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王金波
您好
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程國(guó)鳳
你好!
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孫茹
你好
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百度網(wǎng)友eb08e9a
您好
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百度網(wǎng)友eb08e9a
可以怎么改變,或許輕微有點(diǎn)抑郁吧
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李風(fēng)濤
您好
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李錦云
你內(nèi)在的人格可能是比較焦慮性的人 格,要進(jìn)行人格方面的成長(zhǎng) 讓自己有力量起來
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百度網(wǎng)友eb08e9a
嗯嗯,我知道自己心里有點(diǎn)問題,但是就是困住,走不太出來,別人見到我都是性格開朗,別人抑郁我都不會(huì)抑郁的那種人。
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小晴姐姐
焦慮不安的時(shí)候,你會(huì)想到什么呢
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龍鳳
你好
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百度網(wǎng)友eb08e9a
可能往不好的結(jié)果去想吧,或者想要個(gè)答案吧
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付艷麗
您好,
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程國(guó)鳳
接連受挫折,確實(shí)很不容易!
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孫寧
每個(gè)人的內(nèi)心中都會(huì)有很多人格側(cè)面,有焦慮的,郁悶的,也會(huì)有積極的,開朗的。焦慮是對(duì)未來發(fā)生的事過度擔(dān)憂,和消極賦意。在你的內(nèi)心中,對(duì)自己有不滿意,而且容易給自己負(fù)面評(píng)價(jià)
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沫沫傾聽
你好
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清風(fēng)徐來
你好,感受到你的焦慮不安,也感受到你渴望改變現(xiàn)在的心境狀況。許多人都會(huì)遇到和你一樣的心境狀態(tài),有的人會(huì)很快從情緒這個(gè)坑里出來,有些人會(huì)在坑里呆得更久一些。
當(dāng)陷入情緒之中時(shí)不妨把注意力放回到身體上,通過觀呼吸的方法或者足底靜觀的方法,把注意力回到身體的感受上,讓內(nèi)心變得平靜下來。
你還可以試試學(xué)習(xí)如何接納自己,接納自己的情緒和不完美,閉上眼睛緩慢呼吸,心理默念“我有很多不完美的地方,但不完美是完整我的一部分,我接納我的不完美,我知道我做的每一個(gè)決定都是當(dāng)時(shí)我所能想到的最好的方法,我會(huì)繼續(xù)努力成為理想中的自己?!?如果反復(fù)練習(xí)感覺效果難以持續(xù),甚至很難入靜,那么尋求專業(yè)老師的引導(dǎo)也是很必要的。
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段成偉
您好
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懿鍰茶齋
愛別人不如愛自己
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毛慧穎
你好
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夢(mèng)心理
你好,想過向外尋求幫助嗎?可以和我預(yù)約咨詢,做出改變的
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曹春艷
你好,你看起來更多是被焦慮困擾。找到內(nèi)心的力量可以幫助你
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魏巍
你好,情緒性失眠,你原來使用過什么方法改善?作息規(guī)律嗎?
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李娜
你好,有時(shí)候結(jié)合一些有助于睡眠的運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生知識(shí)也許會(huì)有好轉(zhuǎn)的。我們可以私聊。
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張慶儀
您好
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宋老師
學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)自我放松心情
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王 宇
你好
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張柏和
你好 戀愛結(jié)婚了嗎?生活中遇到什么挫敗了?每次挫敗打擊都會(huì)造成心理創(chuàng)傷 需要修復(fù)療愈 否則積累多了就會(huì)爆發(fā) 如你當(dāng)下 問題超過自己解決的能力 建議充分利用自己的資源如下單和咨詢師電話咨詢輔導(dǎo)
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幸福里
非常能理解您的感受,感受決定行為,您有自我覺察的意識(shí),就是改變的開始。
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spring
@清風(fēng)徐來會(huì)冥想嗎?
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怡均老師
需要從內(nèi)心認(rèn)可自己,人生很重要的一課就是學(xué)會(huì)認(rèn)可自己,這樣外界對(duì)你的干擾會(huì)很少,希望有機(jī)會(huì)和你聊聊給你支持。
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