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20693452

凄涼 515天前在線

2022-04-03 03:12:43

抱抱TA 回復(fù)

女,22歲,經(jīng)常性失眠，也不太了解是不是因?yàn)榻箲]引起的，有人說(shuō)讓我嘗試著催眠自己，讓自己入睡，我想問(wèn)這應(yīng)該怎么催眠自己，難道要想著趕緊睡覺(jué)趕緊睡覺(jué)嗎？????

47個(gè)擁抱 17條評(píng)論 460次閱讀

網(wǎng)友

柳州市精英心理咨詢(xún)中心

2025-03-27 18:24:20

[流淚]

傾聽(tīng)者木子老師【兩性情感】

木子老師【兩性情感】送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 03:14:51

傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈

傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 03:15:41

會(huì)感覺(jué)到困，但是等閉眼睛要入睡的時(shí)候，就睡不著，什么都沒(méi)有想，一直是放空狀態(tài)，但是過(guò)一會(huì)大腦自動(dòng)就會(huì)想些東西，就很不理解這是怎么回事，經(jīng)常性這樣[流淚]

傾聽(tīng)者木子老師【兩性情感】

什么情況造成的失眠，可以給我說(shuō)說(shuō)嗎？

2022-04-03 03:16:16

傾聽(tīng)者木子老師【兩性情感】

1 會(huì)不會(huì)潛意識(shí)里有負(fù)面情緒呢？關(guān)注我，我來(lái)幫你分析一下好嗎？

2022-04-03 03:17:18

網(wǎng)友Nikibaby

N****y送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 03:28:05

傾聽(tīng)者虹姐懂你

虹姐懂你送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 04:12:48

網(wǎng)友天心【傾聽(tīng)】

天心【傾聽(tīng)】送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 04:29:08

網(wǎng)友天心【傾聽(tīng)】

1 接納、包容，、共情，、傾聽(tīng)您的心事，了解您的經(jīng)歷，理解、尊重您的選擇與感受，愿為你腳前的燈，行路上的光。。伴你前行.....

2022-04-03 04:29:11

咨詢(xún)師張志強(qiáng)

張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 04:32:54

傾聽(tīng)者鶴僖

鶴僖送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 04:48:29

咨詢(xún)師張志強(qiáng)

坐著很困，躺下睡不著，越想睡越清醒。

2022-04-03 04:56:18

傾聽(tīng)者溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】

聽(tīng)些冥想的音樂(lè)幫自己入睡

2022-04-03 05:00:07

傾聽(tīng)者格兒??

格兒??送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 05:36:29

網(wǎng)友文珊心理

文珊心理送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 06:00:46

傾聽(tīng)者鳳語(yǔ)

0 最簡(jiǎn)單的凝視法，眼睛一直盯著一樣?xùn)|西，直到不知不覺(jué)睡著了

2022-04-03 06:07:39

傾聽(tīng)者文靜

文靜送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 06:32:41

傾聽(tīng)者笑兒老師

笑兒老師送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 06:43:30

傾聽(tīng)者清風(fēng)情感咨詢(xún)

清風(fēng)情感咨詢(xún)送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:01:51

傾聽(tīng)者晨陽(yáng)??情感

晨陽(yáng)??情感送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:04:25

網(wǎng)友心途心理

心途心理送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:11:14

網(wǎng)友女主ｓ

女主ｓ送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:17:35

傾聽(tīng)者陽(yáng)光姐姐

陽(yáng)光姐姐送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:17:57

傾聽(tīng)者心情事情

0 失眠屬于睡眠障礙，要看你具體的指標(biāo)，比如說(shuō)入睡是否困難？是否容易早醒？是否嗜睡？食欲如何？體重有沒(méi)有減輕等等！可能是焦慮引起的，但也要看具體是什么事件造成的？催眠有助于提升睡眠質(zhì)量但不一定解決失眠問(wèn)題，需要找到根源所在，感興趣可以私聊我！

2022-04-03 07:18:29

傾聽(tīng)者心情事情

心情事情送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:18:40

網(wǎng)友秋語(yǔ)

秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:30:24

網(wǎng)友希望成真

希望成真送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:30:27

傾聽(tīng)者馥老師?

馥老師?送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:32:21

傾聽(tīng)者大森心理

大森心理送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:42:54

傾聽(tīng)者解鎖—強(qiáng)迫思維

解鎖—強(qiáng)迫思維送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 07:44:11

傾聽(tīng)者解鎖—強(qiáng)迫思維

0 失眠絕大都是心理因素，先談?wù)勛约簽樯督箲]不安吧？

2022-04-03 07:45:12

傾聽(tīng)者溫安〈傾聽(tīng)陪伴〉

0 有的時(shí)候心里越想睡覺(jué)，越容易睡不著，反反復(fù)復(fù)，覺(jué)得自己失眠了，其實(shí)每個(gè)人睡眠質(zhì)量要求不一樣的，睡得晚如果起得晚也沒(méi)關(guān)系。放松一下，平常看待，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前多放松，過(guò)一段時(shí)間看看。

2022-04-03 08:04:13

傾聽(tīng)者滿(mǎn)分愛(ài)心理

0 有心事睡不著，還是擔(dān)心睡不著，失眠不可怕，會(huì)好起來(lái)的，老師曾經(jīng)有非常嚴(yán)重的失眠，吃藥都不管用，現(xiàn)在完全OK

2022-04-03 08:04:22

網(wǎng)友安安?心理師

安安?心理師送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 08:06:40

咨詢(xún)師賴(lài)戈慧

賴(lài)戈慧送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 09:22:57

傾聽(tīng)者舒靈【傾聽(tīng)者】

舒靈【傾聽(tīng)者】送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 09:24:23

傾聽(tīng)者三陽(yáng)

三陽(yáng)送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 09:31:07

網(wǎng)友予若?情

予若?情送了一個(gè)擁抱

2022-04-03 09:37:01

網(wǎng)友啟兒傾聽(tīng)

0 你的這種情況跟我以前很像，入睡困難，數(shù)羊數(shù)了那么只了也沒(méi)睡著，自我催眠吧催著催著腦子里就竄出其他事情來(lái)，總之各種睡不著，等好不容易睡著了，天亮了，稍微有點(diǎn)光線或者聲音人就醒了，睡眠太淺。你的這種痛苦我是相當(dāng)能體會(huì)啊。如果你有空了可以和我聊聊，我分享一下我的方法給你

2022-04-03 09:39:10