給力心理
女,21歲,嗯，我討厭現(xiàn)在的自己 我討厭我的父母對(duì)我的管教，我不想做乖乖女，不想做懂事的孩子，太壓抑自己了。 在別人眼里我可能是個(gè)開朗的活潑懂事的女生，其實(shí)我不是，我也有難過的時(shí)候大多數(shù)我只是在考慮別人的感受 因?yàn)樾r(shí)候因?yàn)榧耶a(chǎn)父母爸爸和他哥哥或妹妹經(jīng)常吵架 然后慢慢的我就學(xué)會(huì)看他們臉色所以現(xiàn)在無論發(fā)生什么事我首先考慮的不是自己是別人 初中因2分差沒有考上自己想去的學(xué)校，當(dāng)我跟我媽說我要去市里的學(xué)校讀，不想在縣城讀，我媽說住宿不好不讓去其實(shí)我的分?jǐn)?shù)完全夠市里的學(xué)校，其實(shí)我就是在逃避父母，逃避熟悉我的人 我長的也不怎么好看，又矮又胖我自卑不自信但是我說出我的這些自卑我媽總是用一些雞湯來讓我糾正心態(tài) 因?yàn)樽员安桓液拖矚g的人表達(dá)自己感情我不敢談戀愛我沒有安全感就算有人表白我也會(huì)拒絕 我現(xiàn)在真的不知道怎么辦，我已經(jīng)失眠好多天了 每天都是逼自己睡覺
11個(gè)擁抱
18條評(píng)論
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網(wǎng)友
小孩厭學(xué)心理咨詢
2025-03-29 01:46:21
咨詢師王金霞
您好
2020-07-23 13:03:08
傾聽者?趙老師
0
理解，需要釋放情緒，需要有個(gè)人聽聽你內(nèi)心的想法，自卑和失眠是可以調(diào)整的！
2020-07-23 13:04:11
咨詢師王 宇
你好
2020-07-23 13:05:07
太壓抑自己了
咨詢師王金波
2
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。
還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-07-23 13:06:22
咨詢師李鳳秋
您好
2020-07-23 13:10:53
咨詢師李鳳秋
0
很理解你的苦悶感受，建議做心理咨詢幫助你調(diào)整自卑，提升你的自信力，很愿意幫到你。
2020-07-23 13:11:45
網(wǎng)友龍鳳
你好
2020-07-23 13:16:44
傾聽者夜半聊傷
0
不希望跟熟悉的人說是懼怕他們關(guān)愛帶來的壓力，來找個(gè)陌生人聊聊吧！會(huì)放松也更客觀的看問題，說不定會(huì)給你不一樣的體驗(yàn)，可以隨時(shí)找我
2020-07-23 13:18:28
網(wǎng)友龍鳳
0
你的內(nèi)心承受著很多的煎熬，而這些煎熬似乎也沒有人可說，現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠的癥狀讓你感覺很難受，別太擔(dān)心，這些都是可以慢慢調(diào)整好的
2020-07-23 13:19:07
網(wǎng)友依靠
如果需要朋友你可以點(diǎn)我頭像找我傾訴
2020-07-23 13:21:48
網(wǎng)友依靠
你這么大也該慢慢學(xué)會(huì)成長和獨(dú)立思考了
2020-07-23 13:22:42
網(wǎng)友心靈瑜伽
0
非常能理解你的心情，若需要請(qǐng)點(diǎn)我頭像，我們一起幫你自我突破并破繭成蝶
2020-07-23 13:38:52
網(wǎng)友涅槃
其實(shí)你在面具下生活
2020-07-23 13:55:08
咨詢師王曉光
你好
2020-07-23 15:13:37
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-23 15:34:37
傾聽者??聽雨
你好
2020-07-23 19:39:39
網(wǎng)友羊羊
好好工作。好好生活。
2020-07-24 10:45:38
