女 就是，怎么說。。。我經(jīng)常情緒會不好，請問有什么調(diào)節(jié)的辦法嗎？

女 情緒變化很大，今天可以開心的暢想未來，明天就會因?yàn)橐痪湓捇蛘咭患仑?fù)面情緒立刻出現(xiàn)，控制不住

女,24歲,如何調(diào)節(jié)不良情緒，總是被不好的情緒左右，尤其是遇到事情的時(shí)候。如何有一個良好的心態(tài)，讓自己不要總拘泥于眼前？ (匿名)

女,感覺自己時(shí)好時(shí)壞，一下子陽光，一下子陰郁，不知道怎么調(diào)節(jié)了 (匿名)

女 情緒時(shí)好時(shí)壞 特別容易煩惱 一點(diǎn)點(diǎn)小事情就容易往心里去 很生氣 (匿名)

女 有時(shí)候心情多變，上午還好好的，很活潑，到了下午連自己都不知道什么事，就覺得很聚散，覺得在我身邊的人很煩 (匿名)

女,32歲,兩個人情緒都不穩(wěn)定。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)

女 有時(shí)候會想很多，整個人都很消極，但有時(shí)候又很開朗，自己消極的時(shí)候感覺自己像得了抑郁癥一樣，請問該怎么辦 (匿名)

女,11歲,明天就是六一姥姥前幾天明明說好要帶我買好多零食的開始今天姥姥和姥爺吵架了姥姥就平原無辜的罵我窩囊廢我沒理姥姥在做作業(yè)姥姥不知道怎么了拿起竹竿就打我后背我被嚇了一跳腰這里磕到了很尖的桌角我疼的一直哭姥姥把我拖到客廳一腳一腳的踹我我就一直哭姥姥就扇我嘴我姥姥邊罵我白眼狼邊踹我后背我倒在地下站不起來我知道我學(xué)習(xí)差但我一直在進(jìn)步啊從四十多分到六十多分再到九十多分可姥姥還是不滿意只要考試沒過九十就要挨打我很羨慕我的弟弟爸爸媽媽姥姥姥爺都喜歡弟弟弟弟做錯事還要安慰弟弟有沒有嚇到這個世界好不公平 (匿名)

暴露一個情史，講一個和孤獨(dú)有關(guān)的觀點(diǎn) 約四年前，我關(guān)注了一個同齡同人格（九型5w4）的小眾音樂原創(chuàng)民謠歌手，在他的微信群里呆過一個多月吧，在里面認(rèn)識了一個大我兩歲的離異男，他是業(yè)余音樂愛好者創(chuàng)作者，職業(yè)是老師。 起初是他注意到我，經(jīng)常關(guān)注我，引起了我的注意。粉絲們在全民k歌里面翻唱小眾歌手的作品時(shí)，互相探訪了下對方在全民k歌里面的作品，然后更加熟悉了。 后來我請求加他微信，他說正想著要加我呢。 然后怎么說呢，還是他會帶節(jié)奏，會撩吧，我也就隨著節(jié)奏起舞了，都成年人，自己掌握分寸就是了。 但是，即使我覺得沒那么重視他，并不喜歡他，只有一點(diǎn)好感的情況下，我還是被女人那個要命的弱點(diǎn)給坑了。 當(dāng)時(shí)聊幾天后，我知道他的共情能力好，符合九型人格的描述，他是一個完美的傾聽者。 后來我就聊到了自己的人生，把自己在不同階段寫的詩給他看了，然后他看完后，沒過多久就回復(fù)我了，回復(fù)的內(nèi)容讓我回想起來無比驚詫。 看完他的文字回復(fù)，我當(dāng)時(shí)的感覺是一種逐漸脫離肉體，直上云宵，進(jìn)入了一個神奇的自由空間的感覺。 用我現(xiàn)在的理解來表達(dá)就是——擺脫了存在孤獨(dú)，孤獨(dú)感完全消失的感覺。 用我當(dāng)時(shí)的感受來表達(dá)就是——我擺脫了肉身的束縛，獲得了絕對自由，恐懼感完全消失的感覺。 可惜好景不長啊，之后就再也沒有過了。一直很懷念那種被人精準(zhǔn)共情到恐懼都消失了的輕松自由感。 去年，我找了20多位傾聽者，其實(shí)就是想找一種被真正理解，被精準(zhǔn)共情的感覺，但最終失望，不再奢望。（然后我就省錢了，再也不用花一分錢了，這是不適合窮人的消費(fèi)項(xiàng)目，我也終于止步了。） 重點(diǎn)已經(jīng)寫完，還是寫下后續(xù)吧，把故事講完。 后來我貪戀他的這種神奇優(yōu)點(diǎn)，開始想要靠近他，就用吉他翻唱他的作品，選好一首歌就找他要吉他譜。翻唱時(shí)有一種強(qiáng)行入戲的感覺，因?yàn)槎际乔楦瑁圆惶y入戲，但心里有點(diǎn)抵觸，不喜歡那種過度自憐，悲凄凄的感覺。 后來。。。。即使他并不真的喜歡我，只是想打發(fā)下寂寞，他也入戲了，演得很像那么回事，因?yàn)樗菫榍槎模瑒”驹谒睦铩? 再后來，他變得敏感，情緒震蕩，口誅筆伐，讓我如履薄冰。讓我深切的領(lǐng)教了九型人格四號的情緒問題。真的好驚險(xiǎn)，好讓人后怕。 我很怕他了，一開始只能努力穩(wěn)住他，后來才敢和他提“分手”。（分手二字帶引號，是因?yàn)閮扇硕荚谘荩? 然后，配合演戲結(jié)束，刪微信。和他微信相處共兩個月時(shí)間。 (匿名)