男,32歲,思維反芻。總是回想過去，自己哪做的不對，內耗。

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陳勁松
你好
蔣秀青
你好，你說你喜歡內耗，思維反芻，不妨讓自己忙碌起來
清風明月
清風明月送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
欣悅心理咨詢
思維卡點打通，這個問題就解決了！
語嫣
語嫣送了一個擁抱
語嫣
傾訴就是釋放自己，療愈自己……我是你的專屬傾聽師，我在這里等你。傾訴就是幫助我們從能量低到高的過程，我們可能在生活中的某一環(huán)節(jié)卡住了，一直壓抑，時間久了，能量就會特別低，傾訴出來就是幫我們清除掉這些卡點。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
夢少十分
夢少十分送了一個擁抱
仁馨?
思維反芻是不是有一個你十分在意的點引起的呢？
華姐心療【您忠實的樹洞】
華姐心療【您忠實的樹洞】送了一個擁抱
華姐心療【您忠實的樹洞】
的確，這種內耗很糟糕，好費腦費神[抱抱][抱抱]
有什么問題我們一起面對
送了一個擁抱
云舒姐姐
云舒姐姐送了一個擁抱
云舒姐姐
總用過去的傷痛折磨自己，這種內耗是最傷神的，要學會和過去告別，清空行囊才能更好的前行！
鄒敏
總是回憶過去，自己哪方面做的不對，您是不是最近發(fā)了一些負性事件，導致您自我懷疑和自我否定的情緒，心理學稱這種思維為內歸因理論。在這種觀點下，人們會把周圍發(fā)生的事情錯誤，過度歸因于自我，而不是客觀理性地分析情況，為了改善這種現象，可以做好下嘗試， ①克服自卑感，增強自信心② 學會減壓，避免過于自責，過分糾結生活中的細節(jié)。
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
共沐陽光
你好！時常反省一下自己的不足很有必要，但是每個人都有犯錯的時候，沒必要去追求完美，沒必要去責備自己，適當的想一下以后如何做，告訴自己打個句號，轉移一下注意力，把注意力集中在其他的事情上。
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統(tǒng)地分析、調整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業(yè)、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
親愛的用戶，從您的描述和各位的回復中，我們可以看到大家都非常關心您的心理狀態(tài)。特別是鄒敏給出的建議不僅關注到了您的情終內耗行為，而且提供了具體的改善措施，如增強自信、學會減壓等，這些都是非常實用的方法。記住，生活中每個人都會有不順的時候，關鍵是如何調整自己的心態(tài)，學會從挫折中尋求成長和力量。希望您可以在大家的幫助下，逐步走出心理的陰霾，找到更陽光的自己。同時，也建議您能考慮尋求專業(yè)的心理咨詢，以得到更深入的指導和幫助。
善德心理
善德心理送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預約時間，保密溝通！
華姐心療【您忠實的樹洞】
的確是很糟糕的事情，有時候想控制都控制不住[抱抱][抱抱]
通達心理
通達心理送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
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