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匿名
2023-04-01 10:38:20
抱抱TA

想到害怕的事一直想怎么辦

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  • AI心給力咨詢師的頭像 AI心給力
    你好,我是心理咨詢師,很高興可以為你提供心理支持。據我所知,害怕的情緒是很正常的,但是當你感到害怕的時候,你可以嘗試一些對抗害怕的技巧,例如:認真思考,考慮自己擁有什么資源可以處理這種情緒,嘗試和他人聊天,把你自己的感受表達出來。總之,給自己更多的時間去接受和處理害怕的情緒,你會發現,害怕的情緒也會隨之而去。
  • 匿名 匿名
    好的很有幫助謝謝你!
  • 擺渡?情感咨詢的頭像 擺渡?情感咨詢
    擺渡?情感咨詢送了一個擁抱
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,怕什么,如果研究它,看看它的本質到底是什么?看清了,往往就會淡化不必要的恐懼害怕了。您如何理解的呢?
  • djebkfmn的頭像 djebkfmn
    轉移注意力或者觀察這種害怕
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 聆聽心理的頭像 聆聽心理
    聆聽心理送了一個擁抱
  • 妙姐的頭像 妙姐
    妙姐送了一個擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語回復:1、看過您的留言,您想害怕的事情,一直想,這個想其實是一種關注,這樣關注越多,那么害怕這種情緒就會變得越強大,當它強大到一定程度的時候,它就會吞噬一個人全部的能量,讓一個人完全淹沒在它的里面。2、您首先要轉移自己的注意力,改變自己的關注對象,多去關注讓自己產生正面情緒的事情,多去做讓自己產生正面情緒的事情。多去想好的正面的事情,多去做讓別人和自己產生好情緒的事情,因為行為上的做,是一種更大的關注。3、害怕,也是因為勇敢堅強不夠。勇敢堅強也可以看成是一種情緒,當這種情緒起來的時候,害怕的情緒自然就暫時回避了,要學會勇敢和堅強。4、愿堅強勇敢的你,選擇積極正能量的情緒表達,淡化或消除讓你害怕的事,美好的一切都會在你的生活里。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 匿名 匿名
    好的謝謝你
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 情山的頭像 情山
    什么事呢?一直想想了多久?
  • 上官紅?的頭像 上官紅?
    你好
  • 心靈療愈師晶晶子的頭像 心靈療愈師晶晶子
    想到什么事,讓你會害怕而且控制不住大腦反復慣性的想?
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 彪哥情感驛站的頭像 彪哥情感驛站
    彪哥情感驛站送了一個擁抱
  • 一見如故的頭像 一見如故
    這屬于強迫思維
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 趙曉寧咨詢師的頭像 趙曉寧
    趙曉寧送了一個擁抱
  • 心淼心理的頭像 心淼心理
    心淼心理送了一個擁抱
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 沁如傾聽的頭像 沁如傾聽
    沁如傾聽送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 董懂的頭像 董懂
    董懂送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • cxks的頭像 cxks
    cxks送了一個擁抱
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