給力心理
女,如何避免自己吃飯吃很多，然后到撐?我發現我壓力很大的時候喜歡用吃的發泄，怎樣能讓自己吃適量？
15個擁抱
16條評論
302次閱讀
網友
取消心理咨詢師考試后
2025-03-28 19:53:20
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-03-16 18:40:37
咨詢師陳勁松
你好
2023-03-16 18:41:43
傾聽者一見如故
多喝湯，喝飽了就不吃了
2023-03-16 18:45:41
傾聽者心靈陪護
1
把吃當成緩解壓力的方式，是在逃避壓力，壓力沒放下還在。壓力是負面情緒，負面情緒用獲得的方式可以暫時止痛減壓，吃只是止痛藥，越吃需要的量越大。每次吃的時候集中注意力感受這種感覺，不要加工，不要評判這個感覺，看著這股力量散去，慢慢就好了。
2023-03-16 18:50:52
網友情感
你好
2023-03-16 19:06:53
傾聽者奇點情感咨詢師
0
壓力大時確實吃東西可以緩解壓力，你可以做其他事，讓自己生活忙起來，讓自己開心起來。歡迎咨詢，本人是心靈療愈師
2023-03-16 19:31:33
傾聽者付強
泄壓有很多種方式，可你偏偏選擇吃
2023-03-16 19:37:13
咨詢師吳永雷
0
你好，這是一種應對方式，也許我們可以找到更多辦法
2023-03-16 19:49:26
傾聽者玉見美好
0
緩解壓力有很多的方式。吃東西在當時可以帶給你快樂，暫時忘卻壓力帶來的焦慮。但是它會帶給你后續的煩惱，形成惡性循環。去做自己喜歡的事情，比如旅游，比如爬山，比如讀書，比如交友，這些都是能持續帶給你快樂和收益的事情！
2023-03-16 20:03:03
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-03-16 20:08:47
網友
送了一個擁抱
2023-03-16 20:12:34
傾聽者李慧溪?
李慧溪?送了一個擁抱
2023-03-16 20:13:51
傾聽者李慧溪?
你好！
2023-03-16 20:13:56
網友
你好
2023-03-16 20:22:20
傾聽者善行
善行送了一個擁抱
2023-03-16 20:28:55
傾聽者靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-03-16 20:29:52
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2023-03-16 20:43:34
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-03-16 20:47:53
網友彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
2023-03-16 21:19:13
網友sfnozrjx
0
很簡單，慢慢的吃，因為大腦反應慢，吃的快的話你肚子其實已經飽了，大腦還沒反應過來而已，所以要慢慢吃。但你根本原因是因為壓力，想辦法把讓自己有壓力的事情解決掉
2023-03-16 21:24:43
網友了凡?情感心理成長
0
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？
2023-03-16 22:06:21
咨詢師王宇
你好
2023-03-16 22:54:04
網友
送了一個擁抱
2023-03-16 23:39:18
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2023-03-17 01:47:52
網友djebkfmn
0
降低壓力，精神壓力小了身體的反饋會更明顯，飽了會很自然停下來
2023-03-17 08:52:56
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-03-17 10:38:29
傾聽者王老師
你好
2023-03-17 10:38:31
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2023-03-17 11:28:38
網友solitude
s****e送了一個擁抱
2023-03-17 11:53:50
網友張宸【婚戀情感】
張宸【婚戀情感】送了一個擁抱
2023-03-17 13:08:49
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2023-03-17 13:44:10
