心理論壇 > 2023 > 0102 >

20713238

闌珊 38天前在線

2023-01-02 16:57:44

抱抱TA 回復(fù)

女,15歲,如何在假期調(diào)整狀態(tài)？因疫情提前放寒假，期末考試都取消了。現(xiàn)在早已放假一周了，可是每天都懶懶散散，控制不住自己玩手機(jī)，很多給自己的布置的任務(wù)都不能如愿完成。我有顆上進(jìn)的心，但總是因?yàn)橐庵玖Ρ∪酰种撇蛔≌T惑而沒(méi)法完成。這該如何解決？我明知自己心臟不好，不久前做過(guò)心臟大手術(shù)（開(kāi)胸），醫(yī)生警告我不要生氣不要激動(dòng)，卻總是控制不住自己的脾氣，管理不好情緒，擔(dān)心自己出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。唉，最近又來(lái)姨媽了，情緒總是不穩(wěn)定，火上澆油，真的很苦惱。。。

14個(gè)擁抱 18條評(píng)論 473次閱讀

網(wǎng)友

二級(jí)心理咨詢師資格證有什么用

2025-03-29 10:30:57

傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈

傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱

2023-01-02 17:00:37

我不想擺爛也不想墮落，但總是事與愿違。急急急。怎樣把自己調(diào)整到一個(gè)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)？

咨詢師陳勁松

你好

2023-01-02 17:04:57

今天，我又和媽媽吵架了。明知自己心臟不好，我告訴自己不要生氣不要激動(dòng)，息怒。結(jié)果還是沒(méi)能控制自己，和媽媽吵了。事后我很后悔，傷害了媽媽，胸口也一陣劇痛。

網(wǎng)友天心分析

天心分析送了一個(gè)擁抱

2023-01-02 17:07:00

網(wǎng)友大叔走啦啦啦

2 第一，給自己安排下活動(dòng)任務(wù)，看書，聽(tīng)音樂(lè)，寫字，作業(yè)！具體可操作。第二，把手機(jī)放下，你可以的！第三，閉上眼，感受感受自己的身體，感受感受自己的情緒！第四，用溫柔的話語(yǔ)告訴自己愛(ài)自己！

2023-01-02 17:07:55

咨詢師張杰

你好

2023-01-02 17:08:35

傾聽(tīng)者追風(fēng)少年

追風(fēng)少年送了一個(gè)擁抱

2023-01-02 17:09:32

有時(shí)，我真的很想發(fā)泄，但是因?yàn)樯眢w原因不允許。

吵完架后過(guò)了好久才緩過(guò)來(lái)，感覺(jué)自己在鬼門關(guān)走了一趟。

網(wǎng)友大叔走啦啦啦

0 有一個(gè)小游戲可以試試，假如你會(huì)變成小精靈，你具有魔力，你可以跑進(jìn)自己身體里。找個(gè)安靜的時(shí)間，閉上眼睛做做深呼吸，然后自己跑進(jìn)自己身體里，去看看自己的身體，比如去自己的大腦里看看，去自己的心臟看看，去自己的腹部看看，也許會(huì)有神奇的發(fā)現(xiàn)呢[調(diào)皮]

2023-01-02 17:12:08

真的很想自律。

網(wǎng)友大叔走啦啦啦

1 你想是你的理智，你感受是你的內(nèi)心！他們很多時(shí)候不一致的！別高估自己的自制力，別低估自己的欲望！

2023-01-02 17:16:49

有時(shí)感覺(jué)自己很像網(wǎng)傳的《胡適日記》