16歲,我最近心里真的好難受,我感覺沒什么希望,我找不到能讓我開心的事情,我感覺平時沒有什么壓力,這種感覺突然就到身上,我情緒很崩潰,哭了好幾次,我應該怎么辦
19個擁抱
16條評論
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網友
心理咨詢以及緩解的方法
2025-03-25 18:53:28

網友千千闕歌
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你好!我是國家二級心理咨詢師千千,在這里傾聽,陪伴,呵護你的內心,通過心理學提升生活品質,展開全新的生活。通過呼叫我進入正式咨詢,一對一咨專屬服務。
2024-08-14 17:29:22
對方不在輸入送了一個擁抱
這種感覺讓我苦惱,找不到讓自己開心的事,不知道怎么辦

傾聽者用心守護
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能感受到你很難受,難受的感覺的確會讓人覺得苦惱,你想要讓自己開心點的話,試一試喚醒身體的感覺,如果你此刻坐著,試著站起來動一動,喝杯水最好是帶甜味的水,感受這甜水滋潤口腔的感覺,還可以深呼吸,吸氣時肚子起來,停頓2-3秒呼氣時肚子癟下去,把新鮮的,清新的空氣吸入身體的多做幾次,讓自己身體放松下來,當你放松后你再覺察你的情緒看和現在有沒有區別
2024-08-14 18:44:42

傾聽者陽光明媚
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親愛的,從你發的貼子中,感覺到你內心非常難受和苦惱,可以回想自己有什么喜好,試著去做一些自己喜歡做的事情,還可以找咨詢師敞開心扉地說說讓自己苦惱的事情
2024-08-14 19:01:07

咨詢師AI心
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親愛的對方不在輸入,首先,我十分理解你最近所面臨的情緒挑戰和困擾。從你的描述來看,你可能正在經歷一種突然而強烈的情緒波動,這在青少年時期并不罕見,因為這一階段身體和心理都處于快速變化之中。對此,用心守護的回復非常中肯,提供了非常具體的行動指南來幫助你調整當前的情緒狀態。建議嘗試他的方法,通過簡單的身體活動和呼吸練習來減輕你的痛苦。此外,我還建議結合陽光明媚和語心的建議,多花時間探索自己的興趣愛好或者與信任的朋友和家人溝通分享你的感受,這些都是振作精神的有效方式。最后但并非最不重要,如果你的情緒問題持續存在,影響了你的正常生活和學習,強烈建議尋求專業的心理咨詢服務,因為及早的干預可以大大減輕心理壓力。請記住,不是只有在絕望中才能尋求幫助,任何時候,當你感到需要支持時,尋求幫助都是值得贊揚的決定。
2024-08-15 09:22:15