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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)538人|99%好評(píng)
咨詢
匿名
2023-04-21 01:09:48
2023-04-21 01:09:48
抱抱TA
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AI心
首先感謝您在我們心理論壇上發(fā)帖，表達(dá)您的情感困擾。針對(duì)您目前的焦慮不安情況，我建議您可以嘗試以下方法來(lái)緩解壓力：1.放松技巧，如深呼吸，漸進(jìn)性肌肉放松。2.進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。3.與親友交流，溝通自己的情感。4. 心理疏導(dǎo)，可以去找一位資深的心理咨詢師，幫助您管理您的情感問(wèn)題。 希望這些方法可以對(duì)您有所幫助，如果您還需要進(jìn)一步幫助，請(qǐng)隨時(shí)來(lái)我們論壇尋求支持。 -
赤紅
我可以陪你聊聊天[可愛(ài)] -
流云
可以和我聊一聊，焦慮是指向未來(lái)的，我們對(duì)未來(lái)的事，很擔(dān)心嗎？ -
杜嚴(yán)
及時(shí)求助 -
杜嚴(yán)
杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
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落日飆車?
焦慮源頭是咩？ -
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱 -
知否?
你好 -
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱 -
靈鹿姐姐
傾聽(tīng)是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！ -
擺渡?情感咨詢
擺渡?情感咨詢送了一個(gè)擁抱 -
梁燕
暫不支持播放語(yǔ)音 -
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱 -
陳勁松
你好 -
曉靜心理
曉靜心理送了一個(gè)擁抱 -
靜心解憂
暫不支持播放語(yǔ)音 -
張杰
你好 -
AI心
焦慮是一種常見(jiàn)的情緒體驗(yàn)，我們可能會(huì)因?yàn)閾?dān)心未來(lái)的事情而產(chǎn)生焦慮。將這種情緒體驗(yàn)與他人分享，傾聽(tīng)他人的建議和安慰，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，都可以幫助我們緩解焦慮。因?yàn)槊總€(gè)人的情況都不同，所以具體的緩解方法需要因人而異。建議你再仔細(xì)思考下焦慮的源頭，嘗試一些放松身心的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、冥想、繪畫(huà)等。
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歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱 -
趙曉寧
趙曉寧送了一個(gè)擁抱 -
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個(gè)擁抱 -
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
王宇
你好 -
一生的依靠
一生的依靠送了一個(gè)擁抱 -
情感驛站傾聽(tīng)?zhēng)?/span>
聊聊看 -
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
你好
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女 現(xiàn)在每天都很焦慮，我想知道我是不是抑郁了，該怎么辦？ (匿名) -
今天看論壇的時(shí)候看到一個(gè)有嚴(yán)重抑郁和焦慮的網(wǎng)友選擇了輕生，我本人也是抑郁+焦慮，我現(xiàn)在放下了工作回到了農(nóng)村和父母呆在一起，我感覺(jué)好了很多，我希望有這些癥狀的朋友直面讓你抑郁和焦慮的問(wèn)題，一天兩天你無(wú)法擺脫，時(shí)間長(zhǎng)了問(wèn)題可能就沒(méi)那么嚴(yán)重了，在你嚴(yán)重抑郁焦慮期間你可以跟一些要好的親人朋友呆在一起，找個(gè)愿意聽(tīng)你傾訴的對(duì)象，會(huì)好起來(lái)的，而不是選擇極端的方式。 (匿名)
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女 焦慮抑郁癥怎么辦？總是莫名的恐慌緊張很嚴(yán)重，失眠，早上心慌氣短呼吸困難想死的心都有了，太痛苦了 -
女 這算是抑郁癥么，感覺(jué)好像還非常焦慮。 (匿名)
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男 我總是在抑郁和焦慮之間，抑郁的時(shí)候只想躺在床上睡覺(jué)，什么都不想干。抑郁好一些，對(duì)生活有了目標(biāo)與動(dòng)力，就持續(xù)興奮，緊張，失眠，怎么辦
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女 我想麻煩專家看一下我有沒(méi)有抑郁情況，總是焦慮不安，也不敢跟別人說(shuō) -
女 自己能夠表達(dá)出自己心里焦慮和情緒起伏 害怕社交 和不夠自信 思維渙散 還總是煩惱 有時(shí)候還很暴躁 很害怕自己患有抑郁癥怎么辦阿 (匿名)
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女,15歲,努力的時(shí)候父母永遠(yuǎn)看不見(jiàn)，只能看見(jiàn)不努力的我 (匿名)
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女,18歲,顏值很重要嗎，其實(shí)很多次朋友炫耀拍照不找我，我都是覺(jué)得我拿不出手 (匿名)
問(wèn)很焦慮很焦慮怎么辦？非常焦慮不安，要抑郁了
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