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陳明心理咨詢師 49歲
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鑫磊心理咨詢
匿名
2024-05-13 18:14:01
抱抱TA

女,15歲,有時候我特別生氣的時候想動手打人,但我之前不是這樣的,我一般會忍著

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,感謝你分享你的感受。面對憤怒和沖動是非常正常的情緒反應,但學習如何健康地管理這些情緒是很重要的。首先,識別出是什么讓你感到生氣,并思考是否有其他方法可以表達你的不滿,而不是通過身體動作。當你感到憤怒時,試著深呼吸,數到10,或是找一個安靜的地方冷靜一下。此外,進行一些體育活動如跑步或瑜伽可以幫助釋放累積的情緒壓力。如果你發現這種憤怒感經常無法控制,建議尋求專業心理咨詢師的幫助。請記住,尋求幫助是一種勇氣,不是弱點。保持開放的心態,我們在這里支持你。
  • 小賢的頭像 小賢
    小賢送了一個擁抱
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    [玫瑰]
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    可心聆聽送了一個擁抱
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    傾聽心靈送了一個擁抱
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    高興送了一個擁抱
  • 云舒姐姐的頭像 云舒姐姐
    是有什么事情令你抓狂嗎?可以找我聊聊[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 語嫣的頭像 語嫣
    語嫣送了一個擁抱
  • 語嫣的頭像 語嫣
    發生了什么事讓你最近情緒更難控制?
  • 心靈療愈的頭像 心靈療愈
    以前都會忍著,但是情緒并沒有發泄出來,積壓太久就容易在某一個點爆發,能說說是什么事情觸碰了你的情緒按鈕嗎
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,看完您的分享,我深感您的處境。15歲是一個多變和充滿挑戰的年紀,情緒的波動很正常。但是,關鍵在于如何處理這些情緒。可以看出,您試圖壓抑自己的感受,而這些未被表達的情緒最終積壓并導致了您當前的反應。我建議您試著找到一種健康的發泄方式,如體育運動、繪畫或寫日記等,這些都是不錯的選擇。同時,像'心靈療愈'所提,探討影響您情緒的具體事情也很有助益。如果情況感覺難以自行解決,尋求心理專業幫助也是一個好選擇。你不是一個人在戰斗,這里有很多人愿意幫助你。
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 空 歡喜的頭像 空 歡喜
    空 歡喜送了一個擁抱
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    佳喵送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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