給力心理
男,30歲,為什么我會自卑，害怕犯錯？ 虛歲三十，本科，黨員，帥氣，喜歡自由的射手座，多才多藝，家庭條件還算不錯，出于愛心做過社工。 病史：18年由于工作不順利，去醫院診斷輕度抑郁，吃過藥，最終辭職，重新換簡單的工作后抑郁消失。 又換工作后，遇到新的問題：害怕犯錯，害怕工作沒做好，心里會感到很緊張，有負罪感，手腳感到軟弱無力。再次換工作，結果還是一樣，只是緊張程度小了些，手腳輕微軟弱。但是心理還是害怕事情做不好，會緊張。 懷疑自己焦慮（因為一直換工作，工資很低，又被催婚，因為工資低，所以相親一直沒成功)甚至抑郁，上禮拜去醫院做測試，但是只是診斷為疲勞。沒能解決我的問題。 我想不明白：明明我各方面條件看起來都不錯，為什么我這么害怕工作犯錯，害怕對不起別人，我可以寬容待人，別人對我有時候還有惡意，我一步步討厭人性，導致頻繁換工作，離開討厭的人和事。而且工資還變低了，曾以為可以安貧樂道，但被現實打臉，沒錢心里也很慌。 我把原因歸結為我性格太善良，太軟弱，所以被別人欺負，被現實打敗，也沒有堅強的意志來還手。 但我不知道為什么我的性格會這樣，我想知道原因在哪？？？ 我想知道我如何克服緊張，自責，自卑？？？？？？
22個擁抱
47條評論
864次閱讀
賞1 元
網友
張掖市張麗萍心理咨詢師工作室
2025-03-26 02:42:36
咨詢師王金波
您好
2021-03-29 21:55:17
咨詢師張立明
0
您好，在這里問答其實是不會得到你想要的答案的，可以預約心理咨詢
2021-03-29 21:56:09
傾聽者傾心姐姐
你好
2021-03-29 21:56:24
傾聽者心語??
你好
2021-03-29 21:57:40
網友鄭芷萱
0
這種情況跟你的成長經歷和原生家庭是有直接關系的，現在你要學會用欣賞的眼光看自己，從而樹立自信心，然后制定明確的目標和詳細的計劃，但這些靠你自己的力量是很難完成的。
2021-03-29 21:59:13
傾聽者黃老師
和我之前的癥狀一樣
2021-03-29 22:03:46
傾聽者黃老師
我是嚴重焦慮癥，中度抑郁
2021-03-29 22:04:25
傾聽者黃老師
現在好了
2021-03-29 22:04:34
網友王小明
干飯
2021-03-29 22:04:34
傾聽者郭聰
1
感覺你內在有個嚴苛的父母，似乎一直在挑剔你，讓你非常擔心恐懼
2021-03-29 22:05:30
傾聽者黃老師
這些癥狀大多是焦慮引起的軀體化癥狀
2021-03-29 22:06:22
咨詢師王薇
你好
2021-03-29 22:06:58
網友雨沫
可能內心沒有安全感吧！！
2021-03-29 22:07:48
咨詢師李錦云
0
每個人都有著不一樣的人格底色，你確實有一些焦慮和輕微的抑郁，內心深處的根本原因是恐懼，怕自己不夠優秀，耐挫力不夠，你可以尋求心理咨詢的幫助通過抽絲剝繭一定會幫助你找到這方面的原因
2021-03-29 22:13:22
傾聽者錦瑟
1
能體會到你的難受絕望痛苦，對人性的失望和內心的折磨，曾經是不是總是被否定，無論你做得再好也不被認可，或是明明不是你的錯，你卻自責的認為是自己導致的？這種反復體驗難受的感覺并不會因為你換掉個環境換一些人而結解決的，是需要找到真正的原因或是自己
2021-03-29 22:21:54
傾聽者吳鳳嬌
0
我很能體會到你現在的焦慮心情！想知道根源必須去探討！
2021-03-29 22:25:16
網友薔子
我也是這樣需要有人給你力量鼓勵你
2021-03-29 22:29:02
網友王莉
您好
2021-03-29 22:30:47
網友龍鳳
你好
2021-03-29 22:32:06
傾聽者唐老師
0
你好，你的自卑和害怕犯錯心理來源于父母嚴格的要求，小的時候做一個完美的小孩，上學了做一個完美的學生，畢業后想做一個完美的工作者，對自己過高的要求讓你心力交瘁，焦慮恐慌，但是又強迫自己做好。聊聊吧，一定會對你有幫助的。
2021-03-29 22:35:03
網友薔子
可以私聊啊
2021-03-29 22:36:48
網友龍鳳
0
生活帶給你很多痛，但目前的你沒有還手的力量，或許我可以陪著你一起去面對人生的種種不順，幫你找到生活的甘泉
2021-03-29 22:37:15
咨詢師羅怡萱
你好
2021-03-29 22:38:14
網友心靈陽光
您好
2021-03-29 22:53:13
咨詢師曹春艷
0
你好，我想這源于過往工作中的打擊挫敗了你的自信心。重新站起來需要面對過去的問題并消化它，重建信心
2021-03-29 22:54:58
傾聽者宋老師?
你好
2021-03-29 23:11:32
傾聽者智慧人生
0
可以具體私聊，需要幾個緯度分析排查可以知道原因，可以逐步改善調整
2021-03-29 23:12:31
咨詢師魏巍
0
你好，癥狀都是意義的，你的癥狀說明了你的心理需求有些是沒有被滿足的，需要進一步去探索，了解自我，提升自我。
2021-03-29 23:26:26
我猜測是不是因為父母的原因。寒暑假在家里幫忙殺豬賣肉，我本就是個拿筆的文科生，不擅長拿刀，也害怕數學，所以在幫忙的時候經常挨罵，但是會體諒父母的辛苦，所以只偶爾生氣反駁，大多自己抽悶煙消化。經常說我是大學生，我不會我不會，沒說稱贊我的話，卻是讓我難過的話
咨詢師王 宇
你好
2021-03-30 07:20:14
網友，A風中的云
[示愛][示愛]
2021-03-30 08:32:46
咨詢師陳明
0
您好，看了您的描述，自卑心理，自責、害怕失敗，主要和原生家庭的影響、童年重大事件形成的負面認知有關。一個人性格十四歲之前基本定型。要改善，需要重新看清這些根源，重建正面認知。
2021-03-30 10:14:50
咨詢師陳明
0
根據我的經驗，一般十次咨詢，一起分析，共同探索，會大大改善。
2021-03-30 10:15:38
傾聽者薇薇聆聽
0
你也做過社工，我也做了社工五年年，您的問題可以一起探尋應對[玫瑰][玫瑰]
2021-03-30 11:51:22
傾聽者高級心理咨詢師 張寵
怎么了
2021-03-30 17:05:57
傾聽者陽光愈見心理
你好
2021-03-30 22:21:22
傾聽者傾聽冷暖
0
對自己的期待值與實際產生了偏差，建議多做些運動，和一些有利于娛樂身心的活動，比如社工就是個很不錯的助人自助的事情，把心態放的平和一些，佛法自然[調皮]
2021-03-30 23:03:48
傾聽者此心
0
害怕犯錯越不敢犯錯，自己身邊比較看重的人有誰呢
2021-03-31 08:34:32
傾聽者此心
0
父母對你的評判太多，這個評判無形中在約束著你，讓你越來越小心
2021-03-31 08:42:22
網友楊貝拉
0
您好，您的性格跟您的原生家庭，父母兄弟姐妹之間有很大的關系，如果愿意的話可以打電話和我聊聊您的原生家庭。
2021-03-31 17:55:40
網友楊貝拉
在嗎
2021-03-31 17:56:52
傾聽者心晴情感心理咨詢
0
人們畢其一生所追尋的，就是曾經生命里缺失的。希望你能回歸本心，問問自己的初心，也許會有另一番覺察。
2021-04-01 00:34:13
咨詢師馮靜
1
可能在您的觀念中，會覺得緊張自責自卑這些是完全不好的，是你通向成功的攔路虎，但你知道嗎？這些感覺和情緒我們每個人都有，只是可能程度上有不同，對待它們的方式每個人有差異，你是一個相對敏感且對自我要求較高之人，遇事又喜歡盡善盡美，所以你才會感覺很累，現實中不斷遭受打擊，不妨重新認識它們存在的意義，比如遇事緊張是在提醒我們更好的關注眼前事，自卑會讓我們更好的超越過去舊的自我，自責是在幫我們更好的完善自己？這些你很討厭很想丟棄的東西恰恰是在無聲的幫助你，如果你愿意重新換一個視角跟它們做朋友的話，不知道會不會好一點？你愿意嘗試一下嗎？
2021-04-01 07:58:22
2011年出車禍，腦出血，后來好了，當時驚嚇過度，瞬間失憶，只是偶爾仍會隱隱作痛，不知道是不是有關系。
或許也知道原因了，太過“懂事”，不忍心跟父母頂嘴，久而久之失去個性失去自我。心里冒出一句話：成也蕭何敗也蕭何。呵呵
傾聽者欣緣
你也可以多出去旅游緩解自己的緊張
2021-04-09 12:47:48
傾聽者欣緣
調節好心情再工作
2021-04-09 12:48:07
傾聽者妙真老師
妙真老師送了一個擁抱
2022-01-05 17:54:47
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