女,42歲,《允許情感流動(dòng)是恢復(fù)生命活力的關(guān)健》 每當(dāng)事與愿違，我們都會(huì)尋找原因。習(xí)慣性的向內(nèi)歸因或向外歸因。向內(nèi)歸因是自我貶低和自我攻擊，即使是向外歸因，最終也會(huì)挫傷自己。 我得不到我想要的，一定是我沒有價(jià)值，不配得到。我做不到我想做到的，一定是我沒有能力，才做不到。因?yàn)槲覀兌加泻芏嘈枨?，但很難被滿足，所以我們很容易感受到無價(jià)值感和無能感。 對(duì)任何負(fù)面感受都要?dú)w因，這是大腦帶給我們最大的副作用之一。 我們的潛意識(shí)相信人際關(guān)系的本質(zhì)是交換，我們把自己的情感用來交換，如得不到自己想要的，就不愿表達(dá)和付出情感。 （正性）情感是我們對(duì)萬事萬物的美好體驗(yàn)，我們否定或封鎖了自己的情感，就感受不到美好，就沒有生命活力。 之前我一直認(rèn)為，要恢復(fù)生命活力，必須獲得內(nèi)在支撐力，必須在品質(zhì)上完善自己，比如溫暖，善良，熱情，包容，勇敢等，我很努力的嘗試過，效果都差強(qiáng)人意，因?yàn)闈撘庾R(shí)里有太多阻滯能量。然后繼續(xù)反思琢磨，認(rèn)為只能用體驗(yàn)的方式，將身心打開后，才能活出自己，成為那些品質(zhì)本身。 在我連續(xù)性的對(duì)三位咨詢師投入情感，卻都不被真正的接受時(shí)，我更多的是向內(nèi)歸因，我覺得我太沒價(jià)值了，當(dāng)感到?jīng)]有被第三位接納時(shí)，我的價(jià)值感降到有生以來的最低谷，我感覺我快要死了（不是身體的消逝，是靈魂的失存），我將要變成一具真正的行尸走肉。 但慶幸，那只是階段性的心理體驗(yàn)，我憑著我心靈成長(zhǎng)方面較扎實(shí)的基本功挺了過來，我允許自己繼續(xù)投入，去更多更深的感受自己的感受，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不再逃避的時(shí)候，我居然真的穩(wěn)住了自己，并在投入過后不久，從感受中跳了出來，恢復(fù)了心理上的平靜。 潛意識(shí)認(rèn)為情感是一種資源，是用來交換的，需求一旦不被滿足，就否認(rèn)自己的情感，情感是生命的一部分。否認(rèn)自己的情感，就拒絕了那個(gè)真實(shí)有活力的自己。 當(dāng)我認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我不再否定他（第三們咨詢師）對(duì)我的情感，他對(duì)我有幾分情感，我就接受幾分，不再渴望更多。我也不再抗拒我對(duì)他的情感，我對(duì)他有幾分情感，就表達(dá)幾分，我允許我內(nèi)心對(duì)他的情感自然流動(dòng)。 我識(shí)別出自己的情感，并允許情感流動(dòng)，這不是讓別人得了“便宜”，而是讓自己變得真實(shí)而穩(wěn)定。之前因?yàn)榭謶中睦恚也幌嘈抛约汉退?，而將情感封鎖，不讓它流動(dòng)，但又不希望完全沒有情感的感覺，所以讓頭腦合成情感，給別人頭腦式的情感。 我覺得真正的情感是一種“看見”的能力。。。。。。 未完部分請(qǐng)看截圖

女 為什么我能了解自己的感受卻了解不了別人的感受啊，無法和別人建立起感情的連接，無法體會(huì)到別人話里的情感 (匿名)

女,1歲,《自我聚合與自我整合》 自我成長(zhǎng)真的太難了，總是不斷有新問題出現(xiàn)，提醒我催促我去進(jìn)一步完善自己。如果不是在底層掙扎，被逼無路，我真的不想走“成長(zhǎng)”這條路。 成長(zhǎng)真的太難了，也太痛了。 曾經(jīng)的我敢把箭射向別人，然后自己像沒事人一樣。現(xiàn)在的我即使把箭射出去了，又會(huì)立刻把箭找回來，往自己身上扎，甚至狠狠的扎。 以前我把自己當(dāng)成受害者，責(zé)任都是別人的?，F(xiàn)在我把自己當(dāng)成加害者，責(zé)任都是我自己的。這是一種精神上的折磨。曾經(jīng)（主要指小時(shí)候）我的精神被別人否定和打壓，現(xiàn)在我被我自己否定和打壓。 ———————— 前些天，家中出事，讓我的自我聚合了，那是一種臣服的感覺，我以為我突破了一個(gè)內(nèi)心卡點(diǎn)，但結(jié)果讓我失望。雖然進(jìn)步是有，但實(shí)在太小。 今天又因?yàn)楣ぷ髦械男∈伦屛易タ?。本來夫妻是可以明顯分工的，可他偏偏不自立，又不接納那樣的自己，生生把自己逼成。。病，把自己整成半個(gè)殘廢，讓我不得不獨(dú)自扛起重?fù)?dān)，并接受“被輔助”的“待遇”。 問題就出在“輔助”上，一個(gè)無腦無心的人都能被訓(xùn)練出機(jī)械反應(yīng)的小事，他卻總是做不好，延誤我工作，破壞我心情，還無形中把我推上“惡婆娘”的境地。這樣消極被動(dòng)，非暴力不合作的行為，太可怕了，甚至是太陰毒了。他是童年不完美導(dǎo)致他這樣，可我的童年也不幸福啊，我怎么有多的能量去療愈他。 當(dāng)時(shí)我的心情，如下圖文字所述。 ———————————— 一陣生氣和自責(zé)過后，我稍微冷靜了些，順著情緒感受，我探索到了新的東西。 我覺得因?yàn)閯e人的行為而產(chǎn)生負(fù)面情緒，這是邊界感的問題。 比如今天的事件，我是因?yàn)楹鲆暳诉吔?，把自己的能力延伸到老公那邊，讓他替我完成我能力范圍?nèi)的事，并認(rèn)為他應(yīng)該按我的要求和節(jié)奏來完成。 如果他能配合好我，做好我交給他的那極其簡(jiǎn)單又輕松的小事，我就感覺我的工作順利，我有能力勝任工作。當(dāng)他沒按我標(biāo)準(zhǔn)完成時(shí)，我就感覺我的能力不夠，難以應(yīng)對(duì)來自顧客的需求，從而自我懷疑，自我否定。 本來我可以勝任全部工作的，但為了讓一個(gè)病人閑人產(chǎn)生價(jià)值，我讓他幫我分擔(dān)工作，結(jié)果是，不但沒為我分擔(dān)好工作，還無形中削弱了我的“能力感”，我的自信和力量感。 這是怎么回事呢？ 我覺得應(yīng)該是缺乏邊界感造成的。當(dāng)我忽略邊界，把屬于自己的品質(zhì)延伸到別人那，我就把別人和我當(dāng)成了一個(gè)整體，當(dāng)別人的行為不符合我預(yù)期時(shí)，我就感覺到我的一部分垮掉了，這讓我感到害怕。

男,33歲,以前我能強(qiáng)烈感受到每個(gè)人的情緒，而且我總是試圖幫別人解開困惑，理解別人，帶走壞心情，后來才發(fā)現(xiàn)，我是個(gè)自私的人，我不是想解開困惑，我只是想讓自己快樂。你們會(huì)想這么多嗎？我這種心理是病態(tài)心理嗎？為什么我會(huì)這樣，因?yàn)橐粋€(gè)女人我不停的懷疑自己，后來就產(chǎn)生了這種想法。有同感的嗎？出來聊聊

男 不會(huì)與人交流，意識(shí)不到自己對(duì)別人的情感。也不能看的出別人對(duì)自己的感情。

我現(xiàn)在越來越不理解自己的行為了，有時(shí)候我和別人的互動(dòng)連我自己都覺得莫名其妙。 我分析了下，我覺得是我在鏡像反饋別人，一種對(duì)著視頻學(xué)跳舞的感覺(好像比這個(gè)還更加同步)。 我莫名其妙是因?yàn)椋耶?dāng)時(shí)像被什么操縱了一樣的不由已心，過后會(huì)覺得自己的行為很奇怪，不合理，甚至有點(diǎn)過分。 我是接觸九型后開始學(xué)心理學(xué)的，幾年來一直在覺察自己。收獲很多，困惑也很多。 約兩年前，我內(nèi)心敏感抑郁狀態(tài)，與人的互動(dòng)中有很多不合常理的條件反射，讓我害怕別人也害怕自己。 我越來越覺得，一個(gè)人呈現(xiàn)什么樣的狀態(tài)，都是與人互動(dòng)的結(jié)果，甚至是被別人塑造的。 我一直在思考人與人之間的互動(dòng)，我覺得主要有四種互動(dòng): 1.條件反射(情緒按鈕) 2.心理投射(你投射，我接受或不接受) 3.鏡像同步(和對(duì)方保持同頻，對(duì)方只覺得舒服，不一定能感知到自己。) 4.鏡像反饋(把對(duì)方內(nèi)心戲用自己的方式呈現(xiàn)給對(duì)方，讓對(duì)方自己去感覺) (匿名)

女,用心感受人和人之間的流動(dòng)?，F(xiàn)在突然體會(huì)到了。真的不是看這個(gè)人外在條件，而是用心感受這之間的感覺流動(dòng)。交流時(shí)候的感覺。相信自己的感覺，跟著內(nèi)心走。 (匿名)

女,我突然明白了，我需要真實(shí)的人際關(guān)系。 之前通過購買體驗(yàn)到的“理想的朋友、老師、父母”的感覺，加快了我沖破內(nèi)心卡點(diǎn)的速度，我認(rèn)為心理工作者的專業(yè)陪伴是有一定效果的。 我曾經(jīng)期待的那些良好人際關(guān)系，在用購買方式短暫的獲得了之后，我終于相信了那種可能性，相信我是可能獲得那樣的關(guān)系的滋養(yǎng)的，相信我是值得被溫柔以待的。這些確實(shí)有幫助到我消融掉內(nèi)在的一點(diǎn)負(fù)能量。 只是人實(shí)在是太過復(fù)雜，在我不斷有新的內(nèi)在體驗(yàn)后，又有新的問題被牽引出來。 新的問題就是，體驗(yàn)到的較理想關(guān)系是短暫的且不真實(shí)的，它甚至經(jīng)不起一點(diǎn)點(diǎn)考驗(yàn)。然后我又開始質(zhì)疑了，質(zhì)疑自己和對(duì)方，把人際關(guān)系問題上升到了新的高度和難度。 高度是——有經(jīng)得起考驗(yàn)的人際關(guān)系嗎？ 難度是——如何實(shí)現(xiàn)理想的人際關(guān)系？ 我們需要從關(guān)系中感知自己，認(rèn)識(shí)自己。然而普遍事實(shí)是，我們既渴求關(guān)系，又逃避關(guān)系；既享受關(guān)系，又厭惡關(guān)系。 我們總是一只腳踏在關(guān)系之中，一只腳踏在關(guān)系之外，眼神永遠(yuǎn)是游離不定的，不敢在關(guān)系中持續(xù)駐留。所以心的感受自然不會(huì)好，因?yàn)槲覀儚膩頉]有真正的全身心的進(jìn)入關(guān)系之中過。 我們想要認(rèn)識(shí)和參與到新的人群的事情當(dāng)中去，是想要獲得新的關(guān)系，想要得到更多人的認(rèn)可，我們不停的張望和尋找，不停的向外追逐，卻從沒有認(rèn)識(shí)到已有關(guān)系(舊的關(guān)系）的重要性， 為什么不可以在舊的關(guān)系中重新認(rèn)識(shí)自己呢？關(guān)系是一面鏡子，把鏡子換來換去，什么也不會(huì)改變，因?yàn)槟氵€是那個(gè)你。 (匿名)

女,31歲,昨天晚上某衛(wèi)視著名情感主持人四千萬粉絲，連線他的人太多了，我竟然手速快這個(gè)優(yōu)勢(shì)兩次連線進(jìn)去又不懂操作退出來，實(shí)在遺憾，以后我有情感問題可以求助他了哈哈，可以省好多錢。哈哈就是怕老熟人把我踢出來 (匿名)

女,30歲,家里開的花實(shí)在太漂亮了！！！！！?。。。。。。。。?(匿名)