給力心理
女,16歲，失眠半年，就算睡著也只有一小時，經常分神，每次出門過馬路或者坐車的時候就能想象到有車撞s自己，脾氣越來越暴躁，有一點不順心就會發(fā)脾氣，老是想哭，老是覺得自己做什么都是錯的，覺得自己對不起父母，會自殘，有時候想一走了之。對別人的事都不感興趣，做什么都覺得沒興趣，總想著委屈自己成全別人。我這是怎么了。
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8條評論
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網友
酒后打電話的心理學
2025-03-25 15:53:04
咨詢師王金波
您好
2019-09-08 15:37:04
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-09-08 15:37:30
咨詢師李亞輝
你好
2019-09-08 15:40:32
咨詢師胡曉瑞
你的測試結果有些高，需要特別關注
2019-09-08 18:11:00
怎么關注
特別累
陰性項目數是什么..
