男34歲，焦慮驚恐，心慌意亂，心神不寧，大概2個月左右

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高興
高興送了一個擁抱
高興
你好
AI心
你好，從你的描述來看，你可能正在經(jīng)歷強(qiáng)烈的焦慮感。而這并不是你的錯，只是你的大腦在告訴你有一些事情不對勁。我們可以一起找出引起這些感覺的原因，并嘗試調(diào)整你的應(yīng)對方法。我建議你可以先嘗試一些簡單的放松技巧，比如深呼吸、瑜伽或冥想，看看有沒有幫助。同時，你也可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。請記住，你并不孤單，我們都在這里支持你。
陳勁松
你好
土豆
看看中醫(yī)
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
胡維靜
你好，針對你的可以具體來聊聊。
胡維靜
焦慮背后的原因搞清楚了，問題就可以解決了。
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
珠華心理
你好
溫馨親子
您好，當(dāng)時是遇到什么事了呢
梅姐姐～
你好，焦慮是對未來不確定性的擔(dān)憂，不知道你發(fā)生了什么，可以來詳細(xì)述說嗎？我們可以一起去面對。
金會芝
金會芝送了一個擁抱
金會芝
從你帖子上發(fā)的內(nèi)容來看，有這樣一種感覺，似乎你正在經(jīng)歷一件重大的事情，需要你做出選擇和判斷，這可能會影響到你未來的工作或生活。
金會芝
而你這些緊張焦慮以及驚恐的狀態(tài)，已經(jīng)伴隨你兩個月了，你需要進(jìn)行心理咨詢，進(jìn)行調(diào)整。
心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
心能量? 【情感親子】
建議做一下精神分析，可以幫你找到原因
張金玲
您好
雪明
你是不是經(jīng)歷什么事情了，嚇了一跳？可以跟我傾訴一下，讓我們一起來找到你焦慮驚恐的原因，并一起消滅它。
自由至上
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
淺吟輕誦
你好，我?guī)蛶湍阊?
龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
清風(fēng)情感心理
是最近遇到什么事了嗎，還是長期累積的問題爆發(fā)了，還是要深度分析查找問題然后有針對性的去解決，慢慢來。可以找我聊聊，幫您深度分析解決。
清風(fēng)情感心理
清風(fēng)情感心理送了一個擁抱
曉靜心理
曉靜心理送了一個擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
白龍馬老師
去醫(yī)院開一點安神助眠的藥，情況的時候找醫(yī)生鑒定一下，適當(dāng)?shù)膬A訴緩解情緒，找心理咨詢師和傾聽者聊聊！
秋語
秋語送了一個擁抱
慈云『情緒_職業(yè)轉(zhuǎn)型_親子_釋夢』
屢屢驚恐而形神不安，經(jīng)脈氣血不通，多按摩調(diào)整肢體麻木。多讀讀傳統(tǒng)經(jīng)典，也可以調(diào)驚恐。
新意【心靈驛站】
保持良好的作息規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量，聽聽音樂唱唱歌，多去戶外走動，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運動增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)多巴胺的分泌，保持積極樂觀自信的心態(tài)，會有助于緩解現(xiàn)狀
海鷹
海鷹送了一個擁抱
妙姐
妙姐送了一個擁抱
海鷹
感覺你好像兩個月前發(fā)生了什么讓你感到擔(dān)心、害怕的事情，你也想了很多辦法，可一直沒有解決。能和我說說兩個月前發(fā)生了什么讓你這么害怕和擔(dān)心？你都做過哪些嘗試和努力，能和我說說嗎？我咨詢過很多焦慮狀態(tài)的來訪者，希望能夠幫到你。
王宇
你好
譯萱心理
因為什么讓你焦慮？驚恐，方便的話，可以連麥聊聊
安卓寶貝
私聊，朋友。
新意【心靈驛站】
新意【心靈驛站】送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
心語
愿意跟我聊聊嗎
李會強(qiáng)
你好
李會強(qiáng)
2個月前有發(fā)生什么對你影響較大的事情嗎？
李會強(qiáng)
李會強(qiáng)送了一個擁抱
甘菊
驚恐一般是焦慮過度引起的，你什么壓力那么大呢？用認(rèn)知行為療法效果比較明顯！現(xiàn)代社會環(huán)境使年輕人壓力太大了！要學(xué)會自己減壓
蕭舒東
你是不是感覺最近壓力有點大？有時候我們的情緒會受到很多因素的影響，比如工作、家庭、人際關(guān)系等等。如果你愿意的話，可以和我多說說你的感受，我會盡力幫助你緩解焦慮和壓力。我想告訴你這些癥狀是可以被有效治療的。如果你感到非常困擾和不安，可以嘗試尋找一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等等。
佳喵
佳喵送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
安然
你好
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
明成??心理
特別理解您的心情，可助您清除潛意識中的負(fù)面卡點(在現(xiàn)實類似的情況下，卡點就會被引發(fā))。清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
藍(lán)琪兒
兩個月時間沒有緩解，建議去專科心理醫(yī)院看看，別耽誤，沒事更好不用擔(dān)心
接納
影響到生活了嗎？從病程來看，需要及時干預(yù)，以免變得嚴(yán)重。
舒心（情緒解決專家）
舒心（情緒解決專家）送了一個擁抱
舒心（情緒解決專家）
你的表達(dá)具體信息比較少，可以具體的和我說說嗎
知意?
知意?送了一個擁抱
陳老師
陳老師送了一個擁抱
xhhhhhhh
xhhhhhhh送了一個擁抱
樹屋傾聽
可以具體聊聊你的情況么？這樣的關(guān)鍵詞，海很難弄請具體情況
?東旭
聊一聊
小慧傾聽
有時間可以找我聊一聊。
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個擁抱
宗澤
從你這里看你今年犯了七殺煞星比較嚴(yán)重
常譯文
常譯文送了一個擁抱
常譯文
早晚10公里根本沒這煩惱親試有用
微塵老師
越早進(jìn)行心理咨詢或者疏導(dǎo)，對您的身體健康越好！
夏風(fēng)如歌
夏風(fēng)如歌送了一個擁抱
常譯文
太年輕惹的禍
不離不棄
愛心??你是最棒的
問天
我們來看緩解焦慮，緩解焦慮的心理壓力。那么第一個叫做積極的自我暗示。面對焦慮情緒的人或者事兒，記得深呼吸，讓自己的心態(tài)平和下來，并對自己進(jìn)行積極的心理暗示或者使用傾訴等方法釋放自己的負(fù)面情緒。也就是說，當(dāng)焦慮情緒產(chǎn)生的時候，要做積極的自我暗示。
曉彤?情感疏導(dǎo)
你們
溫暖的光
溫暖的光送了一個擁抱
溫暖的光
懂你[愛心]
問天
問天送了一個擁抱
清心心理
你可以描述一下，二個月前究竟發(fā)生了什么嗎?
明晰心理（女性成長）
干預(yù)有很多辦法，冥想、睡眠引導(dǎo)、酸棗仁類安神中藥、纈草精油等等，但最好和心理疏導(dǎo)看情況進(jìn)行調(diào)整效果會更好。我們遇到失眠焦慮肯定都是有些潛在生活中原因的，身體也會跟著出現(xiàn)不適，最好心身一起調(diào)節(jié)。
明遠(yuǎn)心理
您好，可以用對話進(jìn)行疏導(dǎo)，歡迎咨詢。
送了一個擁抱
和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
心理傾聽
心理傾聽送了一個擁抱
扶搖
扶搖送了一個擁抱
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