女,最近在研究為什么會上癮,因?yàn)槲覍κ謾C(jī)就很上癮。
我覺得對什么東西上癮是因?yàn)槟羌|西和你的美好感覺聯(lián)系上了。比如說覺得有安全感,輕松感,舒適感,自由感,滿足感等等。
如果上癮的東西對生活沒有造成危害或者困擾的影響也就無所謂,造成影響的時候就需要戒了。
我覺得想戒掉也很簡單,多做一些更有利于生活的喜歡的事代替那種感覺,時間長了自然就戒了。比如我覺得看手機(jī)時間久了視力不好了,那我多去戶外游玩跳舞或者研究美食種花養(yǎng)烏龜,因?yàn)樽瞿切┫矚g的事又有利于健康的感覺又很舒服,不需要手機(jī)來滿足,那就能戒掉手機(jī)癮了。 (匿名)