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女,1歲,感謝抑郁，讓我少了很多自我欺騙，我突然覺(jué)得驕傲，我是抑郁患者，我雖然悲觀，但我很明智。 以下是書摘內(nèi)容。 就我們的經(jīng)驗(yàn)而言，抑郁患者都是消極思考的人。他們透過(guò)自己的黑色眼鏡來(lái)看這個(gè)世界。 對(duì)于那些嚴(yán)重抑郁的人，那些感到?jīng)]有價(jià)值，渾渾噩噩，對(duì)朋友和家庭都沒(méi)有興趣，不能正常飲食和作息的人這種消極的思維往往會(huì)進(jìn)一步惡化他們的處境。他們極度消極的觀點(diǎn)，使他們放大了痛苦的體驗(yàn)而縮小快樂(lè)的體驗(yàn)。 一個(gè)抑郁的年輕女性這樣說(shuō)，“真實(shí)的那個(gè)我，是毫無(wú)價(jià)值而且無(wú)法照顧自己的。我無(wú)法進(jìn)行我的工作，因?yàn)槲冶灰苫罄ё×恕?是否所有抑郁的人都是不現(xiàn)實(shí)地消極呢?為了尋找這個(gè)問(wèn)題的答案，阿洛伊和艾布拉姆森以輕度抑郁和不抑郁的大學(xué)生為對(duì)象進(jìn)行了研究。 他們讓這些學(xué)生觀察他們按鍵的時(shí)候燈是否會(huì)亮。令人驚訝的是，那些抑郁的學(xué)生在預(yù)測(cè)他們對(duì)燈的控制程度時(shí)準(zhǔn)確性很高。反而那些不抑郁學(xué)生的判斷是扭曲的，他們夸大了自己的控制程度。 這種令人驚訝的抑郁現(xiàn)實(shí)主義又被稱為“悲觀而明智效應(yīng)”。 普通人往往夸大自己的能力和受歡迎的程度。抑郁的人卻不這樣。 普通人表現(xiàn)出過(guò)分的利己、控制的錯(cuò)覺(jué)和對(duì)未來(lái)的不現(xiàn)實(shí)預(yù)期的每一點(diǎn)上，抑郁的人都沒(méi)有表現(xiàn)出這樣的偏見(jiàn)。“悲觀而明智“確實(shí)很適用于抑郁的人。 抑郁者思維方式的基礎(chǔ)是他們對(duì)責(zé)任的歸因。試想一下:如果你因?yàn)榭荚嚊](méi)有考好而責(zé)備自己，你可能將原因歸結(jié)為你自己不夠聰明或者太懶惰，因此會(huì)覺(jué)得很郁悶。如果你將原因歸結(jié)為考試不公平或是其他不能由你控制的環(huán)境因素，那么你更可能會(huì)覺(jué)得很氣憤。 在包含了15000名被試的超過(guò)100個(gè)研究中，抑郁者比正常人更多地表現(xiàn)出消極的解釋風(fēng)格。他們更傾向于將失敗和挫折的原因歸結(jié)為穩(wěn)定的(“它將會(huì)一直持續(xù)下去")、普遍的(“它會(huì)影響我做的每件事情”)和內(nèi)在的(“這全是我的錯(cuò)”)。 艾布拉姆森和她的同事認(rèn)為，這種消極的，過(guò)度泛化的、自我責(zé)備的思維，是一種無(wú)助感的體現(xiàn)。