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百度網友eb08e9a
2020-09-17 09:11:36
抱抱TA

女,31歲,我就是生活里可能接連受挫折,應該是自己承受力有點差,經常性失眠,也對未來感覺不到希望,而且可能會因為一點小事心煩焦慮,也可能會因為在意的人不接電話或者不回復信息,我就焦慮不安,我知道自己有情緒性失眠,想緩解,卻找不到辦法,改變不了自己。很難受。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 程國鳳咨詢師的頭像 程國鳳
    你好!
  • 孫茹咨詢師的頭像 孫茹
    你好
  • 百度網友eb08e9a的頭像 百度網友eb08e9a
    您好
  • 百度網友eb08e9a的頭像 百度網友eb08e9a
    可以怎么改變,或許輕微有點抑郁吧
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你內在的人格可能是比較焦慮性的人 格,要進行人格方面的成長 讓自己有力量起來
  • 百度網友eb08e9a的頭像 百度網友eb08e9a
    嗯嗯,我知道自己心里有點問題,但是就是困住,走不太出來,別人見到我都是性格開朗,別人抑郁我都不會抑郁的那種人。
  • 小晴姐姐的頭像 小晴姐姐
    焦慮不安的時候,你會想到什么呢
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 百度網友eb08e9a的頭像 百度網友eb08e9a
    可能往不好的結果去想吧,或者想要個答案吧
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    您好,
  • 程國鳳咨詢師的頭像 程國鳳
    接連受挫折,確實很不容易!
  • 孫寧咨詢師的頭像 孫寧
    每個人的內心中都會有很多人格側面,有焦慮的,郁悶的,也會有積極的,開朗的。焦慮是對未來發生的事過度擔憂,和消極賦意。在你的內心中,對自己有不滿意,而且容易給自己負面評價
  • 沫沫傾聽的頭像 沫沫傾聽
    你好
  • 清風徐來的頭像 清風徐來
    你好,感受到你的焦慮不安,也感受到你渴望改變現在的心境狀況。許多人都會遇到和你一樣的心境狀態,有的人會很快從情緒這個坑里出來,有些人會在坑里呆得更久一些。 當陷入情緒之中時不妨把注意力放回到身體上,通過觀呼吸的方法或者足底靜觀的方法,把注意力回到身體的感受上,讓內心變得平靜下來。 你還可以試試學習如何接納自己,接納自己的情緒和不完美,閉上眼睛緩慢呼吸,心理默念“我有很多不完美的地方,但不完美是完整我的一部分,我接納我的不完美,我知道我做的每一個決定都是當時我所能想到的最好的方法,我會繼續努力成為理想中的自己。” 如果反復練習感覺效果難以持續,甚至很難入靜,那么尋求專業老師的引導也是很必要的。
  • 段成偉咨詢師的頭像 段成偉
    您好
  • 懿鍰茶齋的頭像 懿鍰茶齋
    愛別人不如愛自己
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 夢心理的頭像 夢心理
    你好,想過向外尋求幫助嗎?可以和我預約咨詢,做出改變的
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,你看起來更多是被焦慮困擾。找到內心的力量可以幫助你
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,情緒性失眠,你原來使用過什么方法改善?作息規律嗎?
  • 李娜的頭像 李娜
    你好,有時候結合一些有助于睡眠的運動和養生知識也許會有好轉的。我們可以私聊。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 宋老師的頭像 宋老師
    學習自我調節自我放松心情
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好 戀愛結婚了嗎?生活中遇到什么挫敗了?每次挫敗打擊都會造成心理創傷 需要修復療愈 否則積累多了就會爆發 如你當下 問題超過自己解決的能力 建議充分利用自己的資源如下單和咨詢師電話咨詢輔導
  • 幸福里的頭像 幸福里
    非常能理解您的感受,感受決定行為,您有自我覺察的意識,就是改變的開始。
  • spring的頭像 spring
    @清風徐來會冥想嗎?
  • 怡均老師的頭像 怡均老師
    需要從內心認可自己,人生很重要的一課就是學會認可自己,這樣外界對你的干擾會很少,希望有機會和你聊聊給你支持。
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