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男 你好，我從小就生活在一個不和睦的家庭里，由于這個原因我的性格是比較內向的，我今年30歲，在我23歲那年我出去打工了，去了之后卻不想干這個工作，又特別的想家，想回家，而當時我已經結婚兩年了有個兒子兩歲，患有先天性心臟病，急需要錢治療，我就給我老婆說想回家，給我媽說想回家，而他們都反對我回家，我就沒回去，在那段時間里我心里特別的矛盾，我就每天考慮這些事情每天想家，每天愁啊，每天焦慮，心里特別矛盾，這樣持續了半個月，有天晚上我就大哭了一場，又大吐了一場，結果從那天晚上就一直失眠，結果我就受不了了，就回家了，可是回家了還是失眠，在這幾年里我去過好多醫院，吃了不少藥情況還是沒有太大改善，我該怎么辦呢，求求你們，誰能給我指點迷津，感激不盡

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家。回家后情況有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著?，F在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家。回家后情況有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

結婚5年，老公出軌了被我發現了3次，這次是最嚴重的，會常常夜不歸宿，我得了嚴重的憂郁癥和焦慮癥，整天心煩意亂，心慌的無法形容，失眠，焦慮，很疲憊卻睡不著，整夜整夜地失眠，痛苦不堪，現在他說和我和孩子好好過了，但是還是總往外面跑，晚上很晚才回家，回家后也是總是拿著手機玩微信，我一走近他就緊張，死活不讓我看他手機，我現在是度日如年，感覺生不如死，小孩才3歲半，如果我死了，她該怎么辦？到醫院開了藥，可還是沒有效果，我該怎么辦？

女,19歲,大二了，事情多了，心里總是容易煩躁，然后郁悶，總想回家，總想爸媽陪在我身邊，在學校還有時失眠…，然后一回家，睡眠就變好了，我該怎么調節自己？

女,29歲,小的時候光聽我奶奶說兒媳婦對老人不好，以為兒媳婦虐待老人，大了進入婚姻才懂了些，老人年輕時候欺負兒媳婦年輕作死了，老了才沒啥好結果。都是相互的。以前真是不懂事啊！

我太難了，所有的痛自己承受，太痛苦了