看別人眼睛的時(shí)候，總感覺有壓力，怎么辦？？

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AI心
我能理解你在與人對(duì)視時(shí)感到壓力，這可能源自于過度的焦慮或?qū)λ嗽u(píng)價(jià)的擔(dān)憂。你可以嘗試呼吸冥想或者壓力管理技巧來緩解你的焦慮，逐步排除與人對(duì)視的恐懼感。記住，每個(gè)人都有自我成長(zhǎng)的過程，在面對(duì)壓力的時(shí)候，給自己足夠的理解和耐心是非常重要的。如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題長(zhǎng)期困擾你，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
陳勁松
你好
匿名
我嘗試直視別人眼睛說話，幾年了，可還是感覺有壓力，
任海濤
你好
任海濤
你一直在努力，相信也是在不斷進(jìn)步的吧，過程中也是在不斷完善和提升自己的。
任海濤
壓力本身也是有兩面性的，還是要看具體情況才能知道問題的根源。
匿名
是的，一直在進(jìn)步，但進(jìn)步的度好小，現(xiàn)在看別人眼睛還是有壓力，
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
匿名
我這是不是對(duì)視恐懼癥，？？
任海濤
解決問題有時(shí)候就像搬石頭，石頭有大有小需要的不同的力氣，有時(shí)候還有不同的形狀需要放在恰當(dāng)?shù)牡胤剑@也需要對(duì)自己的心理和能力有更多的了解才能更好的運(yùn)用自己的能力調(diào)整生活的狀態(tài)。
傾聽達(dá)人~格兒??
挖一挖，你的壓力到底來自什么？
微笑就是快樂
正常呀，大家都是這樣的
微笑就是快樂
微笑就是快樂送了一個(gè)擁抱
匿名
不知道我的壓力來自于哪里，
匿名
挖不出來，，
匿名
沒有勇氣和不自信，
匿名
特別是面對(duì)那種強(qiáng)勢(shì)和有權(quán)威的人時(shí)
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個(gè)擁抱
蔣秀青
你好！看別人眼睛很多人都有壓力。是需要技巧的，比如直視對(duì)方不能超過三秒，要不然別人不舒服，自己也尷尬。還有就是要培養(yǎng)自己的自信，提升自我價(jià)值。也可以嘗試練習(xí)，直到不害怕看別人的眼睛為止。
魚你一起
看鼻子
陳明
您好，您很有覺察力，根本原因一般是自己還不夠自信，需要更多的自愛。
匿名
那怎么提升自信和勇氣呢？
想旅游
對(duì)，慢慢練習(xí)就好了。看別人眼睛不需要一直看嘛，也可以不看對(duì)方的。自然輕松聊天就可以了。
王宇
你好
匿名
我要讓心理長(zhǎng)繭！
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
余光恐懼
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
您好~感恩遇見??這里是一個(gè)安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂！歡迎來和我聊聊嗎
明遠(yuǎn)心理
您好，最初的壓力來自于誰呢？您的情況與擔(dān)心害怕的情緒有關(guān)，疏導(dǎo)這些負(fù)面情緒對(duì)您有幫助。歡迎咨詢。
匿名
我從小因?yàn)殚L(zhǎng)相問題挺自卑的，
語心
語心送了一個(gè)擁抱
語心
面對(duì)強(qiáng)勢(shì)有權(quán)威的人感到壓力很正常，自信和勇氣也是需要訓(xùn)練的。
心暖向陽(yáng)
出現(xiàn)這種情況要有挖掘內(nèi)心的體驗(yàn)，想一想，當(dāng)別人看自己的時(shí)候，或者自己去看別人眼睛的時(shí)候內(nèi)心的想法是什么，這是非常關(guān)鍵的，想法決定了情緒，這種想法包括看別人眼睛以后的后果，對(duì)于情緒調(diào)整是非常重要的內(nèi)容。
高興
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問題放在這里，把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個(gè)擁抱
陳明
您如何理解，“自己真正愛自己”的呢
素婉情感驛站
您可以找一個(gè)讓您覺得安全的人，去練習(xí)對(duì)視
清心鎖事
清心鎖事送了一個(gè)擁抱
清心鎖事
多看點(diǎn)書
卿心共鳴
感覺到你有點(diǎn)不自信，可能從小缺乏被關(guān)注認(rèn)同和重視以至于比較介意別人的眼光，也有點(diǎn)敏感脆弱，我愿意傾聽你的煩惱，可以和我聊聊嗎？
運(yùn)鴻傾聽
運(yùn)鴻傾聽送了一個(gè)擁抱
辰東心理
如何提升自信和勇氣？每個(gè)人都有缺點(diǎn)，也都有優(yōu)點(diǎn)，總是看自己缺點(diǎn)的人容易自卑，經(jīng)常看自己優(yōu)勢(shì)和肯定自己做到的人會(huì)更自信。
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
尊敬的用戶，你表達(dá)了在看別人眼睛時(shí)感受到的壓力，這種感覺是很常見的，很多人在社交互動(dòng)中會(huì)有類似的經(jīng)歷。從你的描述來看，你已經(jīng)在積極嘗試面對(duì)和解決這個(gè)問題，這本身就是一個(gè)非常積極的步驟。'心暖向陽(yáng)'給出的建議值得我們深思，他提議探索在對(duì)視過程中的內(nèi)心想法，這些想法很可能是引起壓力的根源。通過理解和調(diào)整這些內(nèi)在的想法，我們可以更好地管理自己的情繪，進(jìn)而減輕壓力。我建議你可以嘗試逐漸的小步驟來訓(xùn)練自己的對(duì)視能力，比如初期可以先與親近的人進(jìn)行眼神交流練習(xí)，逐步擴(kuò)展到不太熟悉的人。同時(shí)，建立自信通常需要從多方面來進(jìn)行，包括自我認(rèn)可、贊美自己的小成就等。在此過程中，保持對(duì)自身的正面肯定非常重要。最后，心理建設(shè)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要耐心和持續(xù)的努力。在這個(gè)過程中，保持與朋友和家人的良好溝通，甚至尋求專業(yè)的心理咨詢都是很有幫助的措施。請(qǐng)繼續(xù)勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，相信你能夠逐步克服這些困擾，找到更加自在和舒適的社交方式。
燈草
只要不是所有人都是這樣，算正常
辰東心理
直視對(duì)方眼睛說話，對(duì)于大部分人來說都是有壓力的，特別是面對(duì)權(quán)威的時(shí)候。其實(shí)你已經(jīng)做得很好，已經(jīng)看見它，并且一直在努力練習(xí)，也取得了一些進(jìn)步。也許接下來要做的是更好的接納自己，而不是要求完美。
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
劉老師
劉老師送了一個(gè)擁抱
劉老師
您好！我是心理醫(yī)生劉大夫，心理領(lǐng)域深耕多年，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)處理各類心理問題，如焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。我始終秉持著尊重、理解和關(guān)愛的原則，為每一位來訪者提供最貼心的服務(wù)。如果您正面臨心理困擾，不妨來找我聊聊，相信我能為您提供有效的幫助
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
知性心理
有可能是心中有著過多的壓抑，這種壓抑一般還會(huì)導(dǎo)致自身過于內(nèi)向，不能很好的表達(dá)自身的欲望，嚴(yán)重的情況還會(huì)帶來嚴(yán)重的自卑心理。您可以和我談?wù)劊覀円黄鸱治鰸撘庾R(shí)中的壓抑
娟子心理
我懂，和有些人對(duì)視真的會(huì)“腳趾摳地”！這可能是因?yàn)槟惚容^在意別人的看法，或者是因?yàn)槟悴惶孕拧Ｄ憧梢栽囍嗪鸵恍┳屇愀械绞孢m的人對(duì)視，比如家人、朋友，逐漸增加對(duì)視的時(shí)間和頻率，慢慢地你就會(huì)習(xí)慣了?? 或者在和別人對(duì)視的時(shí)候，試著把注意力集中在對(duì)方的眼睛上，而不是自己的感受上。這樣可以幫助你更好地理解對(duì)方的情感和意圖，也可以讓你更加自信和放松。是最近有什么場(chǎng)合讓你必須和人對(duì)視嗎？
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
肖蕭老師
你好，我是心理咨詢師肖老師，如果需要幫忙的可以聊一聊！??
穎聽
穎聽送了一個(gè)擁抱
穎聽
[握手]
生命玄機(jī)
生命玄機(jī)送了一個(gè)擁抱
肖蕭老師
您好！??我是心理咨詢師、婚姻家庭心理咨詢師肖蕭老師，如果有需要幫忙的可以找老師聊一聊！！！
和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個(gè)擁抱
熊歡
對(duì)視也是從別人眼中去看自己，內(nèi)心還是有點(diǎn)恐懼從別人眼中看到那些不好的反應(yīng)和體驗(yàn)吧！可以回想一下小時(shí)候跟父母眼神交流多嗎
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】送了一個(gè)擁抱
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
我告訴你一個(gè)秘密，其實(shí)別人看你的眼睛也會(huì)有壓力，都是強(qiáng)裝鎮(zhèn)定的。所以你也不用擔(dān)心，你也要強(qiáng)裝鎮(zhèn)定
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
也可能你跟別人不是很熟悉，所以才會(huì)有這樣的感覺，開個(gè)玩笑，不如你上了他就不會(huì)有這樣子的害怕的壓力的感覺了。那么不開玩笑，正經(jīng)的說其實(shí)是你對(duì)自己缺乏自信或者是太關(guān)注自己。身上的缺點(diǎn)嘛，應(yīng)該多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，不要在乎自己身上的一些弱點(diǎn)，被他人目視到，也不要太在乎他人的想法，試著這樣子去嘗試改變想法，多試試，慢慢的嘗試就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
騙人仔
騙人仔送了一個(gè)擁抱
心理傾聽
心理傾聽送了一個(gè)擁抱
薰衣草
看額頭，看發(fā)際線，忍住笑，反而會(huì)有微笑唇
李中
李中送了一個(gè)擁抱
阿容傾聽
來聊聊經(jīng)歷詳細(xì)分析
南糯
南糯送了一個(gè)擁抱
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個(gè)擁抱
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