大寫的耿直boy 60天前在線
2024-09-12 17:24:10
抱抱TA 回復(fù)
男,28歲,強(qiáng)迫思維兩年多的,每天圍著一件事情反復(fù)糾結(jié),思考,分析,排除,完全停不下來,有一個問題沒想通,天都塌了。我該怎么辦,出路在哪里,想讓自己學(xué)著接納,順其自然,但是總是做不到。有老師擅長解決強(qiáng)迫思維嗎
21個擁抱 23條評論 323次閱讀
網(wǎng)友
分手半年免費(fèi)心理咨詢師在線答疑
2025-03-25 15:11:19
咨詢師AI心
0 你好,我理解你現(xiàn)在所處的辛苦狀態(tài),強(qiáng)迫性思維是一種揮之不去的反復(fù)出現(xiàn)的思維,給你造成了很大的困擾。我建議你首先從調(diào)整作息,保持良好的休息和飲食習(xí)慣開始。同時,你可以嘗試一些心理放松技巧,如深呼吸或瑜伽,以幫助你放松心情和降低焦慮。在遇到難以控制的強(qiáng)迫思維時,可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力,做一些你感興趣或者能吸引你注意力的事情。最后,我建議你尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,他們可以提供更專業(yè)的指導(dǎo)和干預(yù)。記住,你并不孤獨(dú),我們都在這里為你提供幫助。
2024-09-12 17:24:31
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
2024-09-12 17:26:38
傾聽者至簡情感
你好
2024-09-12 17:26:41
傾聽者至簡情感
擅長強(qiáng)迫思維,可以聊一聊
2024-09-12 17:27:10
傾聽者周老師
周老師送了一個擁抱
2024-09-12 17:28:26
傾聽者明遠(yuǎn)心理
0 您好,強(qiáng)迫思維與擔(dān)心害怕的情緒有關(guān),歡迎咨詢。
2024-09-12 17:30:04
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-09-12 17:31:59
咨詢師陳明
1 您好,理解您的感受,看到了您內(nèi)心很有力量和能量。
2024-09-12 17:35:32
傾聽者李老師
0 放松,多關(guān)注一下周圍的人,事情,家里布局,今日天氣等等,還有要“學(xué)會自己接納這一點(diǎn)”,慢慢的就不再是問題了。
2024-09-12 17:37:16
傾聽者高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
2024-09-12 17:37:24
傾聽者高興聊吧
0 您好!相遇是緣,如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問題需要咨詢,我將以最真誠的心為您解析和陪伴!
2024-09-12 17:37:29
咨詢師王宇
你好
2024-09-12 17:39:50
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-09-12 17:41:10
傾聽者靜心聆聽
你好
2024-09-12 17:41:13
網(wǎng)友語心
語心送了一個擁抱
2024-09-12 17:45:01
傾聽者陽光明媚
0 強(qiáng)迫思維給你帶來了不少煩惱,可以做一些關(guān)注當(dāng)下的練習(xí),轉(zhuǎn)移注意力,慢慢緩解強(qiáng)迫思維帶給你的負(fù)性情緒。如果有需要,可以私聊
2024-09-12 17:47:00
網(wǎng)友語心
0 你好,要根據(jù)強(qiáng)迫思維做認(rèn)知調(diào)整和行為訓(xùn)練。
2024-09-12 17:47:57
咨詢師王薇
王薇送了一個擁抱
2024-09-12 17:48:38
咨詢師王薇
你好
2024-09-12 17:48:41
咨詢師王薇
發(fā)生什么事情的時候,你會出現(xiàn)強(qiáng)迫思維呢
2024-09-12 17:49:47
傾聽者柏霖
念起不隨的關(guān)照法
2024-09-12 18:09:18
傾聽者安之
0 你好,強(qiáng)迫的根源是焦慮,焦慮的根源是負(fù)面的思維模式,要從思維模式的改變和接納癥狀開始,具體我們可以聊一下
2024-09-12 18:13:38
傾聽者安之
安之送了一個擁抱
2024-09-12 18:14:39
傾聽者慧姐
慧姐送了一個擁抱
2024-09-12 18:21:53
傾聽者慧姐
不容易
2024-09-12 18:22:12
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
2024-09-12 18:29:23
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-09-12 18:32:47
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-09-12 18:51:34
傾聽者傾聽大叔
傾聽大叔送了一個擁抱
2024-09-12 20:54:18
傾聽者傾聽大叔
[抱抱]
2024-09-12 20:54:22
傾聽者閃閃
強(qiáng)迫思維我擅長啊。聯(lián)系我
2024-09-12 21:37:33
傾聽者閃閃
閃閃送了一個擁抱
2024-09-12 21:37:45
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-09-12 21:38:42
傾聽者萱萱
萱萱送了一個擁抱
2024-09-12 21:49:50
傾聽者暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
2024-09-13 05:46:57
傾聽者甘菊
我是認(rèn)知行為流派的咨詢,我?guī)湍惆?/span>
2024-09-13 08:01:00
咨詢師AI心
0 尊敬的用戶,您的情況反映了強(qiáng)迫思維帶來的困擾和您內(nèi)心對解決問題的迫切需求。陳明在回復(fù)中提到您‘內(nèi)心很有力量和能量’,這是非常重要的,它意味著您有改變現(xiàn)狀的內(nèi)在潛力。我建議您考慮與專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行更深入的對話。治療強(qiáng)迫思維可以考慮認(rèn)知行為療法(CBT),同時,也可以嘗試一些日常放松技巧,如冥想、深呼吸等,幫助緩解壓力和焦慮。希望您能在專業(yè)指導(dǎo)下找到適合自己的治療路徑,重獲心理上的舒適與和諧。
2024-09-13 09:01:00
傾聽者悟明心理
0 你是個追求完美性格的人嗎?可以來和我聊聊
2024-09-13 09:11:43
傾聽者心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€擁抱
2024-09-13 12:21:33
傾聽者心向?qū)?/span>
0 你好!能理解你的痛苦。強(qiáng)迫性思維主要是由潛意識在控制,可以通過催眠治療得到改善,希望有機(jī)會幫到你。
2024-09-13 12:24:19
傾聽者卿舟心理
0 強(qiáng)迫性思維的背后有很多焦慮和恐懼存在,控制不住的去思考問題,反復(fù)糾結(jié),思考,排除,總想找到一個最好的答案,這是完美主義的表現(xiàn)。找不到就感覺天塌了,這里面存在災(zāi)難化思維的思考模式。這些思維模式都是長期以來的自動化反應(yīng),若想改變思維就需要改變與之前不同的行為,可以采取行為認(rèn)知或是正念療法。
2024-09-13 16:01:38
網(wǎng)友今天你治愈了嗎
0 你只是接受不了那一刻的信息,念頭住到了哪里,我也是過來人,接受
2024-09-14 02:20:17
傾聽者木子
你好
2024-09-14 22:04:26
傾聽者清風(fēng)夜話
清風(fēng)夜話送了一個擁抱
2024-09-15 15:56:59
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-09-21 22:05:56
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-10-03 17:49:33
心理論壇
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我這種到底算什么情況,1. 比如,我在上課時候突然想到 以后要考公上網(wǎng)課時 我看不清或字體看不清咋辦 我這人沒有這么刁鉆,我一直在手機(jī)網(wǎng)上學(xué)習(xí),但我 被我突然的想法困擾的很難受, 2.以后考公 他的流程是咋樣的 我萬一忘了查他流程咋辦? 具體流程在哪看實際上應(yīng)該是一步一步慢慢來我連報名都沒報,我在用這筆 突然我想有一天筆沒水了咋辦 我要是那時候考試忘買筆了咋辦,我在上著其他軟件的課突然想要是忘了另一個軟件咋辦,3. 我和我老同學(xué)在網(wǎng)上認(rèn)識了一個好友 我們加了微信聊天 ,他知道了我名字,然后我明年備考編制 我想 要是我考上了 跟同學(xué)說在某某局上班 要是我同學(xué)跟那個人說我在某局上班會不會出什么事啊, 4.我因為這種事情無法集中精力好好學(xué)習(xí),總是課上突然出現(xiàn) 家長不懂我 我自我認(rèn)為我是個喜歡規(guī)劃未來做長期打算的人 但是這也會讓我導(dǎo)致這些問題,有誰能理解我嗎 ,我覺得做出判斷是基于現(xiàn)有的情況 但是我時常是突然想一出 然后尋找解決方案 即使現(xiàn)在這些事情沒有露頭的苗頭 我覺得正常人不應(yīng)該這么思考模式, 還有一種最要命的是讓我真遇到那種情況 我會充滿信心能夠面對 但是沒發(fā)生事時總是把自己帶入到已經(jīng)發(fā)生了 焦慮萬分
20個擁抱 18條評論 328次閱讀 194天前
男,34歲,我現(xiàn)在何去何從!我現(xiàn)在已經(jīng)瘋癲了!我都不知道現(xiàn)在該干什么!應(yīng)該怎么做!!,,,只知道每天除了跑圖書館,一方面希望自己能完全靜下來心,分析到底怎么做怎么解決!一方面規(guī)壁父母半月來我這一次,,,我已經(jīng)對所有人說謊,我在工廠上保安,從2021年十月二十六辭職后說到現(xiàn)在,這些親戚父母深信不疑,,?他們哪里知道我每月通過廣告交寬帶水電手機(jī)費(fèi),,,,,,?現(xiàn)在,①失業(yè)快三年,②欠全部花唄1154.40,③欠全部519.69,?借唄全部還清在還,花唄25水費(fèi)在還,?借唄11筆①一個101一個230看牙費(fèi)用②其他超前消費(fèi)九筆2筆二十幾塊,7筆十幾塊,④父母6056腎功能不全身體不好交燃?xì)馕飿I(yè),⑤我33沒結(jié)婚技術(shù)女朋友工作存款沒任何五險一金保險記錄,每月,,,,①借還清花唄交每月寬帶手機(jī)水電,還20號借唄分期38,還25號花唄分期120,②不知道選擇什么行業(yè)技術(shù)做,,?我爸親戚,,親叔?,①五百一千每個月工資,②罵六次滾回去,請假說打拼,,親嬸,①數(shù)次說在這樣別來上班,②請假開除一次,,親叔嬸?,①坐他車過年過節(jié)時不時吊我感覺看他們心情,又曾被親叔他兒子小,,,,①堂哥要空調(diào)車費(fèi),,?家族群@親叔嬸說下次在這樣直接斷絕關(guān)系沒回,我群道歉幾次@親嬸語音幾次不接后一秒說下次別這樣,?小堂哥直接載圖家族群和我爸打幾次電話不接發(fā)到六人老表堂群,@我腦子被驢踢了又@親叔他兒子把我踢了,大堂哥來句多一個人有趣,,親叔他兒子?,①問他說不回來不解釋,②私發(fā)微信群@他不回,,,小堂哥?,①數(shù)次說有什么資格吃飯活著有什么意思我是笑話,②吵架雙手掐我脖子,?親叔嬸數(shù)次在外人數(shù)落我,,?親叔小堂哥,①物流倉庫拿貨數(shù)次莫名其妙罵我不報型號報價格幾次,,?大姑他兒子,①讓加油說我又能解決什么,,?2011年,①七月中專畢業(yè),②八月父母送親戚上班廠上班,③九月父母送親叔公司上班20歲,,,?2021年,①六月八辭職親叔30歲,②十月二十六辭職工廠失業(yè)現(xiàn)在,,?陰影,,?三個廠日結(jié),①被一個大姐勞務(wù)同做日結(jié)班組廠長罵腦子不好說開除,,?找廠上班,①數(shù)次面試我不入職上班幾個工廠人事拉黑,,?畢業(yè)十三年到現(xiàn)在,①日結(jié)75次,②兼職幾十次,③全職十二次,④沒打買父母一次錢東西,總見父母感覺內(nèi)愧疚不孝自責(zé)不安,,,?父母顧老婆騙婚跑,我被所有人指罵得病后,老媽半月老家我這開車半小時兩城市來回一次到現(xiàn)在五年多了,,,
12個擁抱 12條評論 351次閱讀 194天前

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