女,14歲,我今年14歲我不知道我現(xiàn)在到底是怎么了我每天頭疼我一直開心不起來我不知道什么是真正的開心我現(xiàn)在害怕身邊的每一個人我不知道為什么我看見人我就想躲起來每次去姥姥家我一點都不想去我媽就一直以為我討厭姥姥和姥爺我不知道我要怎么跟她說其實我并不討厭他們我一直是因為到了姥姥和姥爺家我必須得笑我看見表弟他們我還是得笑但是我不知道怎么笑我感覺我笑起來很痛苦我上四年級的時候被三個男生那粉筆扔上課交卷子同桌在我凳子上灑水六年級被別人污蔑是小三還有好多我不想說這些心里的痛苦比身體上的要痛很多倍我現(xiàn)在在學(xué)校我比較內(nèi)向我也很懷疑我有嚴(yán)重的社交恐懼癥我跟我媽去商場我每次買東西都要心里想了一百遍怎么跟店員要買什么我真的很難受陌生人主動跟我交流我也很害怕在學(xué)校里朋友也就4、5個我也很羨慕別人有很多朋友可是我就是不敢和別人交流我感覺和別人交流是一種痛苦我也一直懷疑我腦子有病我跟我媽說我可能抑郁癥了我媽說我胡說可是我真的每天都很難受我每天心里都堵得慌很想吐我沒一個幸福的家庭我爸媽幾乎每天吵我有一次記得特別清楚他們當(dāng)時拉著我出來我爸說離婚了我也不要她我要Lhc（我弟）我媽說不要就不要我當(dāng)時就感覺我像個球被他們?nèi)觼砣尤ザ宜麄兠看纬臣艿臅r候我媽一直在說“我si了不得了嗎”我當(dāng)時特別希望我要是si了多好我就能聽不到他們吵架了其實他們吵架對我影響特別大他們一吵架我忍不住的哭我就會自can我胳膊上也有疤害我就他媽活該我覺得我這幾個星期我抑郁的情緒越來越嚴(yán)重我白天一直沒有表情晚上就一直哭我一直想si我想離開我想離開這個家我想離開他們我每天都在失眠我不敢閉眼我一閉上眼就感覺看到了兩個人盯著我他們要sha了我我不知道我是不是抑郁癥了我不知道怎么跟我媽講帶我看醫(yī)生好煩. (匿名)

女,15歲,女15歲，上了初中后因為家長的刻意為之導(dǎo)致老師和同學(xué)都開始討厭我，有時候是推我，有時候是語言暴力我，以前因為生病總是請假但是學(xué)習(xí)還是很好的，雖然爸爸媽媽從小就沒有關(guān)心我學(xué)習(xí)和身體，但是我還是覺得自己能好好的，初中后也是病沒有治好，經(jīng)常請假，學(xué)習(xí)家長從不管我，我沒有人問學(xué)習(xí)一落千丈，從前幾名掉到最后幾名，我成了家長發(fā)泄憤怒，同學(xué)老師發(fā)泄壓力的一個物品，家長從來不信我有優(yōu)點所以也幫老師找借口，我被勸退了，之后就一直被家里人罵和陰陽怪氣持續(xù)2年，之后爸爸媽媽要離婚，我拿自S威脅，但是我還是知道了，他們各有一個情人，但是他們把出軌的問題推到我身上自己繼續(xù)甜甜蜜蜜，我為了證明自己不是吃白飯的就開始學(xué)習(xí)畫畫，現(xiàn)在也能接單到100幾一單，但是有的人一直胡攪蠻纏，搞得我心態(tài)非常不好，經(jīng)常安慰自己沒關(guān)系加油以后就好了不是自己的問題，可是越說越難受了。一年前在醫(yī)院確診為重度抑郁重度焦慮，醫(yī)生讓每周看三次心理醫(yī)生，爸媽覺得浪費就一次沒有去過，我控制不住自己大腦和身體，以前一直是不知道自己在干什么，一片空白心里只有一個念頭，找刀快點找好難受，割了就不難受了沒事的不要怕。現(xiàn)在情況好了特別多，就是爸爸媽媽一直是要我拿錢給他們，買了東西也要我自己買更高價補償他們，我一直是拼命熬夜通宵掙錢，但是我還是養(yǎng)不起自己，身體好多病我不敢問他們要錢去治療我知道他們不會答應(yīng)，我經(jīng)常對他們拍馬屁，問夸他們什么，他們就用反義詞罵我什么，不想去學(xué)校，不想長大去工作，我也不知道為什么，每天晚上都會想等成年就去S好了，我真的知道這種想法不好，可我沒有朋友也沒有錢去看病，這幾年有很多讓我委屈想發(fā)泄的事情，但是要一件一件講，可能要好久好久吧，現(xiàn)在對外的樣子是陽光通透成熟，經(jīng)常會安慰別的大朋友小朋友，我好像很適合安慰人開解人，因為我就是抑郁，我知道怎么說讓他們好受讓他們開心，可是這些話說給自己就開解不了一點，唉，好迷茫啊，失眠睡不著，睡著3個小時就做噩夢驚醒，在思考自己以后的人生。不知道發(fā)這個會不會有人看到 看到了有會覺得我煩嘛，還是看到了會影響自己心情 (匿名)

女,14歲,這個世界對我并不友好。 學(xué)校的心理老師只會讓我去改變自己，但我知道我沒有辦法。我改變太多次自己了，甚至都不是真實的我了。班主任不喜歡我，而我也只是一個只會讓別人失望的愚蠢的笨蛋。我不知道我還能撐多久，我好累，偏執(zhí)，抑郁，人際敏感，敏感，自卑，厭學(xué)，想輕生。我伸出求救的手始終得不到回應(yīng)，我好累，真的好累。我對不起那些對我有期望的人。我朋友很少，也許一個，也許根本沒有，偏執(zhí)的人格讓我無法深交。我甚至失去了表達內(nèi)心的欲望，很簡單，我很累，想去s。我也不知道為什么會變成這個樣子。寫了很長的一封信求我爸媽帶我去醫(yī)院，我很累很累。他們依然選擇無視，不在乎我的內(nèi)心，他們在乎看病要錢。他們在乎我弟準(zhǔn)備上小學(xué)，在乎上周的考試成績。唯獨不在乎我難不難受。我把能告訴他們的都告訴他們了。面對朋友的提問我只能說“我還好，沒事，不用你操心。”如果可以，我想在十六歲s去，最好是s于一場意外，無人知曉。我仿佛已經(jīng)看到了我爸媽看到我的s體的可笑的樣子，我已經(jīng)失去了希望，前途只剩下無盡的黑暗和自卑。我走不出來，好多測試告訴我已經(jīng)重度了，我害怕。我媽若無其事的罵我，指責(zé)我。我壓力來源于學(xué)校和家庭。但是我每天都活于這兩點一線。手抖，腹痛，在學(xué)校輪流交替折磨我。校醫(yī)都覺得很平常了，不管我，讓我休息一下自己回班。我最想接近的朋友慢慢疏遠我，學(xué)習(xí)壓力與日俱增，我害怕考不上高中，害怕看到老師失望的眼神，我住的遠，睡覺和那些考清北的人差不多多，三四個小時。交上去的作業(yè)有時候?qū)懖煌昊蛘吆懿睿蠋熞仓粫秮韮春莸哪抗猓美邸Ｃ髅髌幢M全力學(xué)習(xí)掙來的分（個人單獨德育分）還沒有同桌抄作業(yè)上交掙來的分多，我感覺我到達了我失敗的巔峰。一切都很難受，無力上樓，四肢酸痛，加上前陣子骨膜炎，體育老師也只會說:在懶下去，別想中考，長那么胖。很失敗。就是很失敗。很想逃學(xué)，逃到一個永遠不被找到的地方自生自滅，s也好活也罷，總之心事和煩悶快要撐破了這個心臟。 到現(xiàn)在我依舊想問:為什么都喜歡拿抑郁癥開玩笑，他們真的真的很難受。 (匿名)

女,人抑郁后，往往因為別人一句話就不想活了……可是，沒人知道，壓死駱駝的最后一根稻草，有多輕，所有人都以為是我不懂事，矯情，奇怪，難以理解，可是沒人去關(guān)注，這世界是怎樣一點一點讓我失望的，是怎樣一點一點改變我的樂觀開朗，幼年父母吵架，小學(xué)遭遇校園暴力，初中被全班孤立，他們都以為啊，是我不懂事，每次我一抑郁，他們都說，她老是這樣，讓她自己靜靜就好了，什么抑郁，看她平時多正常啊，呵呵，老是不想活了，還記得上課老師舉例青春期抑郁自殺，全班都笑了說這人真傻，就我一個人沉默了，好羨慕啊，所有人都這么開心，為什么只有我會這樣…… (匿名)

女 心情極度壓抑已經(jīng)一年多了。初中第一個學(xué)期，因為受到同學(xué)們的欺負。所以很自卑，不知不覺起了要逃學(xué)的想法。這個想法一開始無數(shù)次猶豫。但是我開始慢慢堅定，我受不了了，被欺負的感覺真的很不好受。于是從教學(xué)樓后面二樓跳下去，沒死。我當(dāng)時想的是為什么我這種禍害還沒死。腿摔傷了，我不在乎的扶著墻壁一步步走回家。后來，家里一直再逼我直面對學(xué)校的女生。我好怕，再一次選擇逃避，我離家出走了。那時候想的是找個荒無人煙的地方，然后，安安靜靜的死去吧。我只是想逃避一天的學(xué)校，然后尋覓一個好地方而已。被父母找回來。為什么要找回來呢？你們不是一直逼著我嗎？果然再次逼著我直面困難。我再一次選擇逃脫。我要從臥室窗戶跳下去。這一次被阻攔。那一段日子每天幾乎每天都在哭，和個神經(jīng)病似的。 后來轉(zhuǎn)學(xué)了。我以為會好轉(zhuǎn)的吧。同學(xué)們排斥我，我當(dāng)然理解對于他們而言，我只是個轉(zhuǎn)學(xué)過來的陌生女孩罷了，學(xué)校成績再好，也得不到肯定的。一個學(xué)期下來，我每天都在笑，笑容下面是深深的厭煩。我不想笑了，用假笑假裝自己好像很開朗是個痛苦的事情。這個充滿虛偽而又油膩的假笑，我獲得了一個朋友。我真的把她當(dāng)朋友了，可我不敢把我內(nèi)心世界無限的憂傷泄露半分。就這樣假笑了半年。 下半年了，一開始，我也的確還是用假笑示人。假裝自己很開心的樣子。每天都特別快樂。家人也認(rèn)為我過得很好，朋友也以為我很棒。但是我最近開始了，每天莫名其妙的哭。我知道我開始崩潰了。我不想在繼續(xù)笑了。我慢慢拿真面目對那個朋友。可是，她開始退縮了。她對我冷戰(zhàn)了。這個星期絕交了，我用盡全身諷刺的詞語對她諷刺了一遍。諷刺的時候心如刀割。可是我還是盡力的表示自己很開心失去這么個朋友。星期日，徹底崩潰。我不能沒有朋友啊！我在晚上的時候告訴媽媽，我想買一件衣服。媽媽沒同意。那時候起，我已經(jīng)開始崩潰了吧。在我潛意識里認(rèn)為衣服是我的新開始，換上新衣服代表新的一切又開始了，不必介懷了。可媽媽的拒絕給我一通雷劈。這在我心里代表的是，這是不讓我開始新的一切，還在舊的一切中的感覺。我當(dāng)時沒說什么。媽媽問我回家嗎？我和她說不回去。可她硬生生把我拽回去。開始了，我發(fā)瘋了一樣拍門。我不要被局限于這個小世界。我要出去呼吸新鮮空氣，我不能待在這個地方啊！我會瘋的，我需要的是一個寬大的地方，讓我平緩心情。可她鎖住門，不讓我出去。我不明白為什么。可能是我猙獰的樣子吧，我受不了。被關(guān)在這里的感覺。她問我為什么發(fā)瘋。我?guī)缀跸肫鸢职至R我的時候。我只是想起了個理由，大喊大叫不想見到爸爸。爸爸立刻罵我。我，好想哭，好累。不想活了。這是我昨晚的念想。我不明白他們?yōu)槭裁床焕斫馕业囊馑肌Ｎ抑皇遣幌胍丶遥抑皇窍胍粋€人走走。媽媽打我了，她打我的時候我在想，打死我算了吧。讓我離開這個痛苦的世界。我開始歇斯底里的抱怨起，我在學(xué)校遇到的痛苦。她不打我了。可是我心里很涼。我覺得，好痛苦。我可能再也不會輕易想要爆發(fā)自己歇斯底里瘋狂的一面了。再也不敢發(fā)瘋的釋放負能量了回到臥室，我和網(wǎng)友說起我心理似乎出了問題。可是，他們說我不要把負能量都丟他們身上。我不敢了，再也不敢和他們傾述了，可能也不會對任何人說起我不開心這件事了。果然只能對所有人都表現(xiàn)開心的一面他們才會真的喜歡你吧。第一次想起，我是不是有抑郁癥。無限的恐慌，可是又好像，本來就是這樣的感覺。 今天，很晚起床。感覺總睡不夠...媽媽叫我吃飯，我已經(jīng)很久沒有食欲了，吃不吃對于我而言，已經(jīng)不算什么了。爺爺拍我房門，我沒應(yīng)。我只是對一切都不起興趣了而已，不想在見到他們了。 (匿名)

女 一個身邊人公認(rèn)的開心果小可愛還是得了重度抑郁癥沒人能體會我的痛苦和絕望他們不知道抑郁后的我每天的笑容都是使出渾身力氣笑出來的他們不知道我笑的時候有多累可是因為沒人能理解抑郁癥我只能像個演員一樣，我快瘋了，我拼命的想讓別人安慰我，見到面了。只會笑著說一句沒啥，我忘了。之后…就沒有之后了，我也不知道我有沒有抑郁癥，反正就是每天都會莫名其妙的難受，想哭，而且還不敢大大方方的哭，自己躲在被窩里，不行被人發(fā)現(xiàn)……每次躲在被子哭，害怕爸媽聽見平時我在學(xué)校里是很樂觀的人經(jīng)常去勸別人，但是現(xiàn)在我只要一回家就想哭頭還很痛脾氣也越來越暴，我是班里，那個看上去最愛笑的女孩，也是手腕上疤最多的人，我甚至不知道我到底做錯了什么，為什么都是我的錯呢？他們以為我慫，我裝，或者認(rèn)為就是我的錯，可是我知道不知道為什么……我錯了，我真的真的知道錯了，對不起！發(fā)過我吧，我太累了，我已經(jīng)分不清現(xiàn)實與夢境了——明明自己是真的超級難受，快要繃不住了，在別人那里以為你又在無理取鬧，別的女孩子手上有疤會遮遮掩掩我就算露出來也不會被發(fā)現(xiàn)，劃了八道疤我一直在想父母問起來怎么回答，可他們從來都沒有注意到過，不知道為什么白天在同學(xué)們面前我總是笑嘻嘻的什么事都沒有發(fā)生過一樣。一到晚上就忍不住拿出美工刀。。一整天笑嘻嘻的，被別人說瘋瘋癲癲，可一回家就頭疼，即便在學(xué)校不舒服也不表現(xiàn)出來

女,14歲,我現(xiàn)在幾乎每天都要和我爸媽吵架，開學(xué)很累，放假想好好學(xué)習(xí)和休息，我盡量不去理也避免和我家人講話，但他們就一直煩我一直想窺探我的的生活和隱私，每次自己好不容易調(diào)整好心態(tài)，平復(fù)抑郁，他們就又來罵罵咧咧的，真的很煩，我每次把他們轟出去，他們就一副我是大人你個小孩這樣的對待我，覺得我該按他們的想法去做，他們口口聲聲說讓我獨立，可是什么都要管，穿衣打扮吃飯學(xué)習(xí)人際，，，，各種，我也一直在忍，又時候承受不了，就爆發(fā)出來，他們就罵我有病，沒有自控力，不會控制情緒。可是我真的在忍了也不想去想。剛才我在聽歌他們又說我在玩手機看視頻，我再解釋他們也嗤之以鼻，說我叛逆，可是我真的很循規(guī)蹈矩了 我很認(rèn)真學(xué)習(xí)，每天都在拼，成績還是不太好，老師只會說你很優(yōu)秀之類的話，家人說考不上高中也沒事(說說罷了)，我也很上進但是現(xiàn)實和環(huán)境一直在讓我對這個世界失去信心信任。。 在哪里都很窒息，有時候覺得死亡好像也不是什么大事，反而是一種解脫。。。 我是不是很矯情(身邊人這樣說)他們說什么我已經(jīng)很幸福了身在中不知福，一直對比，呵呵，，我真的活得很不開心，還說什么幸福呢？ 對不起你們我太負能量了，呵 (匿名)

女,13歲,過去的一切讓我感受到世界的惡意，我不想回憶過去，我想重來。可是在這個不友善的世界上，友善的力量打動不了別人。 我受不了不打貓和老鼠手游的世界，可是家長偏偏不讓打。我想偷偷打（之前也這樣做過），可是這會破壞我們的信任，而且我們之間早就很不信任了。我一提到游戲，我媽就說我要逼她離開這個世界。我感覺一切都是我的問題。 老師和一些同學(xué)對我也不友好，同學(xué)的假裝友好只是為了得到利益。 上次我在其他平臺說我的難受，有些人不僅不理解我，還說這個世界不需要我，我可以離開。 我不敢跟周圍的人說我的真實想法，這樣會被他人鄙視，因為抑郁本來就被人瞧不起。 這種壓抑，真的讓我無路可走。 我沒有離開，因為唯一讓我留戀的，是我和一位男同學(xué)的感情。他可能還以為我很樂觀。是他讓我想去上學(xué)。可是現(xiàn)在放暑假了，我這一陣沒有他的陪伴。我討厭這一切。 抑郁的惡魔纏住了我，甚至像我家長漫延。我不希望我把這種悲觀帶給其他人。我看到的，也許不是別人看到的。有時候，我真的希望這個惡魔可以帶走我，可是又怕我喜歡的人傷心。 這個世界真的讓我為難。。。

男,自己的未來是要用生命去拼搏爭取的！ (匿名)

女,12歲,最近感到很煩有時失眠，常常感到不開心，還時不時哭，請問有什么辦法緩解情緒 (匿名)