給力心理
男,40歲,怎么能控制自己的情緒。。。。。。。。。。
5個(gè)擁抱
17條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢(xún)師的薪資如何
2025-03-25 18:41:54
咨詢(xún)師王金波
您好
2021-02-16 14:56:49
不好
咨詢(xún)師張江龍
[咖啡]
2021-02-16 15:18:27
不懂
網(wǎng)友龍鳳
你好
2021-02-16 15:30:42
網(wǎng)友解心語(yǔ)
你好
2021-02-16 15:41:35
網(wǎng)友牧風(fēng)
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不斷的練習(xí)提高對(duì)情緒的覺(jué)察吧。對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)，情緒是外來(lái)的東西，所以身體會(huì)有所反應(yīng)，胸口或者腹部有堵住的感覺(jué)，呼吸加快，血壓升高，面色發(fā)紅……，所以當(dāng)你覺(jué)察到情緒，把注意力集中在身體有感覺(jué)的地方，放慢呼吸，讓這種感覺(jué)消散，情緒也就自然消除控制住了。
2021-02-16 15:41:42
咨詢(xún)師劉彥慶
0
您好！一切心理現(xiàn)象的背后都有其深層次的原因。如果您愿意，我可以幫您一起去進(jìn)行探索，分析，成長(zhǎng)！
2021-02-16 15:43:23
傾聽(tīng)者吳鳳嬌
主要得看看你的情緒從哪里來(lái)？
2021-02-16 15:47:26
傾聽(tīng)者心苑.心理
0
感覺(jué)到了你想更理性一些！情緒是有意義的，當(dāng)理解了情緒背后的需要，情緒就會(huì)化解，也就是所說(shuō)的控制情緒。如有意愿可幫你一起探索、了解自己的情緒。
2021-02-16 15:47:53
傾聽(tīng)者三月春風(fēng)
愛(ài)自己
2021-02-16 15:51:54
咨詢(xún)師王 宇
你好
2021-02-16 15:52:08
網(wǎng)友幽靈……(一起和她離開(kāi))
不曉得
2021-02-16 15:53:48
傾聽(tīng)者醒兒
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如果覺(jué)知情緒管理情緒的能力沒(méi)練出來(lái)，就設(shè)定一個(gè)自己喜歡的安樂(lè)窩，美味角之類(lèi)的，喜歡什么放什么，每次發(fā)脾氣時(shí)積極消停，去你自己設(shè)置的地方，看看書(shū)，吃點(diǎn)東西，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，冥想音樂(lè)，下下棋，看看手機(jī)等。全身心投入進(jìn)去，過(guò)一會(huì)就會(huì)好了。
2021-02-16 16:05:37
可能嗎
咨詢(xún)師王滋
情緒是控制不住的，只能找個(gè)出口讓其釋放
2021-02-16 17:01:20
