女,身體不適,感覺心里好難過。雖然很多道理都明白,為什么就是走不出來呢?明明知道我是我,別人是別人,誰也代替不了誰,不應該被別人左右,為什么還是受別人左右?明明知道我的優勢,即便別人看不到,也毀不掉,為什么還是渴望得到認可?明明知道情緒變化對我的癥狀有影響,為什么不能保持平靜?
15個擁抱
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網友
贛南醫學院附屬醫院心理咨詢師
2025-03-25 21:59:40

咨詢師AI心給力
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作為心理咨詢師,建議你可以先試著去了解自己,學會接受自己的缺點和不足,同時也能夠看到自己的優點和特點,并不斷完善自己。也要學會與他人相處,并不斷提高自己的情商和社交能力。如果情緒波動較大,也可以嘗試一些放松技巧,如深呼吸、冥想等來幫助自己保持平靜。建議你找專業心理咨詢師進行面對面咨詢,獲得更加針對性的建議和幫助。
2023-04-03 19:14:05

網友了凡?情感心理成長
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您好 !我是了凡,專業心理咨詢師 ,咨詢師協會會員 。擅長領域:戀愛 婚姻 情感;抑郁 焦慮 憤怒 情緒調節 ;人際關系 身心癥狀 壓力管理;親子教育 親子關系 生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎 ?
2023-04-03 19:15:43

傾聽者福流
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你好,答案只有一個,情緒感受比如:難過,渴望,激動,生理反應 比如:心慌胸悶,手腳冰涼。無法直接受人為的控制。但是可以通過積極的行動去轉化它。
2023-04-03 19:32:27
@一見如故 不是年輕是幼稚吧
@任海濤 自豪但不持久。因為我的優勢只是我自己認為的,至于是不是優勢,我也不清楚。

傾聽者春雨咨詢
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親愛的,抱抱你,這不是你的錯,我們每個人都有想得到別人認可的渴望,我們大多數人,都會被身邊的人和身邊的環境所影響,只是有的時候不小心會被它們傷到而已,正確去看待他們,就會好一點。
2023-04-03 20:44:22
有完沒完?又開始難受了。雙腿又癢又麻,胃不舒服,心里空蕩蕩的,渾身發軟,難過的想哭,大腦好像被套了塑料袋,卻絲毫沒有睡意。閉上眼就感覺心驚肉跳。怎么辦?明天怎么上班?。?/span>
昨晚幾乎一夜未眠,又一次驚恐發作了。發作一次,接下來需要修復好多天,才能回復到原點。我按時服藥,也沒有被刺激到,怎么還是會這樣?
觸電的感覺、窒息的感覺、冰窖的感覺、無力的感覺、悲傷的感覺、害怕的感覺…統統集中在一起。
第1次發作的時候,害怕自己看不見明天的太陽,越想越恐懼,導致情況越來越糟糕。后來,66續續發生過好幾次,有時候白天也發作。發作之后,人就跟服用了十香軟筋散然后被斷了筋脈似的。渾身1點力氣都沒有,手腳不受控。服藥和心理治療后發作的次數越來越少。已經有78個月,沒有發作了,平時感覺良好,大夫也說狀態良好,可以逐漸停掉其中兩種藥了。我剛剛停了其中1種藥,昨晚就發作了,還是不能停嗎?那要到什么時候???
這兩天試著用了一下冥想技術,怎么都找不到核心技巧,是我太愚笨了嗎?
和原領導鬧矛盾快九個月了,在鬧完矛盾近半年的時候,關系將要緩和的時候,我又做出了錯誤的決定,直接惹怒了她,現在兩個人關系特別冷漠。她可能特別厭惡我。道歉吧。一來她不肯接受,二來她錯的更多,如果不是她苦苦相逼,我又怎么會患上抑郁焦慮?她也許是恨鐵不成鋼,卻不知道我是一塊根本成不了鋼的塑料。只知道忠言逆耳利于行,卻不知道惡語傷人六月寒。
和原領導鬧矛盾快九個月了,在鬧完矛盾近半年的時候,我又做出了錯誤決定,直接惹怒了她,現在兩個人的關系特別冷漠。她可能特別厭惡我。道歉吧。一來她不肯接受,二來她錯的更多,如果不是她苦苦相逼,我又怎么會患上抑郁焦慮?她也許是恨鐵不成鋼,卻不知道我是一塊根本成不了鋼的塑料。只知道忠言逆耳利于行,卻不知道惡語傷人六月寒。