給力心理
網友
中學生心理咨詢教案
2025-03-26 22:34:50
咨詢師王金波
您好
2020-07-08 08:07:39
咨詢師曹春艷
你好
2020-07-08 08:07:46
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
請問您多大了？
發生了什么事后出現這種感受的呢？
大約多久了？
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-07-08 08:08:36
咨詢師王 宇
你好
2020-07-08 08:09:00
咨詢師易云俠
你好
2020-07-08 08:13:02
你好
咨詢師魏巍
你好
2020-07-08 08:16:19
咨詢師魏巍
0
焦慮癥是醫院確診的嗎？目前你進行過哪些治療？
2020-07-08 08:17:06
是的。吃藥，然后昨天晚上停藥了，我不想吃了。就用認知行為治療法。但是堅持到3點鐘，實在太累了，又睡不著。就吃了一顆藥。
咨詢師魏巍
心理輔導做過多長時間呢
2020-07-08 08:21:29
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議在謹遵醫囑的同時，可以通過心理咨詢作為輔助治療效果會更好。
2020-07-08 08:22:20
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-07-08 08:27:28
咨詢師李錦云
0
焦慮會引起失眠，躺在床上又格外的想追求睡著。睡不著的時候，又在進行自我暗示自我譴責。最后就形成了這樣的死循環。這方面可以通過心理輔導來處理。
2020-07-08 08:32:23
咨詢師李鳳秋
0
建議可以做心理咨詢幫助你深入分析疏導調節，很愿意幫到你。
2020-07-08 08:34:15
