給力心理
網友
上海心理咨詢中心周天骍
2025-03-25 18:55:01
咨詢師AI心
1
你好，看起來你可能在經歷失眠癥狀。這可能是由于壓力、焦慮、飲食習慣等多種因素引起的。建議你首先嘗試通過聽輕音樂、瑜伽拉伸、熱水浴等方式放松自己來改善睡眠質量。其中，保持規律的作息和健康的飲食，如避免過于油膩或刺激的食物，也對改善睡眠有一定效果。如果這些方法都嘗試過，但無法改善你的睡眠問題，最好尋求專業的醫師或心理咨詢師的幫助，以避免更嚴重的健康問題。
2024-01-03 07:14:54
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-01-03 07:15:26
網友快樂
私
2024-01-03 07:18:08
咨詢師張金玲
你好
2024-01-03 07:29:32
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-01-03 07:32:02
傾聽者高興
你好
2024-01-03 07:32:07
傾聽者娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
2024-01-03 07:33:42
傾聽者娟子心理
0
出現這種現象一定有原因的，針對原因找對策才是上策。
2024-01-03 07:35:11
傾聽者東方心語
0
這么長時間睡不著，一定很難受吧？[抱抱][抱抱]需要探討一下再遇到這種情況怎么做嗎？！
2024-01-03 07:37:04
咨詢師王宇
你好
2024-01-03 07:47:55
傾聽者蕙心
睡不著確實很難受
2024-01-03 08:14:41
傾聽者蕙心
蕙心送了一個擁抱
2024-01-03 08:14:43
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2024-01-03 08:36:12
傾聽者風雪夜
可以聊聊
2024-01-03 08:49:04
傾聽者心學家
玩手機唄，要不然就做題，
2024-01-03 09:00:12
傾聽者美七
美七送了一個擁抱
2024-01-03 09:10:47
傾聽者緩行傾聽陪伴
緩行傾聽陪伴送了一個擁抱
2024-01-03 09:21:51
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-01-03 09:37:40
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-01-03 11:15:32
傾聽者王老師
你好
2024-01-03 11:15:35
傾聽者通達心理
0
可以把你的煩惱找個人傾訴一下！排解出去了，沒有煩惱了，就很容易睡著了！還可以聽著自己喜歡的輕音樂，會逐漸伴你入眠的！
2024-01-03 11:21:38
網友莫啊莫啊好緊！
去x
2024-01-03 11:55:42
傾聽者珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
2024-01-03 12:06:12
傾聽者珠華心理
你好
2024-01-03 12:06:19
網友于哥
是學習或工作壓力太大導致的嗎
2024-01-03 12:17:59
傾聽者曉彤姐
最近壓力太大了。
2024-01-03 12:37:06
傾聽者曉彤姐
曉彤姐送了一個擁抱
2024-01-03 12:37:06
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-01-03 13:12:12
傾聽者靈犀心理
0
你這個是半夜驚醒睡不著了嗎？你是不是有什么事情在想呢？如果想傾訴的話可以聯系我
2024-01-03 16:24:30
傾聽者共享暖陽
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你好！我很理解你的困擾，可以具體的聊聊嗎？或可做一些認知轉變和睡眠控制，會有所轉變。
2024-01-03 17:03:31
傾聽者郝海英
睡不著就起來做事情
2024-01-03 17:58:02
