看別人眼睛的時候，總感覺有壓力，怎么辦？？

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AI心
我能理解你在與人對視時感到壓力，這可能源自于過度的焦慮或對他人評價的擔憂。你可以嘗試呼吸冥想或者壓力管理技巧來緩解你的焦慮，逐步排除與人對視的恐懼感。記住，每個人都有自我成長的過程，在面對壓力的時候，給自己足夠的理解和耐心是非常重要的。如果你發現這個問題長期困擾你，建議尋求專業的心理咨詢師的幫助。
陳勁松
你好
匿名
我嘗試直視別人眼睛說話，幾年了，可還是感覺有壓力，
任海濤
你好
任海濤
你一直在努力，相信也是在不斷進步的吧，過程中也是在不斷完善和提升自己的。
任海濤
壓力本身也是有兩面性的，還是要看具體情況才能知道問題的根源。
匿名
是的，一直在進步，但進步的度好小，現在看別人眼睛還是有壓力，
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
匿名
我這是不是對視恐懼癥，？？
任海濤
解決問題有時候就像搬石頭，石頭有大有小需要的不同的力氣，有時候還有不同的形狀需要放在恰當的地方，這也需要對自己的心理和能力有更多的了解才能更好的運用自己的能力調整生活的狀態。
傾聽達人~格兒??
挖一挖，你的壓力到底來自什么？
微笑就是快樂
正常呀，大家都是這樣的
微笑就是快樂
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匿名
不知道我的壓力來自于哪里，
匿名
挖不出來，，
匿名
沒有勇氣和不自信，
匿名
特別是面對那種強勢和有權威的人時
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個擁抱
蔣秀青
你好！看別人眼睛很多人都有壓力。是需要技巧的，比如直視對方不能超過三秒，要不然別人不舒服，自己也尷尬。還有就是要培養自己的自信，提升自我價值。也可以嘗試練習，直到不害怕看別人的眼睛為止。
魚你一起
看鼻子
陳明
您好，您很有覺察力，根本原因一般是自己還不夠自信，需要更多的自愛。
匿名
那怎么提升自信和勇氣呢？
想旅游
對，慢慢練習就好了。看別人眼睛不需要一直看嘛，也可以不看對方的。自然輕松聊天就可以了。
王宇
你好
匿名
我要讓心理長繭！
佳喵
佳喵送了一個擁抱
余光恐懼
高興
高興送了一個擁抱
高興
您好~感恩遇見??這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂！歡迎來和我聊聊嗎
明遠心理
您好，最初的壓力來自于誰呢？您的情況與擔心害怕的情緒有關，疏導這些負面情緒對您有幫助。歡迎咨詢。
匿名
我從小因為長相問題挺自卑的，
語心
語心送了一個擁抱
語心
面對強勢有權威的人感到壓力很正常，自信和勇氣也是需要訓練的。
心暖向陽
出現這種情況要有挖掘內心的體驗，想一想，當別人看自己的時候，或者自己去看別人眼睛的時候內心的想法是什么，這是非常關鍵的，想法決定了情緒，這種想法包括看別人眼睛以后的后果，對于情緒調整是非常重要的內容。
高興
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問題放在這里，把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個擁抱
陳明
您如何理解，“自己真正愛自己”的呢
素婉情感驛站
您可以找一個讓您覺得安全的人，去練習對視
清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱
清心鎖事
多看點書
卿心共鳴
感覺到你有點不自信，可能從小缺乏被關注認同和重視以至于比較介意別人的眼光，也有點敏感脆弱，我愿意傾聽你的煩惱，可以和我聊聊嗎？
運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱
辰東心理
如何提升自信和勇氣？每個人都有缺點，也都有優點，總是看自己缺點的人容易自卑，經常看自己優勢和肯定自己做到的人會更自信。
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
尊敬的用戶，你表達了在看別人眼睛時感受到的壓力，這種感覺是很常見的，很多人在社交互動中會有類似的經歷。從你的描述來看，你已經在積極嘗試面對和解決這個問題，這本身就是一個非常積極的步驟。'心暖向陽'給出的建議值得我們深思，他提議探索在對視過程中的內心想法，這些想法很可能是引起壓力的根源。通過理解和調整這些內在的想法，我們可以更好地管理自己的情繪，進而減輕壓力。我建議你可以嘗試逐漸的小步驟來訓練自己的對視能力，比如初期可以先與親近的人進行眼神交流練習，逐步擴展到不太熟悉的人。同時，建立自信通常需要從多方面來進行，包括自我認可、贊美自己的小成就等。在此過程中，保持對自身的正面肯定非常重要。最后，心理建設是一個長期的過程，需要耐心和持續的努力。在這個過程中，保持與朋友和家人的良好溝通，甚至尋求專業的心理咨詢都是很有幫助的措施。請繼續勇敢地面對挑戰，相信你能夠逐步克服這些困擾，找到更加自在和舒適的社交方式。
燈草
只要不是所有人都是這樣，算正常
辰東心理
直視對方眼睛說話，對于大部分人來說都是有壓力的，特別是面對權威的時候。其實你已經做得很好，已經看見它，并且一直在努力練習，也取得了一些進步。也許接下來要做的是更好的接納自己，而不是要求完美。
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
劉老師
劉老師送了一個擁抱
劉老師
您好！我是心理醫生劉大夫，心理領域深耕多年，積累了豐富的經驗，擅長處理各類心理問題，如焦慮、抑郁、創傷后應激障礙等。我始終秉持著尊重、理解和關愛的原則，為每一位來訪者提供最貼心的服務。如果您正面臨心理困擾，不妨來找我聊聊，相信我能為您提供有效的幫助
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
知性心理
有可能是心中有著過多的壓抑，這種壓抑一般還會導致自身過于內向，不能很好的表達自身的欲望，嚴重的情況還會帶來嚴重的自卑心理。您可以和我談談，我們一起分析潛意識中的壓抑
娟子心理
我懂，和有些人對視真的會“腳趾摳地”！這可能是因為你比較在意別人的看法，或者是因為你不太自信。你可以試著多和一些讓你感到舒適的人對視，比如家人、朋友，逐漸增加對視的時間和頻率，慢慢地你就會習慣了?? 或者在和別人對視的時候，試著把注意力集中在對方的眼睛上，而不是自己的感受上。這樣可以幫助你更好地理解對方的情感和意圖，也可以讓你更加自信和放松。是最近有什么場合讓你必須和人對視嗎？
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預約時間，保密溝通！
肖蕭老師
你好，我是心理咨詢師肖老師，如果需要幫忙的可以聊一聊！??
穎聽
穎聽送了一個擁抱
穎聽
[握手]
生命玄機
生命玄機送了一個擁抱
肖蕭老師
您好！??我是心理咨詢師、婚姻家庭心理咨詢師肖蕭老師，如果有需要幫忙的可以找老師聊一聊！！！
和風物語
和風物語送了一個擁抱
熊歡
對視也是從別人眼中去看自己，內心還是有點恐懼從別人眼中看到那些不好的反應和體驗吧！可以回想一下小時候跟父母眼神交流多嗎
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】送了一個擁抱
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
我告訴你一個秘密，其實別人看你的眼睛也會有壓力，都是強裝鎮定的。所以你也不用擔心，你也要強裝鎮定
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
也可能你跟別人不是很熟悉，所以才會有這樣的感覺，開個玩笑，不如你上了他就不會有這樣子的害怕的壓力的感覺了。那么不開玩笑，正經的說其實是你對自己缺乏自信或者是太關注自己。身上的缺點嘛，應該多想想自己的優點，不要在乎自己身上的一些弱點，被他人目視到，也不要太在乎他人的想法，試著這樣子去嘗試改變想法，多試試，慢慢的嘗試就會有所好轉的
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
騙人仔
騙人仔送了一個擁抱
心理傾聽
心理傾聽送了一個擁抱
薰衣草
看額頭，看發際線，忍住笑，反而會有微笑唇
李中
李中送了一個擁抱
阿容傾聽
來聊聊經歷詳細分析
南糯
南糯送了一個擁抱
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
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