給力心理
30歲,我感覺我好像永遠(yuǎn)活在小時候的創(chuàng)傷里，這樣可以走出來嗎？
19個擁抱
23條評論
396次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢師基礎(chǔ)知識筆記整理
2025-03-26 05:53:09
咨詢師AI心
3
很抱歉聽到你還在承受過去的痛苦。你的情況可能是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）。這樣的障礙是需要專業(yè)的心理咨詢師或者治療來幫助治療的。諸如認(rèn)知行為治療（CBT）或者眼動脫敏法（EMDR）可能會非常有幫助。嘗試尋求專業(yè)的心理治療師幫助，或者有可能的話，尋求醫(yī)生的幫助。同時，請記住，你的感受是真實且有效的，不要對自己的痛苦感到羞愧或者負(fù)責(zé)。希望你能盡快康復(fù)，無論如何，請相信你有能力走出這個難關(guān)，你并不孤單。
2024-07-23 00:35:13
網(wǎng)友聽雨
1
想走出就會出來 往往揪著以前會更難釋懷
2024-07-23 00:35:58
傾聽者多多
怎么了，我很愿意傾聽
2024-07-23 00:40:20
傾聽者方寸圓融
當(dāng)然可以走出來啊……
2024-07-23 00:45:45
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2024-07-23 00:47:30
傾聽者風(fēng)語情深
0
不知道你小時候都經(jīng)歷些什么事情。很多時候我們需要撫慰內(nèi)心的那個內(nèi)在小孩。
2024-07-23 00:59:32
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-07-23 01:02:31
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-07-23 02:56:17
傾聽者傾聽.分析.解答。
傾聽.分析.解答。送了一個擁抱
2024-07-23 05:18:19
傾聽者明心療愈
2
你感到自己永遠(yuǎn)活在小時候的創(chuàng)傷里，這是1個很深刻且常見的情感體驗。關(guān)于你能否走出來，我可以給你1些積極的建議和鼓勵。\n首先，童年創(chuàng)傷不1定會伴隨1生。雖然這些經(jīng)歷可能對你的心理和情感產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，但并不意味著它們是不可逆的。人的心理和情感具有很強(qiáng)的適應(yīng)性和恢復(fù)能力，通過適當(dāng)?shù)姆椒ê团Γ阃耆锌赡茏叱鲞@些陰影。\n以下是1些具體的建議，希望能幫助你走出小時候的創(chuàng)傷：\n正視并接受過去：\n勇敢地面對和接受自己過去的經(jīng)歷，不要逃避或否認(rèn)。只有當(dāng)你真正正視這些創(chuàng)傷時，才能開始療愈的過程。\n尋求專業(yè)幫助：\n考慮咨詢心理醫(yī)生或心理治療師。他們具備專業(yè)的知識和技能，能夠為你提供個性化的治療方案，幫助你理解和處理過去的創(chuàng)傷。\n心理治療，如認(rèn)知行為療法（CBT），可以幫助你改變消極的思維模式和行為習(xí)慣，從而減輕創(chuàng)傷帶來的負(fù)面影響。\n建立支持系統(tǒng)：\n與親朋好友分享你的感受，尋求他們的理解和支持。1個溫暖、理解和支持的環(huán)境有助于你更好地應(yīng)對過去的創(chuàng)傷。\n加入相關(guān)的支持團(tuán)體或社區(qū)，與有相似經(jīng)歷的人交流，相互支持和鼓勵。\n培養(yǎng)積極的應(yīng)對方式：\n學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，有助于緩解緊張和焦慮的情緒。\n培養(yǎng)健康的興趣愛好，如運動、閱讀、繪畫等，這些活動可以轉(zhuǎn)移你的注意力，提升自我價值感和幸福感。\n保持積極的心態(tài)，關(guān)注生活中的美好事物，學(xué)會感恩和珍惜。\n持續(xù)自我成長：\n不斷學(xué)習(xí)和成長，提升自己的能力和自信心。通過學(xué)習(xí)和實踐，你可以逐漸擺脫過去的陰影，成為更加堅強(qiáng)和自信的人。\n最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，走出小時候的創(chuàng)傷需要時間和努力。不要急于求成或?qū)ψ约哼^于苛責(zé)。相信自己的能力和潛力，堅持不懈地努力下去，你1定能夠走出陰影，迎接更加美好的未來。
2024-07-23 05:57:40
傾聽者樹洞傾訴
0
當(dāng)然可以走出來，就像你的年齡一樣，你的年齡不是已經(jīng)走出來了嗎？每個人都會受到原生家庭這樣或者那樣的創(chuàng)傷影響！有的會經(jīng)過時間的過程逐漸治愈，也有的隨著時間會更加嚴(yán)重！和心理咨詢師聊聊吧，讓我們帶著你走出兒時的創(chuàng)傷！
2024-07-23 06:34:51
網(wǎng)友語心
語心送了一個擁抱
2024-07-23 07:34:19
咨詢師王宇
你好
2024-07-23 08:01:13
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-07-23 08:28:35
傾聽者笑口常開
笑口常開送了一個擁抱
2024-07-23 08:33:42
傾聽者清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個擁抱
2024-07-23 08:46:08
咨詢師鄧楠楠
0
其實，我們每個人都或多或少有一些童年創(chuàng)傷，輕微的創(chuàng)傷可以自愈，嚴(yán)重的需要通過心理咨詢進(jìn)行系統(tǒng)的修復(fù)療愈。
2024-07-23 08:59:43
咨詢師AI心
0
親愛的用戶，首先感受到你的困擾和痛苦。從你的分享中可以看出，你所經(jīng)歷的小時候的創(chuàng)傷對你的影響很深，帶來的內(nèi)心掙扎和痛苦不容小覷。各位網(wǎng)友也紛紛給出了溫暖和建設(shè)性的回復(fù)，這是一個很好的開始。特別是明心療愈的回復(fù)充滿了深入的洞見和具體的建議，這些都是幫助你走出陰影的寶貴資源。他提出了接受過去、尋求專業(yè)幫助、建立支持系統(tǒng)、培養(yǎng)積極的應(yīng)對方式、持續(xù)自我成長等建議，這些都是心理康復(fù)的重要組成部分。此外，要注意，療愈是一個逐漸推進(jìn)的過程，需要時間，也需要你的努力和堅持。保持耐心，相信自己能夠逐步走出困境。同時，建議你考慮尋找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行面對面的咨詢，這樣可以獲得更適合你的個性化幫助。你不是孤單的，我們都在這里支持你。
2024-07-23 09:08:48
網(wǎng)友語心
創(chuàng)傷已過疤痕在。
2024-07-23 09:09:50
網(wǎng)友語心
每一種創(chuàng)傷，都是另一種成熟。
2024-07-23 09:10:27
網(wǎng)友白茶清歡
0
會為年少不可得之物，困擾一生。也會因為一事一景，解開一生的困擾。
2024-07-23 09:23:41
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-07-23 09:24:05
傾聽者一伊傾聽
一伊傾聽送了一個擁抱
2024-07-23 09:46:06
網(wǎng)友弦思情感
弦思情感送了一個擁抱
2024-07-23 10:07:53
網(wǎng)友弦思情感
0
只要你想走出來就一定可以走出來，有心則無阻，無心則有由。我把這句送給你。與君共勉，一起加油。
2024-07-23 10:09:51
傾聽者文和（周一到周六均可約，15分鐘提前）
0
可以，如果沒有外力，可能需要一生去治愈受傷的童年。
2024-07-23 10:13:26
傾聽者明遠(yuǎn)心理
0
您好，抵達(dá)恐懼最深處，方能走出恐懼。第一步要在咨詢師的陪伴和引導(dǎo)下嘗試面對過去的創(chuàng)傷。歡迎咨詢。
2024-07-23 10:39:29
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-07-23 10:55:16
傾聽者和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個擁抱
2024-07-23 12:26:00
網(wǎng)友貼心小耳
當(dāng)然可以了
2024-07-23 13:05:53
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
2024-07-23 13:20:02
傾聽者然子
凡事都有兩面性，看到好的那面就沒事了
2024-07-23 13:30:40
傾聽者心語
0
你好，不知道你正經(jīng)歷了什么，只想你知道，如果你需要我一直在，我是傾聽師心語
2024-07-23 13:44:21
傾聽者為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個擁抱
2024-07-23 14:15:58
傾聽者滄海桑田
0
具體什么創(chuàng)傷呢，只有你把詳細(xì)的細(xì)節(jié)都發(fā)出來，大家才好幫到你。
2024-07-23 14:58:40
傾聽者蔡雨芯
蔡雨芯送了一個擁抱
2024-07-23 15:07:51
傾聽者知心心理
知心心理送了一個擁抱
2024-07-23 18:57:24
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的感受。是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感，有些自卑感等等，形成了潛意識中的卡點，在現(xiàn)實類似的情景下就會被引發(fā)。會根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
2024-07-24 08:07:58
傾聽者運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱
2024-07-24 12:28:06
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-07-24 19:07:16
傾聽者王老師
0
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預(yù)約時間，保密溝通！
2024-07-24 19:07:18
網(wǎng)友辰東心理
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你好，看上去你小時候的創(chuàng)傷對你產(chǎn)生了很大的影響和困擾，其實每個人都帶有原生家庭的創(chuàng)傷，只是大小區(qū)分和影響力區(qū)別。有的人長大后通過自己的努力和創(chuàng)造，可以讓創(chuàng)傷的影響降到最小；也有的人會沉湎在小時候的創(chuàng)傷中無法自拔。所以關(guān)鍵不在于創(chuàng)傷，而在于你對于創(chuàng)傷的態(tài)度和解讀。如果面對創(chuàng)傷你總是抱怨和逃避，那終被其所困；如果你面對創(chuàng)傷鼓起勇氣不斷向上向前，那你終將走出陰霾。加油！
2024-07-25 10:21:05
網(wǎng)友辰東心理
建議看下阿德勒《被討厭的勇氣》
2024-07-25 10:23:58
