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王金波
您好
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程國鳳
你好!
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孫茹
你好
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百度網友eb08e9a
您好
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百度網友eb08e9a
可以怎么改變,或許輕微有點抑郁吧
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李風濤
您好
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李錦云
你內在的人格可能是比較焦慮性的人 格,要進行人格方面的成長 讓自己有力量起來
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百度網友eb08e9a
嗯嗯,我知道自己心里有點問題,但是就是困住,走不太出來,別人見到我都是性格開朗,別人抑郁我都不會抑郁的那種人。
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小晴姐姐
焦慮不安的時候,你會想到什么呢
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龍鳳
你好
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百度網友eb08e9a
可能往不好的結果去想吧,或者想要個答案吧
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付艷麗
您好,
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程國鳳
接連受挫折,確實很不容易!
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孫寧
每個人的內心中都會有很多人格側面,有焦慮的,郁悶的,也會有積極的,開朗的。焦慮是對未來發生的事過度擔憂,和消極賦意。在你的內心中,對自己有不滿意,而且容易給自己負面評價
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沫沫傾聽
你好
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清風徐來
你好,感受到你的焦慮不安,也感受到你渴望改變現在的心境狀況。許多人都會遇到和你一樣的心境狀態,有的人會很快從情緒這個坑里出來,有些人會在坑里呆得更久一些。
當陷入情緒之中時不妨把注意力放回到身體上,通過觀呼吸的方法或者足底靜觀的方法,把注意力回到身體的感受上,讓內心變得平靜下來。
你還可以試試學習如何接納自己,接納自己的情緒和不完美,閉上眼睛緩慢呼吸,心理默念“我有很多不完美的地方,但不完美是完整我的一部分,我接納我的不完美,我知道我做的每一個決定都是當時我所能想到的最好的方法,我會繼續努力成為理想中的自己。”
如果反復練習感覺效果難以持續,甚至很難入靜,那么尋求專業老師的引導也是很必要的。
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段成偉
您好
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懿鍰茶齋
愛別人不如愛自己
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毛慧穎
你好
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夢心理
你好,想過向外尋求幫助嗎?可以和我預約咨詢,做出改變的
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曹春艷
你好,你看起來更多是被焦慮困擾。找到內心的力量可以幫助你
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魏巍
你好,情緒性失眠,你原來使用過什么方法改善?作息規律嗎?
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李娜
你好,有時候結合一些有助于睡眠的運動和養生知識也許會有好轉的。我們可以私聊。
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張慶儀
您好
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宋老師
學習自我調節自我放松心情
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王 宇
你好
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張柏和
你好 戀愛結婚了嗎?生活中遇到什么挫敗了?每次挫敗打擊都會造成心理創傷 需要修復療愈 否則積累多了就會爆發 如你當下 問題超過自己解決的能力 建議充分利用自己的資源如下單和咨詢師電話咨詢輔導
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幸福里
非常能理解您的感受,感受決定行為,您有自我覺察的意識,就是改變的開始。
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spring
@清風徐來會冥想嗎?
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怡均老師
需要從內心認可自己,人生很重要的一課就是學會認可自己,這樣外界對你的干擾會很少,希望有機會和你聊聊給你支持。
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