男,44歲,好煩呀，又失眠了，各位網友有沒有什么方法解決失眠的呢？？？

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曉瀾?心理?咨詢
曉瀾?心理?咨詢送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
心能量? 【情感親子】
你好！我們一起探討一下好嗎？
聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
濤哥情感
實在睡不著。去街上看看妹子。
知心姐姐
桑椹別明睡眠天地
辛海軍
你好
海倫??心理
需要可以和我聊聊
天心分析
天心分析送了一個擁抱
安瀾聽雨
你好，經常失眠嗎？可以和我聊一聊，分析一下失眠的原因、類型，探索不同的休息方法。
了凡?情感心理成長
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？
陳勁松
你好
杜嚴
用478呼吸法，數呼吸，錨定思緒，降低交感神經的興奮度，讓副交感神經處于主導地位
杜嚴
這時候人就更容易進入睡眠狀態
和虹利
和虹利送了一個擁抱
一見如故
打開心結就能睡著了
趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
李錦云
失眠常常因為焦慮，我頭像下的文章列表有一篇文章叫做失眠，詮釋了什么？你可以看一看。長期失眠要通過心理咨詢做調整的，嗯，從您的癥狀看來，說它是屬于心理性的因素。
董懂
董懂送了一個擁抱
晚上睡不著，白天呼呼睡。這位老兄是不是睡反了
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
找到失眠的原因
??艷陽天心理
??艷陽天心理送了一個擁抱
向陽花
失眠是內心壓抑裝不了，需要傾訴
【情感$婚姻】
催眠可以解決焦慮，壓抑，壓力
心緣情感
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
歷博博
歷博博送了一個擁抱
王宇
你好
然子
睡不著，可以做些什么來消耗腦力或體力，自己很累了，就會休息睡覺了
靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
海洋
你好，最近有遇到什么讓你煩惱的事情嗎？可以跟老師說說…有氧運動能很好的解決睡眠問題
如一
可以和我聊聊
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
林蔭小路
疏導情緒可以跟情感導師聊聊，如果需要中藥安神助眠，可以咨詢中醫，如果需要直接點，西醫可以
秋語
秋語送了一個擁抱
心淼心理
心淼心理送了一個擁抱
李麗
您好，您失眠多久了，遇到什么事情了嗎，看過醫生嗎
馨文成長導師
失眠的原因有很多分析一下是什么原因才能解決
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