給力心理
女,16歲,感覺自己太在意別人對我的看法，害怕成為別人口中的壞人，害怕有人說我壞話，每次不管發生了什么不好的事，我總是止不住的去回憶它 我明明知道這件事回憶起來會讓我難過，我很努力的不要去想它，可還是忍不住去想它 有時大腦還會自動把這件事記下來，甚至幾年前發生的不好的事我到現在也記得，感覺我的大腦似乎無法過濾掉垃圾 我不喜歡沉浸在以往發生過的不開心中 不管是嚴重還是不嚴重 但我還是走不出來
6個擁抱
11條評論
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網友
成都有報心理咨詢師
2025-03-28 10:20:26
咨詢師AI心
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你好，能理解你現在的心情，這種心理狀態其實是我們人為了自我保護和適應環境所產生的一種情緒反應。過度關心別人對自己的看法，往往會導致我們不斷在意別人的情緒、言語和行為，而忽視了自己內心的感受。同時，你對不良記憶的反復回味，可能在一定程度上反映出你的大腦在試圖通過重復“預演”來防止類似的不好的事情再次發生。與此同時，這樣的心理模式也可能導致你難以專注于當下和未來的積極方面。我強烈建議你嘗試一些放松和減壓的技巧，例如深呼吸、瑜伽或冥想等，并嘗試通過寫日記或自問自答的方式更好地了解自己的情緒和需求。如果需要，還可以尋求專業心理咨詢師的幫助，以更專業的方式解決你的困擾。
2023-07-21 23:26:20
傾聽者黃老師
你好
2023-07-21 23:27:35
網友客
在嗎
2023-07-21 23:28:03
咨詢師陳勁松
你好
2023-07-21 23:30:24
網友三三
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我也很難走出來……甚至我非得為這件小破事做的什么……但是處理的好就算了，處理不好更是讓我一直內耗……所以我決定想這些事就埋頭寫數學，一邊想這點破事一邊寫——慢慢似乎好些了，不知道我的經歷對你是否有幫助[玫瑰][玫瑰][玫瑰]真心希望你走出來
2023-07-21 23:34:02
傾聽者健忘的外套
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哦，你在反復想著原先不好的事情，哪這個事情發生在你的身上時，都給你留下了，哪些不太好的回憶哪？
2023-07-22 00:33:18
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-07-22 02:58:41
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-07-22 03:35:55
傾聽者大斌心理
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你的核心問題是自尊水平較低，敏感。其問題來源是是你父母對你經常持有否定，拒絕的態度。自我調教難度較高，建議你直接和父母攤牌，較平和的說出你的真實感受，和你期望的楊子。說出你希望得到他們的接納，呵護和愛戴。
2023-07-22 08:57:33
咨詢師王宇
你好
2023-07-22 10:40:26
網友凌晨一點半
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我們有共同點的啊，最重要的是做好自己嘍。
2023-07-22 12:21:20
傾聽者一鳴
一鳴送了一個擁抱
2023-07-22 13:43:16
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-07-22 15:28:10
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-07-22 19:36:17
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-07-22 22:42:41
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-07-25 21:00:45
傾聽者王老師
你好
2023-07-25 21:00:46
感覺自己總是亂想，有的時候 僅僅一個人開的玩笑 我都會在意
