女,1歲,《自我聚合與自我整合》 自我成長真的太難了，總是不斷有新問題出現(xiàn)，提醒我催促我去進(jìn)一步完善自己。如果不是在底層掙扎，被逼無路，我真的不想走“成長”這條路。 成長真的太難了，也太痛了。 曾經(jīng)的我敢把箭射向別人，然后自己像沒事人一樣。現(xiàn)在的我即使把箭射出去了，又會立刻把箭找回來，往自己身上扎，甚至狠狠的扎。 以前我把自己當(dāng)成受害者，責(zé)任都是別人的。現(xiàn)在我把自己當(dāng)成加害者，責(zé)任都是我自己的。這是一種精神上的折磨。曾經(jīng)（主要指小時候）我的精神被別人否定和打壓，現(xiàn)在我被我自己否定和打壓。 ———————— 前些天，家中出事，讓我的自我聚合了，那是一種臣服的感覺，我以為我突破了一個內(nèi)心卡點，但結(jié)果讓我失望。雖然進(jìn)步是有，但實在太小。 今天又因為工作中的小事讓我抓狂。本來夫妻是可以明顯分工的，可他偏偏不自立，又不接納那樣的自己，生生把自己逼成。。病，把自己整成半個殘廢，讓我不得不獨自扛起重?fù)?dān)，并接受“被輔助”的“待遇”。 問題就出在“輔助”上，一個無腦無心的人都能被訓(xùn)練出機械反應(yīng)的小事，他卻總是做不好，延誤我工作，破壞我心情，還無形中把我推上“惡婆娘”的境地。這樣消極被動，非暴力不合作的行為，太可怕了，甚至是太陰毒了。他是童年不完美導(dǎo)致他這樣，可我的童年也不幸福啊，我怎么有多的能量去療愈他。 當(dāng)時我的心情，如下圖文字所述。 ———————————— 一陣生氣和自責(zé)過后，我稍微冷靜了些，順著情緒感受，我探索到了新的東西。 我覺得因為別人的行為而產(chǎn)生負(fù)面情緒，這是邊界感的問題。 比如今天的事件，我是因為忽視了邊界，把自己的能力延伸到老公那邊，讓他替我完成我能力范圍內(nèi)的事，并認(rèn)為他應(yīng)該按我的要求和節(jié)奏來完成。 如果他能配合好我，做好我交給他的那極其簡單又輕松的小事，我就感覺我的工作順利，我有能力勝任工作。當(dāng)他沒按我標(biāo)準(zhǔn)完成時，我就感覺我的能力不夠，難以應(yīng)對來自顧客的需求，從而自我懷疑，自我否定。 本來我可以勝任全部工作的，但為了讓一個病人閑人產(chǎn)生價值，我讓他幫我分擔(dān)工作，結(jié)果是，不但沒為我分擔(dān)好工作，還無形中削弱了我的“能力感”，我的自信和力量感。 這是怎么回事呢？ 我覺得應(yīng)該是缺乏邊界感造成的。當(dāng)我忽略邊界，把屬于自己的品質(zhì)延伸到別人那，我就把別人和我當(dāng)成了一個整體，當(dāng)別人的行為不符合我預(yù)期時，我就感覺到我的一部分垮掉了，這讓我感到害怕。