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李宛勍心理咨詢師

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心理咨詢師基礎(chǔ)知識筆記整理

2024-07-23 00:34:54
抱抱TA

30歲,我感覺我好像永遠活在小時候的創(chuàng)傷里,這樣可以走出來嗎?

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    很抱歉聽到你還在承受過去的痛苦。你的情況可能是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)。這樣的障礙是需要專業(yè)的心理咨詢師或者治療來幫助治療的。諸如認知行為治療(CBT)或者眼動脫敏法(EMDR)可能會非常有幫助。嘗試尋求專業(yè)的心理治療師幫助,或者有可能的話,尋求醫(yī)生的幫助。同時,請記住,你的感受是真實且有效的,不要對自己的痛苦感到羞愧或者負責。希望你能盡快康復(fù),無論如何,請相信你有能力走出這個難關(guān),你并不孤單。
  • 聽雨的頭像 聽雨
    想走出就會出來 往往揪著以前會更難釋懷
  • 多多的頭像 多多
    怎么了,我很愿意傾聽
  • 方寸圓融的頭像 方寸圓融
    當然可以走出來啊……
  • 可心聆聽的頭像 可心聆聽
    可心聆聽送了一個擁抱
  • 風語情深的頭像 風語情深
    不知道你小時候都經(jīng)歷些什么事情。很多時候我們需要撫慰內(nèi)心的那個內(nèi)在小孩。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 傾聽.分析.解答。的頭像 傾聽.分析.解答。
    傾聽.分析.解答。送了一個擁抱
  • 明心療愈的頭像 明心療愈
    你感到自己永遠活在小時候的創(chuàng)傷里,這是一個很深刻且常見的情感體驗。關(guān)于你能否走出來,我可以給你一些積極的建議和鼓勵。\n首先,童年創(chuàng)傷不一定會伴隨一生。雖然這些經(jīng)歷可能對你的心理和情感產(chǎn)生了深遠的影響,但并不意味著它們是不可逆的。人的心理和情感具有很強的適應(yīng)性和恢復(fù)能力,通過適當?shù)姆椒ê团?,你完全有可能走出這些陰影。\n以下是一些具體的建議,希望能幫助你走出小時候的創(chuàng)傷:\n正視并接受過去:\n勇敢地面對和接受自己過去的經(jīng)歷,不要逃避或否認。只有當你真正正視這些創(chuàng)傷時,才能開始療愈的過程。\n尋求專業(yè)幫助:\n考慮咨詢心理醫(yī)生或心理治療師。他們具備專業(yè)的知識和技能,能夠為你提供個性化的治療方案,幫助你理解和處理過去的創(chuàng)傷。\n心理治療,如認知行為療法(CBT),可以幫助你改變消極的思維模式和行為習慣,從而減輕創(chuàng)傷帶來的負面影響。\n建立支持系統(tǒng):\n與親朋好友分享你的感受,尋求他們的理解和支持。一個溫暖、理解和支持的環(huán)境有助于你更好地應(yīng)對過去的創(chuàng)傷。\n加入相關(guān)的支持團體或社區(qū),與有相似經(jīng)歷的人交流,相互支持和鼓勵。\n培養(yǎng)積極的應(yīng)對方式:\n學習放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽等,有助于緩解緊張和焦慮的情緒。\n培養(yǎng)健康的興趣愛好,如運動、閱讀、繪畫等,這些活動可以轉(zhuǎn)移你的注意力,提升自我價值感和幸福感。\n保持積極的心態(tài),關(guān)注生活中的美好事物,學會感恩和珍惜。\n持續(xù)自我成長:\n不斷學習和成長,提升自己的能力和自信心。通過學習和實踐,你可以逐漸擺脫過去的陰影,成為更加堅強和自信的人。\n最后,我想強調(diào)的是,走出小時候的創(chuàng)傷需要時間和努力。不要急于求成或?qū)ψ约哼^于苛責。相信自己的能力和潛力,堅持不懈地努力下去,你一定能夠走出陰影,迎接更加美好的未來。
  • 樹洞傾訴的頭像 樹洞傾訴
    當然可以走出來,就像你的年齡一樣,你的年齡不是已經(jīng)走出來了嗎?每個人都會受到原生家庭這樣或者那樣的創(chuàng)傷影響!有的會經(jīng)過時間的過程逐漸治愈,也有的隨著時間會更加嚴重!和心理咨詢師聊聊吧,讓我們帶著你走出兒時的創(chuàng)傷!
  • 語心的頭像 語心
    語心送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個擁抱
  • 笑口常開的頭像 笑口常開
    笑口常開送了一個擁抱
  • 清風懂你的頭像 清風懂你
    清風懂你送了一個擁抱
  • 鄧楠楠咨詢師的頭像 鄧楠楠
    其實,我們每個人都或多或少有一些童年創(chuàng)傷,輕微的創(chuàng)傷可以自愈,嚴重的需要通過心理咨詢進行系統(tǒng)的修復(fù)療愈。
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,首先感受到你的困擾和痛苦。從你的分享中可以看出,你所經(jīng)歷的小時候的創(chuàng)傷對你的影響很深,帶來的內(nèi)心掙扎和痛苦不容小覷。各位網(wǎng)友也紛紛給出了溫暖和建設(shè)性的回復(fù),這是一個很好的開始。特別是明心療愈的回復(fù)充滿了深入的洞見和具體的建議,這些都是幫助你走出陰影的寶貴資源。他提出了接受過去、尋求專業(yè)幫助、建立支持系統(tǒng)、培養(yǎng)積極的應(yīng)對方式、持續(xù)自我成長等建議,這些都是心理康復(fù)的重要組成部分。此外,要注意,療愈是一個逐漸推進的過程,需要時間,也需要你的努力和堅持。保持耐心,相信自己能夠逐步走出困境。同時,建議你考慮尋找專業(yè)的心理咨詢師進行面對面的咨詢,這樣可以獲得更適合你的個性化幫助。你不是孤單的,我們都在這里支持你。
  • 語心的頭像 語心
    創(chuàng)傷已過疤痕在。
  • 語心的頭像 語心
    每一種創(chuàng)傷,都是另一種成熟。
  • 白茶清歡的頭像 白茶清歡
    會為年少不可得之物,困擾一生。也會因為一事一景,解開一生的困擾。
  • 孫三麗咨詢師的頭像 孫三麗
    孫三麗送了一個擁抱
  • 一伊傾聽的頭像 一伊傾聽
    一伊傾聽送了一個擁抱
  • 弦思情感的頭像 弦思情感
    弦思情感送了一個擁抱
  • 弦思情感的頭像 弦思情感
    只要你想走出來就一定可以走出來,有心則無阻,無心則有由。我把這句送給你。與君共勉,一起加油。
  • 文和(周一到周六均可約,15分鐘提前)的頭像 文和(周一到周六均可約,15分鐘提前)
    可以,如果沒有外力,可能需要一生去治愈受傷的童年。
  • 明遠心理的頭像 明遠心理
    您好,抵達恐懼最深處,方能走出恐懼。第一步要在咨詢師的陪伴和引導下嘗試面對過去的創(chuàng)傷。歡迎咨詢。
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 和風物語的頭像 和風物語
    和風物語送了一個擁抱
  • 貼心小耳的頭像 貼心小耳
    當然可以了
  • 心島初晴的頭像 心島初晴
    心島初晴送了一個擁抱
  • 然子的頭像 然子
    凡事都有兩面性,看到好的那面就沒事了
  • 心語的頭像 心語
    你好,不知道你正經(jīng)歷了什么,只想你知道,如果你需要我一直在,我是傾聽師心語
  • 為—妳鎖心的頭像 為—妳鎖心
    為—妳鎖心送了一個擁抱
  • 滄海桑田的頭像 滄海桑田
    具體什么創(chuàng)傷呢,只有你把詳細的細節(jié)都發(fā)出來,大家才好幫到你。
  • 蔡雨芯的頭像 蔡雨芯
    蔡雨芯送了一個擁抱
  • 知心心理的頭像 知心心理
    知心心理送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的感受。是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識中有恐懼感,缺乏歸屬感安全感認同感,有些自卑感等等,形成了潛意識中的卡點,在現(xiàn)實類似的情景下就會被引發(fā)。會根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善,可以助您提升認知,規(guī)劃未來,提升經(jīng)營人生的能力,提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
  • 運鴻傾聽的頭像 運鴻傾聽
    運鴻傾聽送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要,我們提前預(yù)約時間,保密溝通!
  • 辰東心理的頭像 辰東心理
    你好,看上去你小時候的創(chuàng)傷對你產(chǎn)生了很大的影響和困擾,其實每個人都帶有原生家庭的創(chuàng)傷,只是大小區(qū)分和影響力區(qū)別。有的人長大后通過自己的努力和創(chuàng)造,可以讓創(chuàng)傷的影響降到最小;也有的人會沉湎在小時候的創(chuàng)傷中無法自拔。所以關(guān)鍵不在于創(chuàng)傷,而在于你對于創(chuàng)傷的態(tài)度和解讀。如果面對創(chuàng)傷你總是抱怨和逃避,那終被其所困;如果你面對創(chuàng)傷鼓起勇氣不斷向上向前,那你終將走出陰霾。加油!
  • 辰東心理的頭像 辰東心理
    建議看下阿德勒《被討厭的勇氣》
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