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王金霞心理咨詢師 40歲
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三級心理咨詢師和二級哪個好
匿名
2022-08-15 17:31:14
抱抱TA

快開學了有點緊張又有點激動,怎么緩解開學前焦慮

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    開學一周了
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    哇,你們開學這么早的嘛
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    我們得九月初
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    但是現在就有點焦慮了哈哈
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    我們8.7就開學了
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    我以前快要休完長假就要上班,就會和你有一樣的感覺。我把它叫做上班前綜合征,自己胡亂起的。其實每個人休息一陣再上班心理上都有不適應,只不過有的人像我是上班前,而有的人是在上班的過程中出現節奏,心理上的不適。我想說你上學前有焦慮這是很正常,也說明你把學習當回事,或多或少會有學業的壓力。
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    焦慮的話可以找我聊聊哦[可愛]
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    哪個學齡段呢?可以幫您調節焦慮的
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    緊張和焦慮都是正常的情緒,可以提前跟同學聯系,溝通一下暑假生活的經歷,為開學的見面做準備。
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    目前的心態是很常見的,平常心對待,把注意力放在手邊能做的小事上,把小事做好,一步一步來
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    先和同學溝通聯系,平時做下放松訓練,有個過渡時間,上學幾天后應該就會適應的
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