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匿名
2024-01-12 08:20:45
抱抱TA

女,31歲,一旦什么事情沒(méi)做好就會(huì)陷入自我否定的惡性循環(huán),覺(jué)得自己做什么都不行,總是胡思亂想的狀態(tài)。怎么辦。昨天工作匯報(bào)沒(méi)講好,被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)之后,覺(jué)得自己很差勁。一整天都想著這個(gè)事情,很煩惱。其實(shí)有叫自己不要太在意,但又在意其他人怎么想我。覺(jué)得別人是不是會(huì)幸災(zāi)樂(lè)禍呢。可能我自己有時(shí)候也會(huì)這樣想,所以覺(jué)得別人也會(huì)這么想。你看,我連內(nèi)心的想法都很差勁。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛(ài)的,你的反應(yīng)是完全正常的,每個(gè)人都會(huì)有自我否定或者對(duì)失敗感到沮喪的時(shí)候。關(guān)鍵是我們?nèi)绾慰创吞幚磉@些狀況。嘗試接受錯(cuò)誤和失敗是人生的一部分,并且是我們成長(zhǎng)的重要組成部分。我們可以從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí),而不是讓它們定義我們。你不能控制別人的看法,但你可以控制你對(duì)自己的看法。記住,每個(gè)人都有權(quán)利犯錯(cuò)誤,包括你自己。
  • 衿蒙咨詢的頭像 衿蒙咨詢
    衿蒙咨詢送了一個(gè)擁抱
  • 杜嚴(yán)咨詢師的頭像 杜嚴(yán)
    杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
  • 心能量?	【情感親子】的頭像 心能量? 【情感親子】
    心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱
  • 心能量?	【情感親子】的頭像 心能量? 【情感親子】
    您好!你的問(wèn)題在這里求助,一定是困擾自己好久了對(duì)嗎?您想搞清事實(shí)的真相才可以更好的處理對(duì)不對(duì)?關(guān)注我,我會(huì)認(rèn)真聆聽(tīng)您的故事,伴您尋找令您滿意的答案。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好,或許我們可以用一些自己期待的狀態(tài)和語(yǔ)言,給自已一些正向的暗示,讓自己慢慢走出這種惡性循環(huán)的狀態(tài)
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 問(wèn)天的頭像 問(wèn)天
    問(wèn)天送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 問(wèn)天的頭像 問(wèn)天
    讓自己變得更好,原本是一件積極的事情,但是,我會(huì)觀察到,當(dāng)一個(gè)人跟我說(shuō)他不夠好,要變得更好的時(shí)候,我想他一定是在跟自己內(nèi)心的某一個(gè)特定的標(biāo)準(zhǔn)或者某一件事情在做一個(gè)比較,才會(huì)得出一個(gè)結(jié)論,不夠好這三個(gè)字,或者說(shuō)我很糟糕這樣的評(píng)判想法,它必然是屬于某種評(píng)判體系的。
  • 問(wèn)天的頭像 問(wèn)天
    但是一旦外面的否定來(lái)了,我就堅(jiān)持不住,我對(duì)于自己的評(píng)價(jià),我就開(kāi)始懷疑自己了,的確要做到不去認(rèn)同別人的否定并不容易,這需要我們有一個(gè)穩(wěn)定的自我內(nèi)核,或者說(shuō)一個(gè)穩(wěn)定的關(guān)于自己的認(rèn)知。
  • 向向的頭像 向向
    將事情過(guò)分放大化了。你需要放松心情。
  • 傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??的頭像 傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
    親愛(ài)的,反正都是想,你可以換個(gè)角度,想想領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的有沒(méi)有道理,怎么做或是做些什么會(huì)讓自己成長(zhǎng)……想的內(nèi)容不同,心境就不同哦
  • 傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??的頭像 傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
    傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    。你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,我看到了,您很有上進(jìn)心,不斷求索呢
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重!無(wú)條件接納!
  • 心俞悅?的頭像 心俞悅?
    心俞悅?送了一個(gè)擁抱
  • 彼岸心理的頭像 彼岸心理
    彼岸心理送了一個(gè)擁抱
  • 彼岸心理的頭像 彼岸心理
    你好
  • 靈訫的頭像 靈訫
    能感覺(jué)到你內(nèi)心很掙扎,不想因?yàn)檫@些事情內(nèi)耗和困擾,但是有些年頭又會(huì)一直不自覺(jué)的冒出來(lái),打擾我們正常的工作和生活。你現(xiàn)在最需要的就是把煩惱說(shuō)出來(lái),然后調(diào)整心態(tài)積極面對(duì),鮮花掌聲都會(huì)如期而至,如果你需要我,我隨時(shí)都在
  • 雨沫的頭像 雨沫
    你很在意別人的看法,容易否定自己,我可以陪你一起成長(zhǎng),讓你的自我更加堅(jiān)固,可以抵御外來(lái)的傷害。
  • 擺渡@情感分析的頭像 擺渡@情感分析
    擺渡@情感分析送了一個(gè)擁抱
  • 馬老師的頭像 馬老師
    馬老師送了一個(gè)擁抱
  • 共享暖陽(yáng)的頭像 共享暖陽(yáng)
    找咨詢師聊聊,學(xué)會(huì)從不同的角度去看清自己的想法。
  • 然子的頭像 然子
    你擔(dān)心開(kāi)會(huì)被說(shuō),身邊同事會(huì)幸災(zāi)樂(lè)禍?你發(fā)覺(jué)你有這種擔(dān)憂是因?yàn)槟愀杏X(jué)到如果是別人在會(huì)上被說(shuō)你會(huì)幸災(zāi)樂(lè)禍?
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 解憂的頭像 解憂
    你已經(jīng)很努力了
  • 無(wú)憂心語(yǔ)的頭像 無(wú)憂心語(yǔ)
    無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。[握手][握手]
  • 美七的頭像 美七
    美七送了一個(gè)擁抱
  • 通達(dá)心理的頭像 通達(dá)心理
    通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
  • 通達(dá)心理的頭像 通達(dá)心理
    理解你的心情,我們都有在工作不順,被批評(píng)的時(shí)心情灰暗的時(shí)候,不用刻意在意,因?yàn)槊總€(gè)人都有出錯(cuò)的時(shí)候,既然錯(cuò)已經(jīng)出了后悔,已經(jīng)沒(méi)有用了,我們只是記住,下次不再犯同樣的錯(cuò)誤就可以了。被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)一下,也沒(méi)有什么,畢竟出了這點(diǎn)錯(cuò)誤嘛,不要讓這點(diǎn)錯(cuò)誤影響了我們的心情,影響我們的精神健康,因小失大,如果感到不痛快,可以向我訴說(shuō)一下,共同梳理一下,我們的心情走向陽(yáng)光燦爛!
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