久之后才能出來，那個時候我媽媽在外地，我想去看看我媽媽，想讓我爸爸帶我去，因為我還小，我爸爸不同意，h
匿名
我自己覺得壓力大，沒法調(diào)節(jié)負面情緒。
匿名
老板總想讓我們一下子就很好，但是我不想，我習(xí)慣慢慢來，
匿名
我適合慢節(jié)奏，我做不了太拼。
匿名
覺得上班課堂不夠好，對不起家長，對不起小朋友，也對不起老板。
大白
你說老板想讓你們快點好，那么他這個好的標準是什么？還有你做的工作是什么呢？是什么工作
匿名
舞蹈老師。就是上課的內(nèi)容，效果，必須要達到她的標準，各種磨課堂，還要考核課堂，她只要一進我的課堂，我就緊張，害怕。
匿名
然后和家長溝通
匿名
最近有流失了幾個學(xué)生，都是因為我的原因，還有個小朋友，課間休息的時候跑的太快撞到把桿受傷了，雖然她現(xiàn)在好了回來上課了，家長也表示不是大事，
大白
標準都是人定的，但是他定的標準就真的是好的是對的嗎？是對學(xué)生有益嗎？你要考慮一下這個問題，還有就是他一進你的課堂就讓你緊張害怕，那么你害怕的原因是什么呢？是因為害怕你達不到他的標準讓他失望，還是說因為害怕達不到他標準讓你失去這份工作。
匿名
但是總覺得其實自己還是不適合做個老師，做這個工作
匿名
害怕讓她失望
匿名
因為我們老板很優(yōu)秀，我的班級都是她的班，她一手帶上來，她因為懷孕，沒有老師帶班，那個時候我和她說辭職，因為沒有老師帶她的班，所以我就留下來幫她。
大白
每個人都有自己的思想價值觀念我對人對事的標準。你說你害怕讓他失望，那么你要想一想他如果對你失望，是他的問題還是你的問題。還有你說覺得自己不適合做老師，不適合做這份工作，那么你需要考慮一下，作為一個老師做你這份工作需要具備的條件是什么？你能不能達到？
匿名
老板一直說我做的很好，但是要更好，不能停在這，我還有需要成長的地方，目前最重要的就是和家長溝通。
匿名
1??，自身專業(yè)能力2??，與家長溝通能力。3??，教學(xué)能力。
大白
你說老板一直說你做的很好，只是你自己覺得自己做的還不夠是不是？那么你有沒有去注意一下學(xué)生和家長們的意見是什么樣的呢？他們覺得你做的可以嗎？
匿名
大多數(shù)家長還是很信任我，也有很鐵我的家長。
匿名
我覺得老板只是在安慰我
匿名
因為之前老板就是這樣，在我面前是這樣說的，在別的同事面前又是另一種說法。
大白
大多數(shù)家長還是很信任你，也有很鐵你的家長，那么你對你覺得學(xué)生和家長對你的認可是真的嗎？
匿名
不是，老板在背后做了很多工作，少部分的家長很認可我
匿名
我之前是很無法面對陌生人，溝通成很大的問題，因為對著舞蹈的喜愛，算是邁了一個大步。
匿名
發(fā)現(xiàn)了小朋友的可愛，天真，可是現(xiàn)在我覺得，如果我的班還是老板自己親手帶的話，她們會更好，因為我始終是比不上老板的。
匿名
所以還是自己能力問題，覺得挺對不起她們的。
?趙老師
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大白
你的性格原因可能在跟人溝通方面會有一些欠缺，但是這個也是可以通過一些方法，慢慢的來鍛煉改變的。但是我感覺你其他方面的能力肯定是很好的，你完全可以自信一些。如果想跟我的聊天的話，可以點擊我的頭像給我語音。
明月清風(fēng)
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明月清風(fēng)
欣賞欣賞美色就不失眠了
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