給力心理
女，31歲,我就是生活里可能接連受挫折，應(yīng)該是自己承受力有點(diǎn)差，經(jīng)常性失眠，也對(duì)未來(lái)感覺(jué)不到希望，而且可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事心煩焦慮，也可能會(huì)因?yàn)樵谝獾娜瞬唤与娫捇蛘卟换貜?fù)信息，我就焦慮不安，我知道自己有情緒性失眠，想緩解，卻找不到辦法，改變不了自己。很難受。
6個(gè)擁抱
30條評(píng)論
682次閱讀
網(wǎng)友
網(wǎng)上哪里有靠譜的心理醫(yī)生
2025-03-25 14:18:20
咨詢(xún)師王金波
您好
2020-09-17 09:12:16
咨詢(xún)師程國(guó)鳳
你好！
2020-09-17 09:13:06
咨詢(xún)師孫茹
你好
2020-09-17 09:15:56
您好
可以怎么改變，或許輕微有點(diǎn)抑郁吧
咨詢(xún)師李風(fēng)濤
您好
2020-09-17 09:20:02
咨詢(xún)師李錦云
0
你內(nèi)在的人格可能是比較焦慮性的人 格，要進(jìn)行人格方面的成長(zhǎng) 讓自己有力量起來(lái)
2020-09-17 09:21:22
嗯嗯，我知道自己心里有點(diǎn)問(wèn)題，但是就是困住，走不太出來(lái)，別人見(jiàn)到我都是性格開(kāi)朗，別人抑郁我都不會(huì)抑郁的那種人。
傾聽(tīng)者小晴姐姐
焦慮不安的時(shí)候，你會(huì)想到什么呢
2020-09-17 09:25:21
網(wǎng)友龍鳳
你好
2020-09-17 09:27:21
可能往不好的結(jié)果去想吧，或者想要個(gè)答案吧
咨詢(xún)師付艷麗
您好，
2020-09-17 09:33:23
咨詢(xún)師程國(guó)鳳
接連受挫折，確實(shí)很不容易！
2020-09-17 09:35:43
咨詢(xún)師孫寧
0
每個(gè)人的內(nèi)心中都會(huì)有很多人格側(cè)面，有焦慮的，郁悶的，也會(huì)有積極的，開(kāi)朗的。焦慮是對(duì)未來(lái)發(fā)生的事過(guò)度擔(dān)憂，和消極賦意。在你的內(nèi)心中，對(duì)自己有不滿意，而且容易給自己負(fù)面評(píng)價(jià)
2020-09-17 09:36:48
傾聽(tīng)者沫沫傾聽(tīng)
你好
2020-09-17 09:41:26
傾聽(tīng)者清風(fēng)徐來(lái)
0
你好，感受到你的焦慮不安，也感受到你渴望改變現(xiàn)在的心境狀況。許多人都會(huì)遇到和你一樣的心境狀態(tài)，有的人會(huì)很快從情緒這個(gè)坑里出來(lái)，有些人會(huì)在坑里呆得更久一些。
當(dāng)陷入情緒之中時(shí)不妨把注意力放回到身體上，通過(guò)觀呼吸的方法或者足底靜觀的方法，把注意力回到身體的感受上，讓內(nèi)心變得平靜下來(lái)。
你還可以試試學(xué)習(xí)如何接納自己，接納自己的情緒和不完美，閉上眼睛緩慢呼吸，心理默念“我有很多不完美的地方，但不完美是完整我的一部分，我接納我的不完美，我知道我做的每一個(gè)決定都是當(dāng)時(shí)我所能想到的最好的方法，我會(huì)繼續(xù)努力成為理想中的自己。”
如果反復(fù)練習(xí)感覺(jué)效果難以持續(xù)，甚至很難入靜，那么尋求專(zhuān)業(yè)老師的引導(dǎo)也是很必要的。
2020-09-17 09:43:53
咨詢(xún)師段成偉
您好
2020-09-17 09:45:24
傾聽(tīng)者懿鍰茶齋
愛(ài)別人不如愛(ài)自己
2020-09-17 09:47:13
咨詢(xún)師毛慧穎
你好
2020-09-17 09:53:26
傾聽(tīng)者夢(mèng)心理
0
你好，想過(guò)向外尋求幫助嗎？可以和我預(yù)約咨詢(xún)，做出改變的
2020-09-17 09:55:04
咨詢(xún)師曹春艷
0
你好，你看起來(lái)更多是被焦慮困擾。找到內(nèi)心的力量可以幫助你
2020-09-17 10:04:27
咨詢(xún)師魏巍
0
你好，情緒性失眠，你原來(lái)使用過(guò)什么方法改善？作息規(guī)律嗎？
2020-09-17 10:07:05
傾聽(tīng)者李娜
0
你好，有時(shí)候結(jié)合一些有助于睡眠的運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生知識(shí)也許會(huì)有好轉(zhuǎn)的。我們可以私聊。
2020-09-17 10:07:52
咨詢(xún)師張慶儀
您好
2020-09-17 10:08:53
傾聽(tīng)者宋老師
學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)自我放松心情
2020-09-17 10:23:10
咨詢(xún)師王 宇
你好
2020-09-17 10:29:14
咨詢(xún)師張柏和
0
你好 戀愛(ài)結(jié)婚了嗎？生活中遇到什么挫敗了？每次挫敗打擊都會(huì)造成心理創(chuàng)傷 需要修復(fù)療愈 否則積累多了就會(huì)爆發(fā) 如你當(dāng)下 問(wèn)題超過(guò)自己解決的能力 建議充分利用自己的資源如下單和咨詢(xún)師電話咨詢(xún)輔導(dǎo)
2020-09-17 10:42:20
傾聽(tīng)者幸福里
0
非常能理解您的感受，感受決定行為，您有自我覺(jué)察的意識(shí)，就是改變的開(kāi)始。
2020-09-17 10:53:15
網(wǎng)友spring
@清風(fēng)徐來(lái)會(huì)冥想嗎？
2020-09-17 11:25:27
傾聽(tīng)者怡均老師
0
需要從內(nèi)心認(rèn)可自己，人生很重要的一課就是學(xué)會(huì)認(rèn)可自己，這樣外界對(duì)你的干擾會(huì)很少，希望有機(jī)會(huì)和你聊聊給你支持。
2020-09-17 21:20:48
