女,15歲,很想學習,但是就是學不進去也沒有學習的動力每次都是嘴上說的特別好,但是就是看見題就頭大,就想玩手機然后還不能沒有手機,沒有手機我就會焦躁
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網友
漫談我的心理咨詢師成長之路
2025-03-27 11:27:09

傾聽者解鎖—強迫思維
1
既想學又想玩手機,你很矛盾。可以從做一個自己能接受的學習作息安排開始,啥時學習,啥時玩會手機,從能實施的開始,循序漸進。大腦興奮點總是集中的,隨著逐漸行動克制,自己對手機的依賴就會慢慢下降。
2022-04-12 16:09:39
我也不知道手機對我來說意味什么
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