給力心理
女,31歲,一旦什么事情沒做好就會陷入自我否定的惡性循環，覺得自己做什么都不行，總是胡思亂想的狀態。怎么辦。昨天工作匯報沒講好，被領導批評之后，覺得自己很差勁。一整天都想著這個事情，很煩惱。其實有叫自己不要太在意，但又在意其他人怎么想我。覺得別人是不是會幸災樂禍呢。可能我自己有時候也會這樣想，所以覺得別人也會這么想。你看，我連內心的想法都很差勁。
17個擁抱
19條評論
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網友
心理咨詢室石英鐘
2025-03-30 12:04:08
咨詢師AI心
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親愛的，你的反應是完全正常的，每個人都會有自我否定或者對失敗感到沮喪的時候。關鍵是我們如何看待和處理這些狀況。嘗試接受錯誤和失敗是人生的一部分，并且是我們成長的重要組成部分。我們可以從錯誤中學習，而不是讓它們定義我們。你不能控制別人的看法，但你可以控制你對自己的看法。記住，每個人都有權利犯錯誤，包括你自己。
2024-01-12 08:20:57
傾聽者衿蒙咨詢
衿蒙咨詢送了一個擁抱
2024-01-12 08:26:43
咨詢師杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
2024-01-12 08:31:21
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
2024-01-12 08:32:38
傾聽者心能量? 【情感親子】
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您好！你的問題在這里求助，一定是困擾自己好久了對嗎?您想搞清事實的真相才可以更好的處理對不對?關注我，我會認真聆聽您的故事，伴您尋找令您滿意的答案。
2024-01-12 08:32:44
咨詢師張慶儀
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您好，或許我們可以用一些自己期待的狀態和語言，給自已一些正向的暗示，讓自己慢慢走出這種惡性循環的狀態
2024-01-12 08:44:26
咨詢師陳勁松
你好
2024-01-12 08:47:56
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-01-12 08:52:36
網友問天
問天送了一個擁抱
2024-01-12 09:15:25
咨詢師王宇
你好
2024-01-12 09:17:52
網友問天
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讓自己變得更好，原本是1件積極的事情，但是，我會觀察到，當1個人跟我說他不夠好，要變得更好的時候，我想他1定是在跟自己內心的某1個特定的標準或者某1件事情在做1個比較，才會得出1個結論，不夠好這3個字，或者說我很糟糕這樣的評判想法，它必然是屬于某種評判體系的。
2024-01-12 09:20:16
網友問天
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但是一旦外面的否定來了，我就堅持不住，我對于自己的評價，我就開始懷疑自己了，的確要做到不去認同別人的否定并不容易，這需要我們有一個穩定的自我內核，或者說一個穩定的關于自己的認知。
2024-01-12 09:20:26
傾聽者向向
將事情過分放大化了。你需要放松心情。
2024-01-12 09:20:53
傾聽者傾聽達人~格兒??
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親愛的，反正都是想，你可以換個角度，想想領導批評的有沒有道理，怎么做或是做些什么會讓自己成長……想的內容不同，心境就不同哦
2024-01-12 09:22:26
傾聽者傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
2024-01-12 09:22:45
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-01-12 09:45:57
傾聽者高興
。你好
2024-01-12 09:46:11
咨詢師陳明
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您好，我看到了，您很有上進心，不斷求索呢
2024-01-12 10:03:05
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-01-12 10:04:39
傾聽者王老師
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你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
2024-01-12 10:04:41
傾聽者心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱
2024-01-12 10:16:07
網友彼岸心理
彼岸心理送了一個擁抱
2024-01-12 10:46:23
網友彼岸心理
你好
2024-01-12 10:46:27
傾聽者靈訫
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能感覺到你內心很掙扎，不想因為這些事情內耗和困擾，但是有些年頭又會一直不自覺的冒出來，打擾我們正常的工作和生活。你現在最需要的就是把煩惱說出來，然后調整心態積極面對，鮮花掌聲都會如期而至，如果你需要我，我隨時都在
2024-01-12 10:48:19
傾聽者雨沫
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你很在意別人的看法，容易否定自己，我可以陪你一起成長，讓你的自我更加堅固，可以抵御外來的傷害。
2024-01-12 11:31:44
傾聽者擺渡@情感分析
擺渡@情感分析送了一個擁抱
2024-01-12 12:29:59
傾聽者馬老師
馬老師送了一個擁抱
2024-01-12 13:36:07
傾聽者共享暖陽
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找咨詢師聊聊，學會從不同的角度去看清自己的想法。
2024-01-12 14:48:34
傾聽者然子
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你擔心開會被說，身邊同事會幸災樂禍？你發覺你有這種擔憂是因為你感覺到如果是別人在會上被說你會幸災樂禍？
2024-01-12 20:20:07
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-01-12 20:33:58
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-01-12 20:37:30
傾聽者解憂
你已經很努力了
2024-01-12 21:29:45
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2024-01-12 23:12:48
傾聽者明成??心理
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您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
2024-01-13 06:17:06
傾聽者美七
美七送了一個擁抱
2024-01-13 09:16:07
傾聽者通達心理
通達心理送了一個擁抱
2024-01-13 10:22:43
傾聽者通達心理
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理解你的心情，我們都有在工作不順，被批評的時心情灰暗的時候，不用刻意在意，因為每個人都有出錯的時候，既然錯已經出了后悔，已經沒有用了，我們只是記住，下次不再犯同樣的錯誤就可以了。被領導批評一下，也沒有什么，畢竟出了這點錯誤嘛，不要讓這點錯誤影響了我們的心情，影響我們的精神健康，因小失大，如果感到不痛快，可以向我訴說一下，共同梳理一下，我們的心情走向陽光燦爛！
2024-01-13 10:24:57
