男 我現在高一，從小學開始我就有以下情況——一緊張，腦子里就會出現“你如果怎么樣，就會怎么樣”真的煩人更詳細一點就是比如，我現在馬上就要高中合格考了，我隨便做什么事，比如我坐在床上，腦子里就會說“你不坐好，你就過不了合格考等” 請問，我這是怎么了，精神分裂癥嗎還是緊張所導致的? (匿名)

女 說好各種好計劃但一想到肯定很辛苦我又難過，覺得根本堅持不了。每次我下定決心好一個計劃又怕一個人堅持不下去找別人的時候，別人要是不和我一起或者拖著不給確定答復的時候我又會各種難過各種想哭。我覺得自己根本就沒法好好安排自己生活，每次自己做的計劃總是被各種打亂還要為自己找各種借口。經常感到難過和無助。明明知道不受苦根本做不好什么，但是每次做好要艱難的準備又會全身心的抗拒。我知道自己心態不好但是我根本沒法調節。有時很樂觀很自信什么事情都覺得很容易很好，但是可能一瞬間我又會馬上難過悲觀起來。主要是在課業方面，我開始抗拒和害怕考試，每次考前復習都如臨大敵覺得艱難無比，但是考好后又覺得沒什么還好繼續不聽課繼續安慰自己。每次想好計劃總是把計劃開始的時間推后，然后不停推后推后。要么就是只開始一點就放棄掉。現在想到學業就覺得迷茫無助。。。

女 我是在校大學生，我發現只要一做一些稍微重要一點的事我就會很緊張，我應該怎么去改變呢

女 從小學三年級到高三一直會覺得很害怕第二天的到來，心理會很緊張緊張到睡不著，有時候也會想死了算了，就不用在害怕了，后來上了大學就沒有再緊張過可是工作幾天又開始這種感覺了 (匿名)

女,20歲,大二了，高中那會學習壓力挺大，我也沒有這種感覺，現在一到考試前，我就感覺很焦慮，冷靜思考能做明白的題，有時候也會做錯，知道后就會很煩，越煩越學不下去，越學不下去越焦慮，就很難受。我也有想為什么會這樣，可能一部分原因是有時候自己訂的計劃沒有按時完成，還有一部分是舍友有時候會嘲諷。自己平時受別人影響還是挺大的，挺在意別人說什么。挺想調節一下自己的心情，感覺這樣下去不是辦法。 (匿名)

女,好想停下來，看看對面的東西是什么，卻一直沒有時間，我覺得我一直被催促著問我好了么，其實我也不知道好沒好，我也不知道接下來會做什么，我也不知道等一下會發生什么，所有的東西都不是按照我的節奏來的于是變得飛常的不敢說話，變得戰戰兢兢，變得異常的沒有套路，沒有方法，一切都在跟著別人的節奏走，我不明白，也不懂，我還沒想好，我真的還不知道，我要干什么我也不知道自己究竟能做什么，剛才有個小領導來教我點東西，我一直都在緊張，我怕我學不會，緊接著，他讓我算一些量，我說好，然后我又在緊張，我壓抑著緊張，每一次不知道為啥就緊張，根本沒辦法思考的緊張，我就覺得我是因為沒有做好心理準備做這一行，所以，我才會緊張把，我真的沒有那么緊張，然后半天了，我還沒算出來的氣候，他就問，算幾個了，我滿打滿算的說，算了一個了，后來可下算完了，把那給他，就怕她說，這點東西都算不好，既怕他重新算什么又怕他不重新算，因為我對自己算的東西沒啥自信，真的，所以，我相當的沒普，緊張，我相當的不知道自己該干什么了，我也不懂，不知道自己能怎樣，能做些什么，不喜歡每天被逼著做事情的感覺，但是現在是在逼著我自己，我不喜歡這樣，不喜歡逼著自己不緊張，更不喜歡逼著自己做不喜歡的事情，我不喜歡把緊張的焦慮的情緒放壓抑，能不美哦告訴我，我能怎么辦，真的，我能怎么辦好，好討厭，

女,19歲,患得患失 大一面試了太多學生組織 本來以為能通過的只有一兩個 沒想到全過了 在班里是團支書 大二忙著申請入黨 申請獎學金 太忙了 但是我沒有辦法 因為一閑下來 就好焦慮好焦慮 每次專業課結課作業，都非常趕 總覺得自己沒盡力 交作業很焦慮 但是總有下一件事要做 不能一直拖著上次的作業 就好難受 因為有非適應性完美主義傾向 每一天都是跟自己的較量 就是很難心平氣和地結束一件事情 把精力留給下一件事情 很難很難 就像貸款一樣 花明天的精力，對付今天的焦慮 累又無法言說 也存在一點病恥感 我不會讓身邊的人知道我在焦慮 因為人們會嫌棄容易焦慮的人 我要做的就是偽裝成一個自信強大的人 不然會焦慮到快要死掉 就像在高三被整個宿舍孤立、無視那樣 無論你有多痛苦 身邊的人都讓你不存在 窒息感隨時會殺掉我 像夢魘一樣的感覺 稍不留神 就 (匿名)

我剛結婚，家里房子馬上就要裝修好了，在姑媽家隔壁，姑媽家女兒兒子同堂，女兒也就是表姐離婚了，整天也不知道干嘛，表姐房子當然不能跟我的比，一天表姐洗衣服，叫了我一聲，我說這么勤快呢，姑父也就是他爸來了一句“她家馬上就要裝修好了”。哎，有什么好說的，難道想刺激一下他女兒，有什么好說的。爭嗎？ (匿名)

女,真的受不住了，每天想著自殺的念頭。相似遺書寫了好多，喝了好多血。 (匿名)