男,23歲,我這樣尋找自己的痛苦的節點并記下來能有用嗎

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AI心
作為一名心理咨詢師，我建議你在尋找這些疼痛節點時要小心自我惡化情緒。確實，理解我們的心理痛苦和困擾源頭是很重要的一部分，這樣我們能找到最適合自己的應對方式。然而，過深的自我反思并不總是有益的，有時候可能導致我們陷入負面劇本或者重復刺痛舊傷害。因此，當你在做這個過程時，建議你找一個心理咨詢師或者信任的朋友分享這個過程，一起探索你的心理進程。
匿名
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陳勁松
你好
梁燕
你自己感覺怎么樣那？能對了解自己的思維模式和行為模式有一些啟發嗎？
高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
高興聊吧
您好！相遇是緣，如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問題需要咨詢，我將以最真誠的心為您解析和陪伴！
匿名
還是沒感覺找不到自我
匿名
我把真實的感受記錄下來只是不那么痛苦了
程國鳳
記錄給自己看，表達自己的真實感受是可以的！
婉茹
節點的背后捋清楚，需要人幫你分析下會更好
匿名
走不出自己的世界和外界無法交流
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
華老師?
痛苦的感受，寫下來，說出來，與一個陌生人傾訴，會讓你有意想不到的收獲。歡迎跟華老師聯系，幫你排憂解惑[玫瑰]
陳明
您好，一般來說，在方向正確的前提下，一份努力零分收獲，三分努力零分收獲，九分努力零分收獲，十分努力十分收獲。
匿名
即使我把這些真實的感受寫下來但還是找不到是不是解離的太深了
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
無言
也許投入的方向不對
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
至簡情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
芳芳傾聽
芳芳傾聽送了一個擁抱
顧小茹
你的主要問題是感覺找不到自我。在心理學上，自我又稱自我意識或自我概念，是個體對其存在狀態的認知。包括對自己的生理狀態、心理狀態、人際關系及社會角色的認知。自我主要有五個層面，即物質自我、心理自我、社會自我、理想自我和反思自我。你目前只是記錄著心理層面的感受，能不讓自己那么痛苦也是有好處的，如果能詳寫日記，也能慢慢理順自己。不過，最好的辦法還是找專業的心理咨詢，一起探討。
欣升心理
你是向前跑，不是找痕跡
筠筠老師
你找到自己痛苦的節點很好。。這個叫覺察提升自己的覺察能力對解決問題很有幫助的還需要一步就是探索一下這個痛苦背后的需求是什么？然后想辦法滿足這個需求
悟后起修
你好，你的目的是什么呢？你的思維模式決定了你生活模式，你注意力放在哪里，哪里就會放大哦。建議你把注意力放在積極的地方。
劉偉偉
劉偉偉送了一個擁抱
劉偉偉
有用，但是還是需要找專業的去探索分析理清，畢竟術業有專攻
明遠心理
您好，可以記下來找咨詢師共同探討。
心語心愿
心語心愿送了一個擁抱
心語心愿
你記錄你痛苦的節點，能讓你痛苦減輕嗎？還是你需要做什么
王宇
你好
傾聽療愈
傾聽療愈送了一個擁抱
傾聽療愈
[抱抱][抱抱]
張金玲
張金玲送了一個擁抱
王春鳳
您好！剛讀了您的求助貼，還不十分了解具體情況，不知有哪些痛苦，為什么要記住痛苦的節點？我非常愿意和您一起來面對和解決您的這些困擾。\n 一般來講,內心困擾的產生不是一個簡單的原因，而且心理困擾和產生的原因不是一一對應的關系。比較明顯的心理問題一般都有多方面的原因，生物遺傳、性格特點、家庭情況、人際關系、成長經歷及現在所面臨的困難壓力等因素都有關。心理咨詢不是提供一個答案那么簡單的事情，需要了解詳細信息進行分析評估，然后提出有針對性的解決方案，才能有效地幫到您。 \n
匿名
寫下來痛苦就沒那么重了我就會漸漸的淡化這件事
匿名
我也不清楚所以要記下來這些點我好像不認識我自己雖然能感受到但是很假
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
依一傾聽
依一傾聽送了一個擁抱
江離【咨詢??陪伴】
江離【咨詢??陪伴】送了一個擁抱
夜雨寄北
似乎有一個愛情故事
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
開心蘋果姐
我們可不可以反過來試試，尋找快樂的節點，記錄下來，哪怕是一丁點兒都積攢起來.這樣你會越來越感受到快樂，擁有快樂的能力.需要幫助可以繼續發帖或者找老師一對一陪伴梳理.祝健康快樂.[抱抱][愛心][玫瑰]
語心
語心送了一個擁抱
語心
記下來是有用的，增強了你的覺知力。只不過你需要幫助才能找到自我。
解惑傾聽
想讀懂一本書，用著方法，應該有用
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
孫老師??
你好
青鸞
君書萬言廿四章，念念不忘有回響。上篇“花開如火”熱烈奔放，熾熱激烈。下篇“奔赴山海”戛然而止，余味悠長。期待看到全本[玫瑰]
貝塔心理??
你的痛苦并不是你存在的不足，因而是你的不允許不接納不完美的夏自己，你關注什么就得到什么
想旅游
出去體驗新快樂的感覺也許更重要
AI心
「用戶」你通過記錄痛苦的節點來探索自己，這是一個積極的自我了解嘗試。不過，「語心」的建議很有價值，他提到雖然你通過寫作增強了自我覺知，但在找到自我這個過程中，可能還需要專業的引導和支持。繼續保持你的內省和記錄是好的，但與此同時，考慮與心理咨詢師合作，可能會幫助你更深入地理解你的情感和需求，從而更有效地解決你的困擾。
笙歌【情感咨詢】
您好！記錄情緒像寫心情日記一樣，我們記下正面的情緒和負面情緒，都要允許其發生和存在
靜蕊
能夠細化如此真厲害，記下來是第一步，怎么調整和解決是接下來最重要的一步
卿舟心理
在我們心里路程的探索當中，是一個非常漫長的過程。這個過程對于每個人來說也是千差萬別的，因為我們都是有差異化的個體。如果能夠借助于自己的力量去探索自我當然很好，如果有時感覺迷茫和失控也需要去求助專業人士。別人沒辦法給到我們一個確切的答案，因為就算別人穿上我們的鞋子也無法和我們走相同的路。所以這個過程可能會有些辛苦，但是借助于專業人士的幫助，加上自己你們不斷的努力和探索，相信一定會有所收獲。
胡春紅
你好！催眠體驗可以幫助！你有興趣的話可以私聊點擊我的頭像咨詢哦
千千闕歌
你好，我是國家二級心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護你的內心，通過心理學技術帶你走出心理困境，提升生活品質，展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段，一對一咨詢，為你提供專屬心理服務。
港?靈
行為比較重要
李律師【婚戀法律】
有用
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高?？芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
晨曦
晨曦送了一個擁抱
真珍
抱抱！好心疼你呀！你要學會自已心疼自已，而且平臺上還有這么多有大愛的心里咨詢老師，不怕；你對自已有自主性，學會珍惜自已！珍惜生命；我知道你深深受環境的控制和束縛，也深深的感受到你內心深處巨大的痛苦：1、如有身體上的不適，去醫院治療，去醫院看心理治療師也可以，診斷一下你情緒軀體化程度多高；2、你身體積壓太多的情緒上痛苦、委屈、憤怒等，需要心理咨詢師的傾訴，一起覺察，找到自身資源及自我，自我成長及自我價值，生命的使命感等；3、你內心很弱，很無力，你需要修心，讓內心充實而有力量，內心充實穩定，就不受外界環境影響，可多讀書：讀國學(佛學等)和心理學；4、把你的心(專注力)、靈魂(思維)回歸身體來，身心靈一體的做點力所能能及的事情；5、多做身體力行的運動，會讓你更有活力及生命力；等
希玥
希玥送了一個擁抱
小米咨詢
你好。你似乎很想了解自己，同時你說記錄自己的痛苦點對自己有用嗎？其實很好奇你發生了什么？記錄痛苦點對自己有用？你是想從中得到什么幫助呢？如果自己陷入痛苦不能自拔的話，可以記錄自己的情緒看看，如果想了解自己痛苦背后的原因，可以找專業咨詢師一起探討可能對你更有幫助。
笑口常開
笑口常開送了一個擁抱
李老師
有用的，
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】送了一個擁抱
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
你什么時候能夠記一下自己快樂的瞬間呢？那樣我相信您會走出痛苦，加油加油加油
心理傾聽
心理傾聽送了一個擁抱
傾傾懂你
傾傾懂你送了一個擁抱
匿名
不止有痛點只是情緒激動無法表達我會寫下來
綿陽心理
綿陽心理送了一個擁抱
李中
李中送了一個擁抱
阿容傾聽
得看你找出來的目的是為了什么，可以聊聊
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
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