女,22歲,怎么治好焦慮癥、每天晚上焦慮、就覺得所有事情的后果很嚴重、無法接受總是擔心

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AI心
您好，我理解你現在可能在經歷一些困擾。焦慮癥是一種常見的心理難題，不過請不要擔心，它是可以得到好轉的。首先，對于你的情況，如果可能的話，建議去看下專業的心理咨詢師，由其做出專業的評估和指導。其次，有一些可以在日常生活中實施的措施。比如保持規律的生活作息，適當的運動可以幫助身體釋放壓力。此外，嘗試做一些放松的活動，比如深呼吸、瑜伽、冥想等也有助于減輕焦慮的癥狀。最后，記住，即使現在感到困難重重，也請相信自己有改變現狀的能力。
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
安卓寶貝
嚇也被自己嚇死了
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
王宇
你好
通達心理
通達心理送了一個擁抱
通達心理
找個專業心理咨詢師療愈一下吧！
笑笑
什么事焦慮呢
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好！
郝海英
發生了什么事？
問天
你關注未來，最后到了未來那個時間點，回過頭來你會發現絕大多數焦慮的人的百分之九十的焦慮的事兒，甚至百分之九十九焦慮的事根本都不會發生。
甘菊
這樣多久了？確定是焦慮癥嗎？用認知行為療法調理過嗎？小心發展為廣泛性焦慮癥哈
問天
問天送了一個擁抱
靈犀心理
可以做一下情緒疏導
王老師
王老師送了一個擁抱
王朝鋼
王朝鋼送了一個擁抱
蕙心
你好，焦慮的背后是渴望一切變得可控，但是現實世界又不能如我所愿。當我在你的年齡，也非常焦慮。需要傾訴和情緒疏導，歡迎來找我
蕙心
蕙心送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
一念啟源
你好，可以電話聯系我詳談。
明成??心理
特別理解您的心情，可助您清除潛意識中的負面卡點(在現實類似的情況下，卡點就會被引發)。清除體內積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力
悟后起修
你好，焦慮型人格來自原生家庭，比如一個暴躁的父親，喜歡焦慮的人往往伴隨有失眠，我對焦慮有豐富的個案，可以幫你制定恢復方案
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱
清心心理
清心心理送了一個擁抱
清心心理
能感覺到你現在高度緊張，特別焦慮，你害怕去面對糟糕的局面，你也接受不了事情出現最壞的結果，我能理解你呀，我們都希望事情向自己期待的那個方向發展……可是又忍不住的去猜想，事情越來越糟，怎么辦呢？我怎么解決呢？我怎么應對呢？我找誰來幫忙呢？也許你需要找一個人傾訴，一一梳理出來你的那些擔憂和你的卡點，我或許能夠幫到你……
心學家
心學家送了一個擁抱
心學家
有很多方法，看你適合那種，能做到什么了，
心學家
第一就是做筆記，把可能發生的事情，寫下來，然后一個個思考如何解決。解決不了的就先放著，可以加強學習或者詢問別人遇到如何做的。
心學家
還有就是把今天當成最后一天來過，努力做好今天能力做好的每一件事，然后睡覺，等明天到來。
心學家
還有就是學習心理學，自己處理自己心理問題。一般來說，學習心理學的都會發現自己有心理問題，都是在治療自己之中。只是或者壓制，或者緩解，各有各的方法
然子
你感覺什么事情？會有什么你接受不了的后果？
姝然
具體為什么事情焦慮呢？
晚星
晚星送了一個擁抱
晚星
那就允許自己焦慮比如調個鬧鐘每天焦慮30分鐘
佳喵
佳喵送了一個擁抱
美七
美七送了一個擁抱
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