給力心理
網友
心理咨詢.鮮明主題
2025-04-01 07:30:29
咨詢師AI心
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你好，39歲是人生的黃金年齡，但長期的失眠狀態可能會對身心健康產生負面影響。建議你嘗試改變一些生活習慣，例如早些睡覺，確保每天有足夠的運動，避免飲用咖啡因和酒精。與此同時，你也可以嘗試一些放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸等。如果你發現這些方法仍然無法改善你的失眠狀況，建議及時尋求專業的心理咨詢師的幫助。
2024-03-14 02:51:53
精神不振
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2024-03-14 04:29:41
傾聽者知心姐姐
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建議您桑椹泡水喝“桑椹別名睡眠天敵”，或者艾葉泡腳。
2024-03-14 04:34:32
傾聽者樺樺
可以找我聊聊
2024-03-14 04:40:43
傾聽者樺樺
晚上好
2024-03-14 04:40:55
傾聽者樺樺
樺樺送了一個擁抱
2024-03-14 04:41:11
傾聽者知心姐姐
知心姐姐送了一個擁抱
2024-03-14 04:48:44
好的謝謝
傾聽者悉唯傾聽
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失眠是非常痛苦的事情，如果長期下去身體的各個器官也會收到影響，在我陪伴的失眠來訪者中有一個15天不睡覺，經過治療，現在睡覺了，并且長了智慧， 同時生活也過得幸福美滿
2024-03-14 05:51:06
咨詢師陳勁松
你好
2024-03-14 06:21:18
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-03-14 06:22:18
傾聽者高興
你好
2024-03-14 06:22:25
傾聽者明成??心理
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您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
2024-03-14 06:28:48
網友修心?情感情緒導師
有空和我聊聊，教你一個方法
2024-03-14 06:39:04
咨詢師毛慧穎
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你好，這樣的情況多久了？建議可以通過心理咨詢做一下心理疏導和調整，同時進一步評估。
2024-03-14 06:50:16
傾聽者風語情深
風語情深送了一個擁抱
2024-03-14 06:56:06
傾聽者風語情深
看你依然在線。又是一晚上沒睡嗎
2024-03-14 06:56:36
睡不著
傾聽者心的旅程
失眠的太早了，39還太年輕呢
2024-03-14 07:06:11
傾聽者心的旅程
心的旅程送了一個擁抱
2024-03-14 07:06:13
覺少
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-03-14 07:12:56
網友修心?情感情緒導師
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可以下載個喜馬拉雅去找那種講佛經的音頻聽，有催眠作用
2024-03-14 08:07:09
好的 謝謝
咨詢師王宇
你好
2024-03-14 08:21:02
傾聽者向向
不要害怕失眠。該干嘛干嘛。
2024-03-14 08:23:40
咨詢師張柏和
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你好。這種情況持續多久？是工作帶來的壓力還是婚姻情感的困擾呢？方便我們聊聊。
2024-03-14 08:27:04
咨詢師張柏和
張柏和送了一個擁抱
2024-03-14 08:27:06
傾聽者小月傾聽
睡不著的時候看看找個聲音陪伴下自己吧
2024-03-14 08:32:13
傾聽者明遠心理
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您好，失眠與過度焦慮有關，可以用意象對話療法進行疏導，調整心態。歡迎咨詢。
2024-03-14 08:46:32
傾聽者卿舟??
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體驗過失眠的痛苦，找到失眠的原因，也是探索自我的過程。
2024-03-14 09:51:30
傾聽者拿片陽光作早餐
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如果睡眠不好，可以1，不困不上床，或不困不躺下。2，躺下后如果睡不著，不去責怪、埋怨、懊惱，不去抗拒怎么睡不著。允許自己可以過一會兒再睡著，不去管要多久才能睡著，順其自然3，躺在床上，學會全身放松，自我感覺下，哪個部位不放松的話，就有意識的去放松哪個部位。呼吸放松，肌肉放松，冥想放松都可以。或睡前做一些仰臥起坐等容易使人產生疲勞感。4，放空大腦，睡不著再做算術題，例如100-3=97，97-3=94，94-3=91，以此類推，數著數著就容易睡著。
2024-03-14 10:44:16
強制睡眠
傾聽者拿片陽光作早餐
強制睡眠，睡得著嗎
2024-03-14 10:52:21
沒有效果
傾聽者韻菲
可以聊聊
2024-03-14 12:28:24
傾聽者之菡情感陪護
之菡情感陪護送了一個擁抱
2024-03-14 12:37:47
傾聽者之菡情感陪護
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又失眠了經常的睡不好覺是會給身體帶來很大的消耗。
2024-03-14 12:38:02
是的 可是就是沒有困意
網友還活著根本沒事
還活著根本沒事送了一個擁抱
2024-03-14 12:55:31
傾聽者清心心理
0
你是不是潛意識里在擔心什么，或者心里總是有一個事情放不下，為此總是在緊張不安呢？所以沒辦法安心的睡覺……
2024-03-14 12:58:22
傾聽者清心心理
清心心理送了一個擁抱
2024-03-14 12:58:26
傾聽者清心心理
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嗯，睡眠不好，影響你白天的工作，這一個事實發生了嗎？還是讓你感覺到確實嚴重的影響到你了，這樣的失眠的行為也讓你苦不堪言……
2024-03-14 12:59:01
傾聽者安
可以找我練習線上瑜伽改善睡眠狀況
2024-03-14 13:11:20
有在練 不理想
傾聽者知愿心理咨詢
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臨床心理咨詢實習生，有督導師，遇到問題督導師會提供幫助；雖然經驗不足，但有足夠的熱情、愿意用心傾聽，能夠積極陪伴，盡全力協助您走出困擾、解決問題。非常感謝您的信任和認同！
2024-03-14 14:15:59
傾聽者通達心理
通達心理送了一個擁抱
2024-03-14 16:02:44
網友大地
私聊
2024-03-14 23:05:45
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-03-15 08:12:38
傾聽者王老師
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你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
2024-03-15 08:12:41
傾聽者小哥哥心靈陪伴
小哥哥心靈陪伴送了一個擁抱
2024-03-17 19:00:18
傾聽者小哥哥心靈陪伴
失眠是可以通過心理調節解決的！
2024-03-17 19:00:57
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-03-19 01:03:05
感謝各位老師
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-03-20 13:41:20
傾聽者辰曦心靈
心里在想什么呢？
2024-03-21 23:32:46
什么都沒想
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-03-26 10:22:53
