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胡亞娣心理咨詢師 46歲
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取消心理咨詢師考試后
匿名
2023-03-16 18:36:40
抱抱TA

女,如何避免自己吃飯吃很多,然后到撐?我發現我壓力很大的時候喜歡用吃的發泄,怎樣能讓自己吃適量?

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  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 一見如故的頭像 一見如故
    多喝湯,喝飽了就不吃了
  • 心靈陪護的頭像 心靈陪護
    把吃當成緩解壓力的方式,是在逃避壓力,壓力沒放下還在。壓力是負面情緒,負面情緒用獲得的方式可以暫時止痛減壓,吃只是止痛藥,越吃需要的量越大。每次吃的時候集中注意力感受這種感覺,不要加工,不要評判這個感覺,看著這股力量散去,慢慢就好了。
  • 情感的頭像 情感
    你好
  • 奇點情感咨詢師的頭像 奇點情感咨詢師
    壓力大時確實吃東西可以緩解壓力,你可以做其他事,讓自己生活忙起來,讓自己開心起來。歡迎咨詢,本人是心靈療愈師
  • 付強的頭像 付強
    泄壓有很多種方式,可你偏偏選擇吃
  • 吳永雷咨詢師的頭像 吳永雷
    你好,這是一種應對方式,也許我們可以找到更多辦法
  • 玉見美好的頭像 玉見美好
    緩解壓力有很多的方式。吃東西在當時可以帶給你快樂,暫時忘卻壓力帶來的焦慮。但是它會帶給你后續的煩惱,形成惡性循環。去做自己喜歡的事情,比如旅游,比如爬山,比如讀書,比如交友,這些都是能持續帶給你快樂和收益的事情!
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 的頭像
    送了一個擁抱
  • 李慧溪?的頭像 李慧溪?
    李慧溪?送了一個擁抱
  • 李慧溪?的頭像 李慧溪?
    你好!
  • 的頭像
    你好
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    善行送了一個擁抱
  • 靈鹿姐姐的頭像 靈鹿姐姐
    傾聽是最好的陪伴,風雨路上有我陪你!
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    天心分析送了一個擁抱
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    無憂心語送了一個擁抱
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    彪哥情感驛站送了一個擁抱
  • sfnozrjx的頭像 sfnozrjx
    很簡單,慢慢的吃,因為大腦反應慢,吃的快的話你肚子其實已經飽了,大腦還沒反應過來而已,所以要慢慢吃。但你根本原因是因為壓力,想辦法把讓自己有壓力的事情解決掉
  • 了凡?情感心理成長的頭像 了凡?情感心理成長
    您好!我是了凡,專業心理咨詢師,咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感;抑郁焦慮憤怒情緒調節;人際關系身心癥狀壓力管理;親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎?
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
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    時光傾聽送了一個擁抱
  • djebkfmn的頭像 djebkfmn
    降低壓力,精神壓力小了身體的反饋會更明顯,飽了會很自然停下來
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    你好
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