給力心理
女,29歲,1. 在生活中和工作中，不是我的問題，我被指責了以后反應會很大有時候會大吵大鬧，據理力爭，無法平靜的處理問題。發生這個問題的時候，我要怎么解決呢？或者說什么可以安撫自己的情緒，或者盡量使自己快速的平靜下來解決問題。,2.跟別人在一起我不是個容易情緒失控的人，但是跟我媽他老公在一起，說不到幾句，他說的話就讓我控制不住的要發瘋的沖動，我就真的變成了他口中說的又不講理，又犟，又丑，反正就是各種有問題的一個瘋子。,「我是家里的老二，上有哥哥，下有妹妹，家里一般有什么說是我的問題，被罵被打經常發生，解釋說是我很犟，不解釋就說所有東西都怪我，沒有被表揚過」我知道是我原生家庭的問題，我一直在看有關心里方面的書，我想擺脫或者減少原生家庭帶給我的影響，但是經常事與愿違。想問問大家有沒有什么心理暗示可以解救自己。使自己可以平復情緒。
12個擁抱
36條評論
389次閱讀
網友
心理咨詢怎么建議
2025-03-30 13:46:14
咨詢師AI心
0
親愛的，你的情緒波動和反應在很大程度上可能是由于你在家庭背景的影響。首先想讓你知道，你的感受是合理的，你有權為自己的情緒和感受辯護。我建議你可以試著進行心理咨詢，咨詢師將有助于你深層次地理解你的情緒和行為。另外，想培養一種良好的情緒調節方法也是一個長期的過程，也許你需要如冥想、瑜伽這樣的放松技術。當你遇到挑戰或壓力時，記得給自己一些時間和空間讓自己冷靜下來。在日常生活中，盡可能找到積極的應對方法來處理壓力。最后，和家人的關系也扮演著重要的角色。可能需要一些時間去處理，但也是值得的。希望這些建議能對你有所幫助，心有所向，加油！
2023-11-06 17:05:34
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-11-06 17:10:27
咨詢師陳勁松
你好
2023-11-06 17:12:27
網友小糖
0
不是你的問題被指責，錯不在你你是有據理力爭和大吵大鬧的權利的，你所謂的解決，可能是希望換一種更適合的方式，但絕不是壓抑。能點爆你的人，說明他是你更看重的人，你對他是有很多期待的，盡量少關注情緒多關注事，可以嘗試一下，如果難以控制，可以暫時離開生氣的場景，等平復下來再去面對，也不失為一種方法
2023-11-06 17:16:08
你好
我只期待那個男人不要再傷害我，這也算是看重嗎？要說期待，就是我只想他在外面不要再到處跟別人說都是我的問題，我是白眼狼什么的，不要再要求我全心全意的照顧他，不要一直強迫我聽他的話，一直 Pua 我，不要一直在給我說我身邊的所有人都在傷害我，只有他對我好，不要再來不斷的影響我
傾聽者海倫??心理
0
被指責有情緒，這是正常反應，學會控制自己的情緒才是王道，需要可以和我聊聊
2023-11-06 17:21:33
網友小糖
0
你追求平等，他似乎看起來要高于你，所以才會控制你，那好像是生活中的某方面，你是要弱于對方
2023-11-06 17:25:48
咨詢師胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
2023-11-06 17:26:16
咨詢師胡維靜
0
你好，如果需要傾訴或者幫助，可以和我來聊聊
2023-11-06 17:26:37
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-11-06 17:46:09
傾聽者情感導師聽語
0
親 可以給我聽話 具體說下情況老師具體給你分析
2023-11-06 17:47:58
傾聽者小雅【心靈守護者】
0
其實，能意識到這個問題的所在，已經是解決了一半了
2023-11-06 17:49:47
傾聽者安心姐姐
0
聽起來你跟父親的關系很緊張，你對他有很多不滿，在家里也受到了他的精神傷害，我們可以一起聊一聊，處理一下你對父親的情緒，聊一聊日后工作中遇到不公平時，如何平靜地處理。
2023-11-06 17:52:49
咨詢師王宇
你好
2023-11-06 17:58:49
傾聽者向陽陽
0
親愛的，你之所以在工作和生活中據理以爭，是因為家庭長期的不合理教育導致的，所以導致了你現在接近今天就控制不住，這是一種應激反應，建議你先跟父母隔開一定距離，再慢慢治療，治愈自己的心靈
2023-11-06 18:07:29
傾聽者向陽陽
接近父母，不好意思打錯了
2023-11-06 18:08:14
傾聽者向陽陽
0
我本人跟你一樣受父母影響很大，而且我情況比你嚴重，但是我后面開悟就是看透了，就想辦法解決
2023-11-06 18:12:06
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2023-11-06 18:12:23
@向陽陽 我也想放下這些
怎么能讓自己碰到事情先平靜下來呢
傾聽者向陽陽
0
你如果想擺脫原生家庭束縛可以和我交流一下，但是不建議你用我的方法，要適合你的方法。穩定情緒的話可以聽一些專業的音樂治療的音樂，可以尋找一些適合你靜心的香薰比如檀香沉香，如果這樣還是不行，可以佩戴沉香木制成的首飾，注意是真正的沉香木，真正的沉香木是可以永久有香味的，還可以穿一些暖色系的衣服，或者添加暖色系的東西，會讓你感覺溫暖，幸福感上升
2023-11-06 18:18:39
傾聽者向陽陽
0
先平靜下來的話，先隔開與家庭的接觸，畢竟是根本原因在那，隔開了首先你心里面就舒服了，但這種是潛移默化的，你自己可能察覺不出來。如果現在要快速穩定，建議去找一個合適你的心理咨詢師，專門跟原生家庭有關，然后你信任度最高的類型的人，還要注意是要找專業的
2023-11-06 18:28:08
@向陽陽 謝謝
傾聽者向陽陽
不用謝[玫瑰]
2023-11-06 18:33:34
傾聽者向陽陽
幫你就像幫我自己
2023-11-06 18:33:47
傾聽者向陽陽
0
一般原生家庭是很難擺脫的，畢竟血緣關系擺在那，如果你需要也可以跟我交流一下
2023-11-06 18:35:02
傾聽者向陽陽
加油
2023-11-06 18:35:09
傾聽者向陽陽
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2023-11-06 18:35:12
傾聽者向陽陽
向陽陽送了一個擁抱
2023-11-06 18:35:59
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2023-11-06 19:46:52
傾聽者高興
你好！
2023-11-06 19:47:00
傾聽者黃老師
你好
2023-11-06 20:08:50
網友安然
你好
2023-11-06 20:33:58
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-11-06 20:44:24
傾聽者風語者
0
您跟父親之間，看起來有比較深的心理壁壘。您是在他的各種指責下長大的。所以您是特別抵觸。父親有他的認知，有他的局限性，導致了他在教育子女方面有很大的問題。咱們改變不了他的認知。但是似乎咱們因為不能和父親和解而繼續受著傷害。把受過父親傷害的那個孩子，從您身體里頭剝離出來。放在您的對面，您看看那個小孩，那個可憐的小孩，他是多么需要一個安慰和擁抱。拿出您的母性來，去安慰她，擁抱她。告訴她從現在開始，您要保護她。您會給他更好的愛更多的愛，更多的擁抱。讓她感受到您的溫暖。從此以后不要讓她脫離您的懷抱，無論什么時候，她都會在你溫暖的懷抱里，慢慢的療愈。
2023-11-06 21:20:04
咨詢師唐孝青
0
你好，經濟允許的話，離開這個環境生活，自己租房住。如果這一點實現不了，就會一直讓你很受傷，那么盡量減少見到他的時間和次數，和他的生活時間錯開
2023-11-06 23:20:18
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-11-07 06:25:01
傾聽者王老師
0
你好，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通一下吧。
2023-11-07 06:25:04
網友常譯文
常譯文送了一個擁抱
2023-11-07 09:50:36
咨詢師寧啟智
0
來自于跟你媽和她老公在一起，你無力調諧自己的情緒，其他人沒有問題，說明你的情緒調諧能力沒有問題，針對特定的刺激會很難受，可以聯系我具體心理咨詢幫助你
2023-11-07 10:11:12
傾聽者鯤鵬博仁心理咨詢
鯤鵬博仁心理咨詢送了一個擁抱
2023-11-07 10:12:00
傾聽者長青心理
0
遇到事情快速冷靜下來的方法，一個方法是暗示自己與事情無關，做個局外人。另外一種方法是深呼吸，讓自己平靜下來，還有就是情緒阻斷法
2023-11-07 11:14:30
傾聽者白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
2023-11-07 15:02:27
網友
送了一個擁抱
2023-11-08 00:50:55
網友藍琪兒
0
老師建議你一直寫自己心情，一直寫下去，把一個的內心感受、人生感悟、理想追求、快樂幸福、煩惱憂愁都寫進去，寫下去，說不定，某一天，一個偉大的作家就這樣誕生了，回首往事，哈哈，敢情當初自己的痛苦經歷恰恰是自己變得精彩的財富哈，加油
2023-11-12 07:29:21
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