女,最近在研究為什么會上癮，因為我對手機就很上癮。 我覺得對什么東西上癮是因為那件東西和你的美好感覺聯系上了。比如說覺得有安全感，輕松感，舒適感，自由感，滿足感等等。 如果上癮的東西對生活沒有造成危害或者困擾的影響也就無所謂，造成影響的時候就需要戒了。 我覺得想戒掉也很簡單，多做一些更有利于生活的喜歡的事代替那種感覺，時間長了自然就戒了。比如我覺得看手機時間久了視力不好了，那我多去戶外游玩跳舞或者研究美食種花養烏龜，因為做那些喜歡的事又有利于健康的感覺又很舒服，不需要手機來滿足，那就能戒掉手機癮了。