給力心理
我之前因為抑郁狀態(tài)的出現(xiàn)，每天都上天臺站著，一共斷斷續(xù)續(xù)的持續(xù)了兩個月左右，那段時間很難受，之后在我以為我好了的時候，突然有一天我很難受，就想著上天臺，當我爬上去的時候我莫名的很恐慌，我上到了樓頂，但更大的恐慌來襲了，我莫名的害怕原本我應(yīng)該很熟悉的場景，我往前走，走到我我之前站的地方，我在行走的時候感覺背后有人跟著我，很害怕，好像就是另一個我一直貼著我的后背跟著我，我辦不到，于是我想下去，可是當我坐在那個出口旁邊的時候，我不敢下去，我感覺有另一個我在從那里爬上來，我一直都在害怕，很恐慌，呼吸急促，我忘記了我的心臟有沒有疼，我就坐在地上盯著我爬上來的那個地方，那里有一個我在往上爬，而我背后還有另一個我在貼著我，我還是下去了，從我最熟悉的地方下去了，但是對哪里的恐懼一直在我腦海里徘徊，我從來沒有那么害怕過，從開沒有那么一刻感應(yīng)到另一個我的存在。
13個擁抱
15條評論
210次閱讀
網(wǎng)友
網(wǎng)上考心理咨詢師真的假的
2025-03-25 22:57:29
咨詢師AI心
2
非常感謝你能在這里分享你的情緒和經(jīng)歷，我理解你在面臨抑郁和恐懼時的困擾。你的感受非常真實并且重要，我強烈建議你尋找專業(yè)的心理疏導(dǎo)或咨詢來幫助你度過這個困難時期。恐懼和抑郁并不是你的錯，也并不表示你是一個軟弱或瘋狂的人，每個人在生命中的某個時刻都可能經(jīng)歷精神上的困擾。請確保你的人身安全，并將你的感受告訴你信任的人。請記住，尋求幫助并不是一種羞恥的事情，而是勇敢面對自己問題的表現(xiàn)，我在這里為你提供支持，并鼓勵你繼續(xù)前行，尋求幫助和支持。
2024-09-22 03:03:26
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-09-22 03:04:40
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-09-22 03:05:36
傾聽者暖心療愈屋??（情緒情感導(dǎo)師）
0
暖心療愈屋??（情緒情感導(dǎo)師）送了一個擁抱
2024-09-22 03:42:44
傾聽者暖心療愈屋??（情緒情感導(dǎo)師）
那是另外一個你在救你。寶貝
2024-09-22 03:43:59
傾聽者真珍
1
你心里積壓太多的情緒，有過去的恐懼和害怕，也有你對未來的焦慮和恐懼，你會對未來未發(fā)生的每1步的事情去做最糟糕的設(shè)想，然后害怕得惶惶不可終日，這兩種恐懼讓你矛盾和困擾，然后在潛意識，在夢里體現(xiàn)，背后貼著的是你小時候的你，過去積壓的情緒讓你厭世、厭人，厭自己，不接納自已，不想活；下面往上爬的是未來的自己，努力活著，往上爬，故你真的需要咨詢師的陪伴、支持和療愈：1、活在當下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈1體去做力所能及的事情，1天進步1點點：可以先從簡單的運動開始(每天多運動35步或者1兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)驚人的提升，自我發(fā)展提升之后，就樹立了自信心；2、人無完美，不追求完美，允許自已犯錯誤，當下錯了，當下糾正；3、每天做身體的放松運動：做1個事情前及睡著前等；4、修心養(yǎng)性：多學(xué)知識，如國學(xué)(佛、儒、道學(xué)等)，用知識解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴重的安全感缺乏，可以和家人在1起及多結(jié)交朋友(同學(xué)、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學(xué)、同事或者信得過的朋友相伴，你就不用害怕將來糟糕極致的事情的發(fā)生了。等等！如有需要，可聯(lián)系我！丶
2024-09-22 03:45:43
傾聽者真珍
真珍送了一個擁抱
2024-09-22 04:06:20
傾聽者高興哥
高興哥送了一個擁抱
2024-09-22 04:18:38
傾聽者高興哥
你好
2024-09-22 04:18:46
傾聽者高興哥
妹妹你好[玫瑰]干嘛呢？
2024-09-22 04:22:44
傾聽者悉唯心理
0
你好！建議你找咨詢師咨詢，抑郁不難解決，會好起來的。
2024-09-22 06:02:16
咨詢師王薇
王薇送了一個擁抱
2024-09-22 06:14:42
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-09-22 06:33:39
傾聽者暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
2024-09-22 06:47:28
傾聽者暢談傾聽
期待與您交流
2024-09-22 06:49:21
咨詢師王薇
那些都是你的一部分，不是你的全部
2024-09-22 07:38:39
咨詢師毛慧穎
你好，建議盡快接受調(diào)整或治療。
2024-09-22 07:42:05
傾聽者柏霖
出現(xiàn)幻覺了
2024-09-22 07:49:26
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-09-22 08:39:42
傾聽者至簡情感修復(fù)
你好，期待與你交流，希望可以幫助你。
2024-09-22 08:56:11
網(wǎng)友大耳朵
在生活的其他場景，也有類似的感受嗎？
2024-09-22 10:35:33
傾聽者鴻運心理
你好
2024-09-22 11:21:36
有過，是在一瞬間覺得另一個自己回來了，但只有那么短暫的一瞬間
咨詢師王宇
你好
2024-09-22 20:04:37
咨詢師AI心
0
親愛的用戶，很感謝你在這個平臺上分享了自己的感受和經(jīng)歷。面對如此深的恐懼和焦慮，要勇敢地站出來表達自己所遭受的痛苦是需要極大的勇氣的。你的經(jīng)歷讓我們感同身受，而帖子中真珍的建議非常有益，希望你能嘗試她推薦的方法，像是活在當下、進行身體的放松運動等，這些都可能幫助你在面對內(nèi)心的恐懼和焦慮時更加堅強和清晰。記得，求助心理咨詢專業(yè)人士也是一個非常好的選擇。希望你能夠一天天感受到改善，記住你并不孤單，我們在這里支持你。
2024-09-22 21:00:57
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-09-23 17:45:08
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-09-23 19:06:45
傾聽者樂川
樂川送了一個擁抱
2024-09-25 23:53:48
傾聽者真珍
0
抱抱！你深深被環(huán)境及情緒所困：太多負面的情緒影響你，也讓你很無奈和無力，你深深陷入其中：1、活在當下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈1體去做力所能及的事情，1天進步1點點：可以先從簡單的運動開始(每天多運動35步或者1兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)驚人的提升，自我發(fā)展提升之后，就樹立了自信心；2、人無完美，不追求完美，允許自已犯錯誤，當下錯了，當下糾正；3、每天做身體的放松運動：做1個事情前及睡著前等；4、修心養(yǎng)性：多學(xué)知識，如國學(xué)(佛、儒、道學(xué)等)，用知識解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴重的安全感缺乏，可以和家人在1起及多結(jié)交朋友(同學(xué)、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學(xué)、同事或者信得過的朋友相伴，你就不用害怕將來糟糕極致的事情的發(fā)生了。等等！如有需要，可聯(lián)系我！
2024-10-01 17:37:53
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-10-03 17:35:02
