女,焦慮癥怎么治療，晚上失眠，很嚴(yán)重。希望得到改善

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王金波
您好
曹春艷
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問您多大了？發(fā)生了什么事后出現(xiàn)這種感受的呢？大約多久了？其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王宇
你好
易云俠
你好
你好
魏巍
你好
魏巍
焦慮癥是醫(yī)院確診的嗎？目前你進(jìn)行過(guò)哪些治療？
是的。吃藥，然后昨天晚上停藥了，我不想吃了。就用認(rèn)知行為治療法。但是堅(jiān)持到3點(diǎn)鐘，實(shí)在太累了，又睡不著。就吃了一顆藥。
魏巍
心理輔導(dǎo)做過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間呢
毛慧穎
你好，建議在謹(jǐn)遵醫(yī)囑的同時(shí)，可以通過(guò)心理咨詢作為輔助治療效果會(huì)更好。
蔡曉梅
你好
李錦云
焦慮會(huì)引起失眠，躺在床上又格外的想追求睡著。睡不著的時(shí)候，又在進(jìn)行自我暗示自我譴責(zé)。最后就形成了這樣的死循環(huán)。這方面可以通過(guò)心理輔導(dǎo)來(lái)處理。
李鳳秋
建議可以做心理咨詢幫助你深入分析疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，很愿意幫到你。
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