女,35歲,從2021年年底到現在,我斷斷續續做了三年線上咨詢。我不敢做長程的,因為沒錢,我怕我改變不了,我怕半途而廢錢浪費了。頭兩年,我是覺得心理咨詢沒有多大作用的,畢竟我還是很痛苦,我沒有被治愈。,但是從今年年中開始,我突然發生了量變到質變的飛躍。再經過兩個多月的學習,我感覺我已經被療愈的七七八八了。我再回首這一段心理療愈的歷程,我感覺原來至80?%的咨詢它其實對我都是有用的。,從第一次咨詢,不太了解,有些懷疑。體會到被共情時,我是不相信的,因為嚴重懷疑自己不好,咨詢師卻如此輕描淡寫,還夸我,我覺得是她在討好我。但換了第二個,第三個咨詢師,他們都是如此的理解我,讓我感覺到原來我沒有那么糟糕,原來我經歷的事很多人都會遇到。于是我卸下了一些防御,在接下來的咨詢中,敢于敞開自己,暴露自己。這時我又了解到原來我現在這么多性格缺陷是童年經歷引起的,不是我天生的,不是我不好,我也是可以改變的。我又卸下了一些防備。接下來我在講述自己種種痛苦經歷后,幾個咨詢師都說在聽到我那些痛苦經歷后感到特別窒息,我真是太不容易了,覺得我太善良,太了不起了。我開始意識到,哦,原來我是真的受到了傷害,我是真的受了委屈。我總覺得是自己做得不夠好。原來是我一直在為別人而活,我我開始接納我自己,我看到了那個內在的我,原來我對她如此苛刻。原來我從未關注過她的感受,我是如此不愛她。我已經沒有了任何防備。我開始以自己的感受為主,我看到我的需求,不斷的滿足自己,當我的本我得到了一次一次的滿足,我突然感覺到自己充滿了力量,我有了內驅力。我變得自信。我相信我是有價值的,有優點的,有一天我也能有一番作為。,我不會再被負面情緒困擾,不再過得糾結,偶爾有情緒,也很輕不會影響到我,我可以去覺察,去釋放。