女,今年十四歲,現在處于崩潰邊緣,真的好難受,父母說我這樣是自作自受,說我沒錢玩憂郁,我真的百口莫辯,已經維持一年多了難受的時候就咬自己手抓頭發,父母不愿意帶我去醫院,不相信我,我該怎么辦
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網友
心理咨詢方案的案例
2025-03-26 06:09:37

咨詢師陳明
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您好,分享一段話:世界上只有兩種事情,一、自己能改變的事情,二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題,都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了,做不到,就產生挫敗感。次數多了,就惡性循環。幾乎所有開心、所有心理健康,都是專注于自己能改變的事情,每次都能做到,就產生成就感。次數多了,就產生各種良性循環。不能改變的事情,比如:過去的事情,將來的事情,別人的事情。能改變的事情,比如:現在當下的事情,自己的事情,可達成可實現的小目標。
2022-12-07 19:10:22