女,23歲,現(xiàn)在覺得死是一種解脫，我不知道為什么有這種想法。我覺得自己很極端，有時(shí)候精心打扮自己充滿能量，有時(shí)候?qū)σ磺刑岵黄饋砼d趣愛好。最近情緒很暴躁，控住不住自己的情緒。太累了，該怎么辦！

女 我太難了，不知道怎么辦了，也想死可是不敢怕我媽傷心，可是我真的不像以前的我了

女 一由不順心的事，就想死?。。。≌娴牡且粫?huì)一會(huì)又害怕 (匿名)

女,101歲,跟老師表白被拒絕后，仍然不死心，好多人勸，就是聽不進(jìn)去，甚至做出了極端的事情，那個(gè)老師知道后會(huì)不會(huì)很生氣，會(huì)不會(huì)給那個(gè)女孩處分 (匿名)

女,147歲,活著，好累 我也想過去死 (匿名)

女 女 19歲 很長時(shí)間情緒不好 總是感覺很難過 已經(jīng)不只是難過了 簡直是不想活下去 不想出門 不想見人 不想說話 有時(shí)候電話都不想接 這些小事 我都覺得很困難 有時(shí)候會(huì)頭疼 經(jīng)常會(huì)哭 每次都會(huì)想死 可我還是會(huì)想到家人 所以每次我都是自己一個(gè)人承受著 我為什么會(huì)這樣？ (匿名)

女 遇到問題就很想結(jié)束生命，感覺那就是解脫，但我平時(shí)是一個(gè)特別活潑的人，困難過去了就沒事了。最近特別容易發(fā)脾氣，連閨蜜都說我脾氣越來越大了，感覺沒人能懂我，又覺得自己心理有病

女,150歲,如果我經(jīng)歷了太多難以想象的痛苦，覺得難以生活，應(yīng)該怎么活下去 (匿名)

女,57歲,《探索心理療愈的最佳途徑》 人有生物性，社會(huì)性和精神性三個(gè)層面。人有很多個(gè)自我，不同的自我應(yīng)對不同層面的不同問題。 在很小的時(shí)候，養(yǎng)育者的嚴(yán)肅和兇狠，讓沒有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一兩個(gè)自我，放棄其他自我的利益，甚至壓抑那些自我。 但“其他自我”還是有需求的，不想總是被壓抑，所以會(huì)在認(rèn)為很安全的時(shí)候探出頭來，但沒想到被養(yǎng)育育者否定和打壓了?！捌渌晕摇辈]有輕易放棄，有努力爭取過，然后才在不斷受挫后收斂和壓抑。 我覺得每一個(gè)自我都是生命本能與純粹精神的結(jié)合，那些收斂和壓抑掉的自我，占據(jù)了精神的一大部分，當(dāng)它們不能正常表達(dá)，難以生長的時(shí)候，生命之泉就面臨干涸，無法滋養(yǎng)人的心靈。心靈得不到滋養(yǎng)，人的心理能量就走低，心理免疫力就變差。 心理免疫力差，心靈就很容易受傷，心靈受傷了，得不到及時(shí)的療愈，在反復(fù)經(jīng)受相同刺激后，就有了不同程度的身心癥狀。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身體疾病一樣，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以從如何失去免疫力的問題里找答案。 咱們往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物層面感受到威脅的時(shí)候，產(chǎn)生了恐懼后，限制了其他大部分自我的生長和發(fā)展，然后是精神層面被否定和打壓的時(shí)候，產(chǎn)生了無力無望無價(jià)值感后，壓抑和否定了一部分自我。 正是這被壓抑的自我，導(dǎo)致了日后的不合理需求，正是這被否定的自我，導(dǎo)致了日后的一蹶不振和自我厭棄。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的環(huán)境里，讓導(dǎo)致生病的那部分自我重新獲得表達(dá)和生長的機(jī)會(huì)。 有了安全的環(huán)境，破碎的自我就能慢慢得到修復(fù)，不健全的自我就能得到健康生長。這和讓人的生理機(jī)能逐步得到恢復(fù)的道理是相通的。 所以，具體一點(diǎn)的方法就是無條件的包容和接納，且絕對不能是頭腦層面的包容和接納。 更具體的方法就不在這討論了。

男,22歲,有沒有人生導(dǎo)師能跟我聊一聊啊。 (匿名)