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暴躁的珍
2020-10-02 01:34:05
抱抱TA

睡不著焦慮癥犯了呼吸困難心跳加速好難受啊?怎么辦

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  • 的頭像
    私聊
  • 的頭像
    我也是一樣
  • 段成偉咨詢師的頭像 段成偉
    你好
  • 段成偉咨詢師的頭像 段成偉
    是驚恐發作
  • 夢心理的頭像 夢心理
    你好
  • 的頭像
    ????
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好,你是壓力太大了,要學習放松自己的心情。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 解心語的頭像 解心語
    你好
  • 王莉咨詢師的頭像 王莉
    您好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好,做幾個深呼吸,讓自己平靜下來。
  • 情感疏導的頭像 情感疏導
    當你開始有這樣感覺的時候,就把注意力放到你的呼吸上,做深呼吸,吸氣的時候腹部鼓起,呼氣的時候腹部放松,連做十個左右再同時放松你的身體,各個部位逐步放松,就會進入深度睡眠的。自然就會好的。
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    天亮了,可以去看看醫生且心理咨詢
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好,失眠既是癥狀也可以是癥因,當失眠同時是心理問題的癥狀和癥因時,個體的身心狀態就會進入惡性循環,最終讓人深陷痛苦無力自拔。如果你經常失眠,那說明你已經很難通過自我調節得到改善了,這時候你會感覺了無生趣,加劇痛苦和自責。你可以通過心理咨詢,從引起失眠的心理或現實問題入手,也可以從情緒調節壓力緩解入手,也可以直接從改善睡眠入手,無論從那個角度切入,都可以打破惡性循環,重獲健康的身心狀態。別擔心,你會好起來的。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,你的焦慮癥得病多久了?目前在吃藥治療嗎?除了遵醫囑吃藥治療外,還需要做系統的心理咨詢,由咨詢師幫助你逐漸走出焦慮情緒,很愿意幫到你。
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